一生要铭记四个字：莫怕，勿悔。取舍间别犹豫，想好了就去做，退却中易错过；得失前别忐忑，是你的跑不掉，不是的少强求；成败中别浮躁，追来逐去，皆要消散，除了心之淡定，其它都是浮云。若怕，唯有让；若让，多是败；若败，只剩悔。前半生莫怕，后半世勿悔。别承载过甚，智者不惜死，懦夫苟且生。
人之所以迷，就是在局内；之所以悟，就在局外。退一步便是人间修行路，绕一着且没与人争强弱；忍一句一切是非自然去，息一怒无量福田从此获。可以相信别人，但不可以指望别人；不要拒绝善意，不要停止微笑；错误可以犯，但不可以重复犯；批评一定要接受，侮辱绝对不能接受.
早已被科学确认，蛋白质、脂肪和矿物质是构成人体的主要营养素。那么，脂肪作为一种人体必需的营养物质，必有它独到而不可或缺的作用。中国人本身对脂肪的摄取就很少，可是，还总是被错误的言论误导，要少吃脂肪类食物，就因为这些错误的观念和习惯，导致了现代人的健康每况愈下，心脑血管和各种炎症，以及癌症等重大疾病越来越多。
脂肪，总被人们，包括医生，都误认为是心脑血管的“罪魁祸首”，这其实天下最大的“冤案”。首先，不饱和脂肪酸是人体的必需脂肪酸，是血管壁内膜主要的组成材料，保护血管内组织不被破坏，并且可以帮助血液的正常流速，降低血液黏度，达到清理血管的作用。
真正造成血脂粘稠的罪魁祸首是糖，血液中过剩的糖才可以使血黏度升高，并且会粘合血液中的钙、游离脂肪、血管壁脱落的死细胞等形成血栓，阻碍血液的流动。而这些过多的糖，是来自于我们传统的饮食习惯——主食。
过多的米面，不仅造成营养的不均衡，更糟糕的是，身体为了避免它对身体的伤害，被迫将其转化为反式脂肪，储存在皮下的脂肪组织和血液中，导致肥胖、血黏度升高、血糖升高、衰老加速、各种炎症，甚至癌症。
真正的优质的脂肪来源，是我们经常吃的各种肉类和食用油。但是，必须跟大家说明的是，动物脂肪并不像医生说的那么可怕，因为肉类是人体蛋白质、脂肪重要的能量来源，并且你根本不会吃多，因为人体对肉类食物的敏感度最高。想想父母那个年代，吃的大多是猪油，但是，你可曾见过有几个人患有心脑血管疾病？所以，放心吃吧！再者小心那些从超市里买的“植物氢化油”，也属于反式脂肪，对心脑血管却会产生巨大的危害。这才是我们必须要小心的。
而那些天然的深海鱼油、橄榄油、亚麻籽油、小麦胚芽油、葡萄籽油、椰子油、月见草油，包括猪油，都是非常好的脂肪来源。这些优质的脂肪，不仅能清除血液中的垃圾，还能很好的保护身体所有的黏膜组织不被破坏，包括细胞膜、组织膜、各个器官膜、虹膜、视网膜、等。因为一旦这层保护膜因材料不足而受损，那么就给了细菌病毒入侵的机会，导致鼻炎、咽炎、肺炎、支气管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、肝炎、关节炎、皮肤病、神经炎等各种炎症，时间长了，就会诱发癌症。
综合上述，大家必须明白，脂肪的来源很重要。我们必须远离那些精制米面带来的高糖，放心的食用那些优质的植物油，在北欧和地中海地区的人们，每天的肉食和橄榄油的摄取，我们是望尘莫及的，他们几乎就是在吃肉喝油。但这恰恰是我们最缺乏的，要好好学习的。
充足而优质的脂肪来源，不仅帮助我们清理血液，预防心脑血管疾病，还可以帮助我们减肥、美丽肌肤、保护大脑（大脑主要的构成材料）、储存能量、提升免疫力，可谓是人体的最佳保护神。
优质脂肪，品质生活。加油吧！
生活中有不少人热衷玩电脑益智游戏，认为这些游戏既有趣又能开发智力。不过研究人员发现，电脑益智游戏和“超级玛丽”没有本质差别，益智游戏其实并不益智。
研究报告发表在著名科学杂志《自然》周刊网站上。英国医学研究委员会和老年痴呆症学会研究人员共同主持一项大型实验。他们从英国广播公司(BBC)科学类节目《理论大爆炸》的观众中挑选约1.14万名志愿者，随机将他们分为实验组和对照组。
实验组有多人，年龄在18岁至60岁之间。研究人员将他们分为2个小组，分别提供不同的网络益智游戏，要求每人每天至少玩10分钟，每周玩3次。对照组有多人。他们不玩益智游戏，但要花与实验组相同的时间上网和回答各种常识性问题。实验过程持续6周，所有受试者在实验前后各参加一次智商测验。6周后，尽管实验组在益智游戏及相关认知能力方面表现更佳，但智商测验显示，实验组的表现并不优于对照组；在测验的某些部分，对照组得分甚至更高。
所以不要在相信什么益智游戏了，想要大脑健康关键的还是要好好的为大脑补充营养。不少人都推荐使用忘不了为大脑补充营养，这是为什么呢？调查发现，因为忘不了是从深海鱼类中提取的营养物质，其中就包括大脑营养的组成成分DHA等不饱和脂肪酸，他们被大脑吸收后能促进大脑细胞的活跃程度，在表现上就是能让你感觉自己的大脑更聪明，思维更活跃，记忆更好，想要改善记忆的人群可以试试。
摘要：高血脂是“三高”之一，也是现代人常见的富贵病，这些富贵病基本都是吃出来的，但很多人却不自知。那么该如何治疗高血脂呢？
说到血脂高，相信大家都是知道的。因为在我们生活中有许多人会出现血脂高的情况。高血脂早期没有明显症状，而究其成因和吃有莫大的关联，高血脂是吃出来的：
吃什么容易高血脂
1、吃得咸
日常生活中的一些腌制品吃得多，则会为高血脂的发生埋下隐患。成年人每天盐的摄入量应该不超过6g。但根据调查，中国人每人日平均摄入量高达12.4g，这是世卫组织推荐量的2倍。如果你是一个重口味的人，尽量改掉这种饮食习惯，日常少吃腌制、熏烤、油腻以及含糖量较高的食品，避免患上高脂血症。
2、爱吃肉
爱吃猪、牛、羊等红肉，会增加罹患高脂血症的风险。动脉负责将血液和氧气输送到身体各个器官，如果体内胆固醇增加，再加上吸烟、高血压、糖尿病等其他危险因素叠加，有害脂质会沉积在动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块。因此，如果爱吃肉，最好选择鱼肉、鸡肉等白肉。
3、好喝酒
喝酒过量是诱发高血脂的重要因素之一，一方面喝酒过量会导致热能过剩，使人肥胖。另一方面，酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝脏形成甘油三酯，而且坏胆固醇的分泌也会增加。因此，长期大量饮酒，有很大风险会患上严重的高脂血症。
负离子是靠呼吸来天然降脂的，被称为“空气维生素”
临床研究发现，血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团，就形成了常见的高血脂、高血压等。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。
据《空气负离子治疗高脂血症65例》中收录，济南部队青岛第二疗养院对65例高脂血症患者用空气负离子治疗高脂血症患者后，甘油三脂降低非常明显，总胆因醇降低不够理想，但亦达显著程度。
当然，除了进入大自然界中补充负离子，广泛应用于家庭疗养的负离子健康仪、空气负离子养生机也是不错的选择，不过选择之前必须认清专利技术：生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术，只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子，是营造负离子疗养浴的最理想途径。
最难得到的两个字叫简单，最难解释的两个字叫幸福，简单即幸福，简单的幸福：不在外面看脸色，不在家里生闷气，不为小事瞎纠结，不被小人来惦记。简单的生活：听见起床铃神清气爽，常被小事情感动心底，敢爱又敢恨全部随性，辩证看自已不去攀比，不钻牛角尖妄自菲薄……
我们一生都在错过：在渴望长大中错过童年，在迷茫困惑中错过青春，在狐疑猜忌中错过人际，在平庸麻木中错过机遇。我们悔恨昨日的错过，今天却在一成不变中一错再错。曾经的错，就让它错吧，留给岁月去冲刷；今天的路，仔细审视，好好把握，别让当下的蹉跎与荒废，酿成往后的一声叹息。