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如今，越来越多的人注意起了养生这件事，尤其是对于中老年朋友来说，更是早早参与了养生大*，其中还有着一句玩笑，那就是“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。
从这里我们足以证明人们对枸杞的青睐，但是枸杞作为一种常见的中药，为什么能那么招人喜欢呢？
主要因为它能给身体带来的6大神奇功效：
图片来源：视觉中国
1调节免疫能力
可别小看了这小小的枸杞，它的身体里却蕴含了大大的“能量”，是古代医书中的佼佼者。
枸杞的体内含有独特的枸杞多糖，进入人体后，具有生理活性，能够增强人体的非特异性免疫能力，从而起到调节免疫力、增强抗病能力、抗肿瘤的作用。
老中医2个穴位，心脑血管问题立刻缓解。▼▼▼
2降“二高”、调节血脂
枸杞有着非常好降血糖、降血压、调血脂的功效，主要原因还是和枸杞内所含有的多糖有关，这种糖类非但不但升高血糖，反而能够起到保护胰岛、提报胰岛细胞分泌胰岛素的能力，从而起到降血糖的作用。
此外，枸杞子还有着降低血液中甘油三酯、胆固醇等物质的作用，有着明显降血脂、保护血管的作用，有效预防心脑血管疾病。
3延缓衰老
由于枸杞中的多糖能够起到调节免疫能力的作用，在加上枸杞中含有的维生素和其他微量元素，经常干吃一把枸杞或者是泡水喝，就会有着非常明显抗氧化、抗衰老的作用，无论男女，吃了之后都有着非常好延缓衰老、增强机体免疫能力的作用。
4补肝明目
枸杞作为中医的最爱，自然有着独特的地方，它性味甘、平，能够入肝经，有着很好补肝明目、滋补的作用，尤其适用于那些肝火旺盛、肝肾不足、头晕目眩、视力下降的人群食用。
如果你是长期喝酒、肥胖的人群，非常建议多食用一点枸杞，坚持一段时间，肝脏受到你的保护，越变越好，效果非常明显。
5保肾益精
枸杞不光能如肝经，还能入肾经，非常适合肾虚、精血不足的男性食用，能够治疗因肾虚而导致的腰膝酸软、虚劳精亏、头晕头痛。男人多吃一点枸杞，坚持下去，会喜人的发现自家的生理功能也有所提高，腰膝酸软等现象也缓和了很多，对男性健康有利。
6提高睡眠质量
很多人在平时喝枸杞茶的时候，都会发现，自己的睡眠质量不断的提高，原因就是因为枸杞还有着安神利眠的效果，适合失眠多梦、精神衰弱的人群食用。经常枸杞茶，还能够缓解失眠、多梦、易惊醒等症状，有利健康。
以上就是枸杞的6大功效，但枸杞虽好，也不能乱吃，还在要在专业医生的知道下服用，不可过量食用，否则可能会适得其反。
名老中医这样吃枸杞
胜过无数补品
抗癌
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。
当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善中老年人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体的作用。
对癌症病人配合化疗，有减轻*副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等功效。
肿瘤专家李忠推荐枸杞这样食用，抗癌离你远远的！赶紧学一学吧！
▲肿瘤专家李忠。
枸杞乌梅甘草茶：抗癌
原料：枸杞2-3克、乌梅1-2颗、甘草1克。
做法：
把枸杞、乌梅、甘草放入杯中，加入开水即可。
功效：
枸杞含有的铁元素可促进造血功能，促进胃肠蠕动等作用。
乌梅味酸、性温、无*，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效；经常食用可以排*清血、促进消化系统健康、缓解疲劳等。
甘草性平，味甘，归十二经，有解*、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。
枸杞乌梅甘草茶有抗癌的功效。
看脸色知健康，一个地方知道肺出问题了。▼▼▼
延缓衰老
枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
已经95岁高龄的*英儒，看上去顶多60岁，他鹤发童颜，脸上连一个老年斑都没有。说到驻颜妙方，*英儒笑了笑说，*芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。
▲国家名老中医*英儒。
*芪枸杞汤：延缓衰老
原料：枸杞16克、*芪15克。
做法：把枸杞和*芪煮水即可。
功效：
枸杞配*芪的养生保健方很好，非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。
枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能。
*芪升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力。
经常食用*芪枸杞水可以延缓衰老。
延年益寿
据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞有延年益寿作用的处方共张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞。
枸杞又名仙人杖。世传山东蓬莱县南丘村多枸杞，高的有数米，其根盘结坚固，村里的人多长寿，是因为取枸杞井水饮用的缘故。这在《本草纲目》中也有记载。
国家级中药师徐锡山已经80多岁了，10多年前退休起，每天早上起来以后，吃一把枸杞，份量是多少呢？20克。
到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是克，一个月就是克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。
国家级中药师徐锡山发现枸杞的多重功效，确实对人体有诸多益处。所以在晚年的时候，竭力号召大家用干嚼枸杞的方法祛病延年。
▲国家级中药师徐锡山。
枸杞虽好，但吃错了时间很伤身！
一提到枸杞，大家都知道我会吃，选择大的、选择红的，选择宁夏的等等。
您都有自己的经验，但是告诉您，都不是这个。
您知道什么时间吃，怎么吃吗？因为您吃得方法不一样，对您的影响，包括健康的影响就不一样了。
北京解放*医院张晔和大家说说枸杞的正确食用时间和吃法。
张晔
北京解放*医院
营养科主任医师
1、枸杞什么时候吃效果最好呢？
很多人说想什么时候吃，就什么时候吃，那您是错误的。那我想告诉您，吃枸杞一定要注意时间，什么时间呢？
早上和上午，中午以前都可以。如果是您晚上吃，睡觉前吃，不但不会给您带来，更好的枸杞的效果，同时还会给你心脏、胃肠带来一些伤害。
2、枸杞怎样吃最好呢？
枸杞怎么吃呢？有人说我煲汤，我做菜里头去吃，我的煮粥也去放，没问题都可以，但是这里头是时间问题。
枸杞含有的枸杞多糖以及一些酐类的成分，不适合长期地去煮。所以一般要煲汤、煲粥，尽量地后放。不光是味道有点酸的问题，它的成分也会有破坏。
所以一般快要出锅前的十几分钟，放枸杞是最好的，营养素保存最大作用最好。
银耳红枣枸杞汤补气养血、美容养颜
原料：银耳1朵、红枣10颗、枸杞20粒、冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发，洗干净，去根，撕成小块，红枣、枸杞洗净，备用。
2、锅里添足水，将银耳放入，大火烧开后，转小火熬1小时，至熟烂，这样汁儿才稠滴。
3、放入红枣煮20分钟，快出锅时放枸杞、冰糖，糖完全融化，即可。
功效：
银耳：银耳是“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。中医认为，银耳味甘、性平，有补气、和血、强心、美容、延年益寿的功效。
红枣：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、补血的功效。
经常食用银耳红枣枸杞汤补气养血、美容养颜的功效。
小小的枸杞，功效却如此的“神奇”，没事用枸杞泡杯水饮用，健康又美味，坚持一段时间，身体越变越好，原来养生也可以很简单，建议大家多多尝试！
李时珍称它是血气双补之王！补诸虚，填精髓，平补气血而润！
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