一堂中医讲座上，一位中医教授说道，问大家一个问题：“一个人有嗓子干燥、鼻子不通、牙疼齿痛、大便干燥等症状，你们说他是什么病？”下边好多人异口同声地说：“上火。”“那么，所有人上的火都是一样的吗？”下边的人面面相觑，没人说话了。
其实，“上火”是中医术语，是指机体阴阳失衡后的内热症。“火”就是指体内的一些内热症状，常见的火有心火、肝火、肺火、胃火、胆火、小肠火、大肠火、头火、肾火等。所以，要想“祛火”，关键是要对症下药，先分清上的是什么火，然后有针对性地消除体内的内热症状。
上火又分为虚火和实火。虚火一般是指阴虚而导致火盛的病理现象，而实火既有外感所致，也有脏腑失调所致。虚火要补，实火要泻。好多人虽然知道自己上火了，但由于不能严格区分是什么火，所以导致越将火越大的现象。
对于肾火来说，我要告诉大家：所有肾火都是虚火。这是因为肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火肾上火了，主要表现是头晕目眩耳鸣耳聋、腰腿酸痛、失眠健忘、脱发等。
有一位某IT公司的高级工程师，工作压力非常大。前段时间为了研发某软件连续熬了一个月还是没有任何进展，于是他开始头晕、失眠。有一天凌医院里打电话，电话那边的声音沙哑而疲惫，说他睡不着觉，第二天还有个重要会议要参加，请医生为他想个好办法能尽快缓解一下症状。
医生问了他具体的情况，他说嗓子干痛、沙哑，失眠，头痛、头晕。听完他的苦诉后，医生判断他是肾火太大了，于是让他坐在床上，把两只脚心对齐，让他找到内踝下的一个小坑，然后用力在下摁，摁十分钟左右看下效果。并且告诉他摁的时候一定不要说话，等嘴里有津液出现的时候一定要把它咽下去。
他挂了电话照着我的吩咐去做了。第二天中午，他兴高采烈地往急诊打电话，声称要感谢医生，说这招果然管用他睡了个好觉，今天开会思路清晰，很成功，医生为该患者感到高兴。
照海穴的具体位置在哪里呢？本穴位于足内侧，在内踝下方凹陷处
也许好多读者都会这样问我上面讲的事例是真的吗？为什么嗓子痛、失眠点揉照海穴就会有如此好的效果呢？
照海穴，照，意为照射，海意为大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以此穴具有滋肾清热、通调三焦的功效，既可以补益，又可以清热，缓解上火之类的热证是其本职工作。
另外，照海穴属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，所以点揉这个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得。
因此，当你感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛难耐、声音嘶哑发不出声的时候，甚至得了慢性咽炎，都可以用重手法按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来。
此穴主治以下疾病
滋阴清热：头目昏沉，咽喉干痛，口噤，目赤肿痛，小便频数，尿黄，淋漓不禁；
调经止痛：月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，难产，产后恶露不下，产后腹痛；
调情志：癫痫症夜发，惊恐不宁，不寐，精神忧郁；
其他：咳嗽，哮喘，痰多，咯血，饥不欲食，便秘；
啰霸哥温馨提示：
值得提醒大家的是：按揉照海穴时，以感到按压处酸、麻、胀就可以了，不要为了尽快收到效果而太用力，也不可以因为怕疼而不使劲，那样也是起不到按摩效果的。按摩的时间不易太长，每天1次，每次5～10分钟即可。