说起慢性咽炎，相信多数人都是非常困扰的，这也给人们的生活带来了不便的影响，而且出现慢性咽炎，也是反反复复，难以痊愈，严重影响个人的健康。
如果不加以调控，也会加重病情的发生，其实出现这种现象，与日常一些不良的行为习惯有着密不可分的联系，特别是以下几点，也是尽早避开，以免加重病情。
慢性咽炎的“诱因”被找到！
常吃刺激性食物。很多人都是无辣不欢的，比较爱吃一些辛辣刺激的食物，但是这样就会刺激肠胃粘膜受损，诱发慢性胃炎的情况。
而且也会刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，所以，辛辣刺激性的食物，也是一大诱因，劝你还是尽早避开，保持清淡饮食，有助保护咽喉健康。
睡前不刷牙。很多年轻人都有着早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙，但殊不知，这样一个不起眼的习惯，却是慢性咽炎的诱因。
因为长期睡前不刷牙，就会导致口腔中食物残留，增生大量的细菌病毒，刺激咽喉粘膜，导致慢性咽炎的发作。
所以，像这个习惯，也是尽早改掉，养成早晚刷牙的习惯，有助保护嗓子的健康。
长时间吸烟。很多年轻人因为压力过大的原因，养成了吸烟的恶习，但是长期吸烟，不仅会损伤肺部，导致肺部疾病的产生。
而且也会刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，所以说，吸烟也是慢性咽炎的诱因，劝你还是尽早戒掉，有助保护身体的健康，肺也会好受一些。
用嘴巴呼吸。正常情况下，嘴巴和鼻子都是用来帮助呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，因为鼻子内有鼻毛，可以过滤掉过程中的有害物质。
但是很多人由于个人的原因，像睡觉打鼾，就会通过嘴巴来呼吸，这样就会导致有害物质刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，及时避开，有助嗓子舒服些。
所以以上几个行为习惯，也是慢性咽炎的诱因，劝你还是尽早戒掉，而在生活中，也可通过食疗的方式改善，一起来学习一下吧。
吃2物，喝2水，嗓子也许“舒服”些
柚子。柚子的营养成分丰富，不仅能够帮助美容养颜，而且还具有减肥瘦身的功效，而且还可滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的效果。
改善慢性咽炎的问题，所以咽炎患者，常吃一些柚子，有助缓解喉咙肿痛的情况，嗓子也会舒服一些。
梨子。梨这种水果，营养成分也是非常高的，而且水分也是比较充足的，在缓解咽喉干燥这方面，有着不错的功效，能够滋润喉咙，修复受损的咽喉粘膜，改善慢性咽炎的问题。
所以，被人们称为慢性咽炎的对手，坚持食用，能够清咽利喉，嗓子也会好受一些，让你的咽炎慢慢好转。
甘草茶。其实，查出慢性咽炎的情况，也可以坚持喝一些甘草茶，甘草的营养成分丰富，能够帮助清热解毒，祛痰止咳。
修复受损的咽喉粘膜，改善喉咙肿痛的情况，起到清咽利喉的效果，让你的嗓子好慢慢改善，咽炎也会得到一定的缓解。
菊花茶。其实，慢性咽炎患者，常喝一些菊花茶也是非常有帮助的，菊花中的营养成分丰富，能够起到清热解毒的功效。
同时也可以帮助修复受损的咽喉黏膜，提高咽喉部位的抵抗力，抑制细菌病毒的滋生，帮助起到清咽利喉的效果，让你的嗓子舒服一些，咽炎也会慢慢改善。
像以下这款菊花茶，口感浓郁，真材实料，坚持泡水喝点，或能能够帮助清咽利喉，保护嗓子健康。
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