拉萨白癜风微信交流群 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150217/4580330.html大家好，我是集萃堂韦日铺医师。今天我们要一起讨论的话题是三九时节如何养生。主要向大家介绍三九时节的特点、以及在三九时节的养生注意事项。最后向大家介绍我们常用的“扶阳三法”。近日，南宁在数次进入冬天模式失败后，终于成功的让我们感受到了寒意。翻翻日历，一年又快到了尾声了。也许很多朋友在夏天的时候，听说过“三伏天”和“冬病夏治”。那么即将到来的“三九时节”又是什么一回事呢？1.什么是三九时节?其实呢，大家想记住“三九”很简单，每年的“冬至”在我们南宁也是大节，通常在12月的22日或者21日，“三九”是指冬至后的三个“九天”，人们说的：“数九寒天，冷在三九”。就是从冬至开始数“九”以计算时令。每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天（至公历3月12日前后）便是“出九”（数九结束，出了数九寒天）。这时冬天就算熬过去了。2.三九时节的特点。也许有人听说过数九寒冬，从冬至开始，较冷的天有九九八十一天，“三九”是指冬至后的三个“九天”，冬至是阴阳转换的关键时刻。中医说“冬至一阳生”，就是说到了冬至，阴气已经盛到极点，而阳气已经孕育在其中，准备要发生了。那么在这个时节养生要注意什么?中医提倡“春夏养阳，秋冬养阴”，对于阴阳的概念，很多人可能还有些模糊。其实阴阳是事物的一体两面。生命的原始状态就是一个能量体，能量向上、向外释放，表现为温热、运动的状态时，就是属“阳”；能量向下、向内收藏，表现为寒凉、静止的状态时，就属“阴”。所以三九时节作为一年当中最冷的时段，用易经的话来说要潜龙勿用，意思就是要以收藏、贮存能量为主。尽量不扰动体内的阳气。但是有些人阳气贮存不够时，这个时候就容易有手脚冰冷、夜尿频多、容易感冒等表现。有鼻炎、支气管炎和关节疼痛这些毛病的患者，这个时候就更受罪了。我们脏腑和形体没有足够的能量支撑，就会表现出各种病态。就像我们赚的钱一样，正常的开支都无法维持，想多存一些就很困难了。所以呢？“扶阳”并不是单纯的进补，吃温热、高能量的食物所能补充的。“要想富，先修路”，想要获得充足的能量，要先搞好体内的道路建设，那就是“疏通经络”！经络四通八达，气血升降出入正常时，能量补得进来，*素也能排得出去。就是养生的最主要工程。但是呢？每个人体内堵塞、受损的经络不一样，“修路”也不能盲目的跟着别人用同一种方法。而要根据自己的体质，参考医师的建议，选用适合自己的方法。我们以下推荐三种“扶阳通路”方法，作用各有千秋，大家可以做个比较，如有疑虑的地方，最好咨询医生后再决定使用。4.三九“扶阳三法”简介一、三九贴“三九贴”又称为“三九灸”，是灸法的中的“天灸”疗法。可以说是“三九”时节最当令的养生方法。在这个时候用具有温通经络、对皮肤有一定刺激作用的中药外敷特定的穴位，对呼吸系统和骨关节运动系统疾的病症疗效最好。三九贴不仅能巩固夏日三伏贴“冬病夏治”的功效，防止鼻炎、支气管炎和哮喘等疾病发作，还能达到冬夏皆治的理想疗效。三九贴重视“辩证选药，辩证选穴”。根据不同体质不同病状进行三九敷贴，更具针对性。比如说鼻炎，有些人肺脾气虚型的，就要采用补益肺脾的*参、*芪、白术等补中益气的的中药为主，敷贴穴位主要是贴肺俞、脾俞、中府、中脘穴、足三里等；有些人偏于痰湿蕴肺的，就要多用法半夏、胆南星、陈皮、前胡等理气化痰的中药，敷贴穴位主要选择丰隆、膻中和中脘等，咽喉不利的要贴天突穴，气喘的用定喘穴。而这些穴位要经过中医师辨证诊断后再选择，随症加减才能达到最佳疗效。其实除了以上疾病，凡是冬春季节容易发作或者加重的疾病，都可以用三九贴来治疗。如颈肩痛、腰腿疼痛麻木。消化不良、疳积。遗尿、慢性腹泻、便秘等，如果能夏日配合三伏贴效果更佳。三九贴时间表三九灸的时间跟三九贴其实是一样的，只是三九灸是艾灸，而三九贴是中药敷贴。预贴：年12月12日-年12月21日一九贴：年12月22日-年12月30日二九贴：年12月31日-年1月8日三九贴：年1月9日-年1月17日加强贴：年1月18日-年1月至27日治疗之后有什么注意事项?成人每次贴敷时间四至六小时，小儿减半。敷贴时如果皮肤有搔痒、烧灼或者刺痛感，要及时取下来。若是在敷贴期间，出现皮肤过敏反应，或是皮肤搔痒潮红难忍，起水泡等，需立即停用,外涂烫伤膏、绿药膏等以消炎止痛。敷药当天不可洗冷水澡，饮食上力求清淡，不能吃生冷，辛辣，油腻，忌食海鲜；注意保暖。二、督灸督灸针对的是阳虚症状比较明显和广泛的患者，并以怕冷为主要表现的患者，治疗范围涵括了上中下三焦的病症。督灸的特点是利用艾灸的热力，促进中药和姜泥的药力透皮吸收，重点在于疏通督脉和膀胱经第一侧线，因为督脉为阳脉之海，膀胱经的第一侧线上分布着五脏六腑的背俞穴，一起施灸可补一身的阳气，所以能补五脏虚损不足而出现的各种慢性、虚寒性病症。三、雷火灸在我们常用的“扶阳三法”里，它的特点胜在药艾功效和艾灸手法的结合，具有热量大、渗透性强的特点。渗透性强得益于地龙、檀香、穿山甲、麝香等气味雄烈，通经走络力量强的名贵中草药。热力大是因为艾条直径3cm，比普通艾条粗很多，配合医生手工操作，采用了循经往返灸、温和灸、雀啄灸和摆阵灸等方法，容易激发激发经络的感传功能。对于耳鸣耳聋、鼻炎、面瘫、干眼症等五官科疾病效果最为理想。对妇科经期头痛、痛经、宫寒不孕、卵巢早衰、子宫脱垂等也有显著疗效；还可用于减肥、美容、小儿厌食症等。三九时节的养生及防治疾病方法我们就介绍到这，在这里提醒大家，我们首先要注重防寒保暖、保证充足的睡眠，以上扶阳三法才能给您的健康锦上添花，好了，我们今天的课就讲到这里，谢谢。
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集萃堂三九贴经过60钴辐照灭菌消*，安全有保障，可以最大程度发挥药效。注：三九贴有效期至年1月27日，预定的三九贴需在有效期内完成。
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毕业于广西中医药大学，硕士研究生学位，主治医师，广西针灸协会常务理事。师从广西名中医杜艳教授，深入研究古中医技法，掌握辨证开方，针药结合，调理气血升降，治疗鼻咽炎、耳鸣耳聋、麦粒肿、面瘫等头面五官科疾病；小儿发热咳嗽、厌食、惊风等儿科病症；中风、眩晕、失眠等内科病症；以及月经病、不孕症等妇科病症。
尤擅长应用传统针灸、穴位埋线、灵龟八法、雷火灸等方法治疗头痛、颈肩腰腿痛、胃痛、痛经等各种痛症，单纯性肥胖症及上述病症，并注重指导患者经络康复养生，以达“中医治本”的目的。
出诊时间：
每周六、日下午15:00-18:00；
每周二、四、六、日晚上19:30-21：30
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