冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天对相关穴位进行艾灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。其中又以白天进行调理效果极佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，因此可以提高疗效。
什么是三九灸?
“三九灸”是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
在三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量，掌门师兄提醒您三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，也就是常说的“数九寒天”。其中，三九天到四九天是一年当中天气最冷、寒气最盛的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅，是关节退行性病变、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病、消化系统疾病等常见病的高发季节。适时进行“三九灸”能起到温阳益气活血，健脾益肺补肾的作用，达到散寒祛风除湿，通经活络止痛的效果。
中医《*帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是身体致病的关键。所谓“寒者热之”，“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法，效果显著，跟“三伏灸”一样，长期受到大家的热捧。每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种灸疗能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。
三九灸的好处
1、温经散寒
人体的正常生命活动有赖于气血的作用，血在经脉中运行又依靠“气”的推送，“气温则血行，气寒则血涩”。因此，一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用灸法来进行治疗。通过热灸对经络穴位的温热性剌激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到治疗目的。灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的关节肿痛、便溏、手脚发凉、痛经等疾病，效果甚为显著。
2，行气通络
经络分布于人体各部，内联脏腑，外达体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现一系列功能障碍。此时，艾灸相应穴位，可以起到调和气血、疏通经络、平衡机体功能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、不孕症、癃闭、扭挫伤等。
3、升阳举陷
由于阳气虚弱不固等原因，可致气虚下陷，出现脱肛、阴挺(子宫下垂)、久泻久痢、崩漏(子宫肌瘤)、滑胎(习惯性流产)等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松所致的自汗、盗汗、恶风等，亦有效果。
4、调已病
慢性病，钝刀割肉，长久折磨很多患者。“三九灸”可以很好调理常见慢性病。尤其是风湿、类风湿、慢性咽炎、支气管炎、月经不调、肠胃功能障碍、颈肩酸痛、泌尿系统炎症，固本清源调已病。
5、治未病
未病，就是尚未形成显性疾病，但已经深度侵蚀健康的表症。神经衰弱引起的失眠多梦、头痛、乏累。长期劳作、伏案工作引起的颈肩酸重，如千斤压背，酸重难支。由于压力引起的抑郁、焦虑。“三九灸”帮助舒缓经络，调压润燥。
6、强免疫
三九灸，补阳气而温肾水，使得周身温而四肢不寒。手脚不凉、外寒不侵，免疫系统则正常运作。
三九灸的适应人群
和三伏灸的适应症一样，三九灸也适用于慢性疾病，尤其是对慢性哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有着非常不错的疗效，可以益气宣肺，祛风散寒。同时，它还能健脾补肾，适用于慢性腹泻、胃炎等症状。这里掌门师兄给各位灸友罗列了一下三九灸的主要适应症。
1、呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
2、消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
3、运动系统疾病：肩周炎、颈椎病、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
4、免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
5、妇科疾病：宫寒痛经、崩漏带下、月经不调、盆腔炎等。
6、儿科疾病：消化不良、厌食、哮喘、咳嗽、发烧、抵抗力低下等;
7、亚健康人群：有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
三九灸的禁忌症
1.禁忌人群：孕妇、重症高血压患者、糖尿病后期皮肤溃烂者、皮肤严重过敏者、心脏起搏器植入术后患者等。
2.严重的支气管扩张、哮喘患者急性发病期要慎灸，应在缓解期行灸调理。
温馨提示：
三九灸重在预防复发，当疾病复发严重时，艾灸虽能起到一定的缓解作用，但是如需及时治疗，以免延误病情，例如：高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血或呕吐、严重贫血、精神分裂症等。
三九灸的养生穴位
大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳阳经之气，通阳活络。
脾俞：健脾益气，补中和胃。
肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。
命门：生命之门，动力之源，益肾壮阳。
中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。和胃健脾，降逆利水，延缓衰老。
神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉，温肾壮阳，理肾袪寒。
气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，艾灸可益气温补元阳，补一身之元气。
足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。
三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。
涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。益气补肾，提高机体免疫功能。
三九灸配穴艾灸
在主穴的基础上，在一九、二九、三九不同时间段内增加不同腧穴加强疗效。
①一九灸，敛阴护阳，抗风寒增加风门、肺俞：祛风散寒，抗御寒邪
②二九灸，养肾补阳，固元阳增加心俞，劳宫：与肾俞，命门搭配心肾双补
③三九灸，温肾养肝，助升发增加肝俞：疏肝理气助升发；悬钟：八会穴之髓会，补髓壮骨，通经活络
三九灸的时间表
一九：冬至算起第一个九天，也是一阳出生成之时，《易经》有：“九五之尊”，“九”代表“天”，这里指的是阳，阳气的阳。天道之阳开始形成，有了生命迹象产生的时候；
二九：冬至后的第二个九天，是二阳出生的意思，天道之阳开始成形，生命开始孕育；
三九：冬至后的第三个九天，是三阳出生的意思。三阳开泰，万物成形，天道之阳开始运行，万物有了生机。万物得到天之阳气，开始生命活动，开始了“生、长、收、藏”的生命循环轮回过程。
引九灸：年12月22日（冬至日）之前
一九灸：年12月22日—30日
二九灸：年12月31日—年1月8日
三九灸：年1月9日—年1月17日
加强灸：年1月18日—年1月26日
艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。所以接受“三九灸”调理，可在冬至日之前就开始，让身体有一个逐渐适应的过程。之后艾灸每九第一天为最佳（能根据自身体质，适当持续施灸更好），等到三九、四九最寒冷的时候再进行加强调理，防病调病效果将更为显著。
需要说明的是，利用“三九灸”保健调理并非一日之功，需要坚持整个疗程，而且最好连续坚持三年，这样才能事半功倍。
三九灸时的忌口
在进行“三九灸”时，须注意适当的忌口，调理期间：
1、忌烟、酒。
2、忌辛辣食物，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等，以防燥热内盛，暗耗津精。
3、忌大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等寒凉之品，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理的效果。
4、慎食大量肥甘滋腻之品，以防人体内外湿热引起不适。