人们通过言语互相交流，喉咙是声音顺畅和交流顺畅的重要器官，当咽喉疾病发生时，会引起很多麻烦。慢性咽炎是一种常见病，常出现在主持人、教师、销售人员等职业人群中，使人痛苦。
如果能找到慢性咽炎的根本原因，就可以更好地避免疾病的发生，注意这三点。
1、说话太多会伤到你的喉咙。人们说话时，都是依靠喉咙产生一定的振动，从而影响声带，如果人们每天说很长时间的话，喉咙可能会负荷过重，出现一些毛病，另外，如果喉咙保护不好，很容易引起一些炎症，如果反复发作，就会变成慢性咽炎，影响嗓音。
2、长期暴露在空气质量差的环境中容易诱发慢性咽炎。这种情况大多是教师和建筑工人等职业常见病的诱因。比如教师接触粉笔粉尘，建筑工人长期接触大量工业粉尘。长时间处于这样的环境中，很容易因吸入粉尘而损伤喉咙。可引起炎症，诱发慢性咽炎。还有的吸烟者很容易患慢性咽炎，也因为香烟吸入的空气不好，对咽喉的生理环境造成影响，诱发炎症。
3、如果你经常用嘴呼吸，也可能发生慢性咽炎。人有两个呼吸器官，鼻子和嘴。鼻毛在鼻子里，能过滤一定量的有害物质，形成堵塞，容易排出。口呼吸不同，空气中的杂质会直接进入人的咽喉和肺部，这相当于没有保护，时间长了会出现慢性咽炎。
慢性咽炎，会使人喉咙不舒服，经常感到干燥、发痒，喉咙有异物，但怎么咳嗽也不能咳嗽出来。了解慢性咽炎的根本原因，可以更好地避免此类行为，采取良好的调理手法，也能让喉咙更舒服。
第一个诀窍是掌握正确的发音技巧。如果职业需要经常说话和接触灰尘，不要说得太重，如果你说话的声音太快，很容易损伤你的喉咙。注意鼻腔和口腔卫生，接触粉尘时，应主动做好防护措施，避免喉咙长期接触粉尘污染环境，也可避免慢性咽炎。
第二个诀窍是用食物保护我们的喉咙。经常喝水，保持喉咙湿润也可以避免因声音过于干燥而困难，难以附着空气碎屑。桔梗、陈皮等泡水饮用，有利于咽喉，能帮助清喉化痰。慢性咽炎患者用这些成分泡水饮用，还可以清除咽喉异物，缓解慢性咽炎。
第三个诀窍是定期清洁口腔，减少接触刺激性食物。每天清洁口腔卫生，可避免口腔内细菌进入喉咙而引起的慢性炎症。很多人都会喜欢吃辛辣的食物，这很容易刺激人的喉咙，发炎。注意饮食结构，可以很好的防止辛辣食物带来的咽喉敏感。
如果患有慢性咽炎，记得这3个调理窍门，喉咙也能舒服得多，慢性咽炎也更难找上门。