本文转自：羊城派
文/羊城晚报全媒体记者林清清
通讯员宋莉萍
4月16日本周六，是一年一度的“世界嗓音日”。广东省名中医、医院耳鼻咽喉科主任李云英教授不仅携团队开展“咽喉嗓音疾病线上义诊”，还再次简单为大家科普如何用中医的方法养生护嗓。给大家带来几道简易汤饮方。
这些嗓音疾病高危因素你有吗？
李云英教授介绍，导致嗓音疾病的常见原因包括：
（1）过度劳累；
（2）嗓音使用过度和方法不当；
（3）咽喉反流；
（4）嗓音受环境影响（饮食辛辣物刺激，烟酒刺激，还有气候、空气污染等）；
（5）全身疾病的影响（胃肠疾病、呼吸系统疾病等）；
（6）心理性格因素对嗓音的影响。
40岁以上烟酒人士注意！
目前，喉癌的发病率有逐年增加的趋势，比例约占各种癌症的3%。喉癌的临床症状主要是声嘶、咽喉疼痛、咳嗽、咯血、说话费力等。常被误诊为慢性喉炎、上呼吸道感染、声带息肉等其他喉部疾病。
若出现上述症状的患者，特别是长期吸烟、酗酒、年龄超过40岁，声嘶、喉部疼痛不适经半月治疗不愈者，切忌不以为然，要到有条件的医疗单位做喉镜等检查，以免延误治疗时机。如能做到早检查、早诊断、早治疗，可极大地提高治愈率。
收藏！中医大咖护嗓秘籍！
李云英教授指出，从中医角度看，嗓音咽喉疾病患者多因肺脾肾亏虚、咽喉失养或虚火上炎所致，故饮食上以清润为主。还要养成健康养嗓习惯：
1.保证充足睡眠，勿熬夜
2.多喝温水（出汗、干燥环境更要多）
3.加强锻炼、增强抵抗力
4.预防感冒、积极治疗鼻炎、扁桃体炎
5.忌酸辣、刺激、干货饮食，忌碳酸饮料
6.远离粉尘、油烟环境
7.保持良好情绪、适当释放压力；最忌讳不受控制地大声喊叫
饮食调理方——清咽润喉汤饮
李云英表示，从中医角度看，嗓音咽喉疾病患者多因肺脾肾亏虚、咽喉失养或虚火上炎所致，故饮食上以清润为主。
1、咽喉宝
做法：乌梅、薄荷、绿茶、甘草以2：1：1：1的比例，泡茶饮用。
主治：咽喉炎，声音嘶哑、咽喉干痛。
2、胖大海茶
做法：胖大海10g，甘草10g，蜂蜜一匙，沸水泡开频饮。
主治：声音嘶哑，咽喉干痛。
3、蜜糖银花露
做法：金银花15～30克煎水，加入蜜糖融化后饮用。
主治：咽喉炎、咽喉干痛、肺燥咳嗽等症。
4、竹蜂蜜糖水
做法：咸竹蜂3～5只，打碎，蜜糖2匙，冷服。
主治：急、慢性咽喉炎，声音嘶哑。
5、胖大海冰糖茶
做法：胖大海4个，冰糖适量泡水喝。
主治：急、慢性咽喉炎，咽干声嘶。
6、石斛麦冬橄榄瘦肉汤
做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉克煲汤，调味服食。
主治：慢性咽喉炎、咽干喉痛，声音嘶哑。