近年来，咽炎发病人数增多，发病率逐年上升，尤其是慢性咽炎，发病率已达30%～50%。。慢性咽炎发作通常伴有以下症状：咽喉发痒，发干，还有异物感，总感觉东西堵着，也会出现咳嗽增多，喉咙分泌物较多。
慢性咽炎虽然不是一种严重的疾病，但却是一种顽疾，受外界空气和饮食的影响，可能导致慢性咽炎复发，且治疗周期很长。
不要反复咽炎，这三种食物，建议你控制好你的嘴
1、辛辣食物
经常吃刺激性食物对喉咙的伤害很大，会刺激喉咙，尤其是有炎症的人，会导致喉咙黏膜充血。超级火锅、麻辣条、胡椒等，需要少吃。
2、太油腻的食物
这些食物对于咽炎患者来说，每天可以少吃，但不要过量，过量食用会导致上火、发炎，导致喉咙分泌更多痰，加重病情。如炸鸡、油条等食物。
3、烟酒
许多慢性咽炎患者是老烟民，吸烟对喉咙很有害，其中的焦油和尼古丁会刺激喉咙，导致痰多并加重咳嗽，从长远来看，他可能会损害肺。
慢性咽炎加重“信号”，占一，我们也要注意
1、口臭
许多慢性咽炎患者会有口臭，这是因为慢性咽炎会导致更多的咽喉分泌物和细菌，从而导致口臭，臭味会从口腔排出，影响我们的日常交流。
2、阻力降低
慢性咽炎是一种长期的疾病，会导致我们喉咙抵抗力下降，当天气变化时，咽炎就会发作。
3、声音变得沙哑了
最明显的表现是语音问题，声音嘶哑，声音困难，有的人也会丢失。
4、打鼾
咽部黏膜增厚，影响呼吸顺畅，故睡眠打鼾。
5、其他炎症
咽炎也会导致其他部位的炎症，当炎症加重时，可能会出现鼻炎和中耳炎，如果炎症消退，会导致呼吸道炎症，如支气管炎、肺炎等。
改善慢性咽炎，修复喉黏膜，发展二好习惯
1、许多喝点清咽水
对于一些慢性咽炎患者，也可以坚持喝一些仰味灵丁桂茶，可以清热解毒、止咳。
丁香：消炎止咳，生津止渴，修复咽部黏膜
桂花：输入肺经帮助我们清洁和滋润肺部，也被称为“百里香”，他可以帮助减少口臭。
经常吸烟、嗓门过大的老师和销售人员建议每天服用2杯，以改善慢性咽炎，修复咽喉黏膜。
2、这些坏习惯应该改掉
睡前吃零食，饭后不刷牙；
烟酒过多，不注意饮食；
过度使用声音，没有休息的声音。