最近几年患上慢性咽炎的人数越来越多，这是一件困扰人们的事情，患上慢性咽炎就会反复发作，而且在重要场合也会比较尴尬，尤其影响一个人正常社交。
患上慢性咽炎，多半都与平时不良的饮食习惯和生活习惯有密切联系，如果想要缓解慢性咽炎的尴尬问题，及时纠正自己的错误至关重要。
慢性咽炎反复？“祸根”可能是它
吸烟：
众所周知，吸烟有害健康，但是有些人戒烟感觉非常困难，所以宁愿承受香烟给身体带来的伤害，也不愿意放弃香烟。
长期吸烟有害物质就会刺激咽喉黏膜增加患上慢性咽炎的风险，而且香烟中的有害物质也会在肺部不断的储存，增加患上肺癌的几率，时间长了还会伴随干咳等问题。
如果你已经出现了慢性咽炎，那么劝你赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境，能够减轻对肺部和咽喉的刺激，也能够让慢性咽炎慢慢好转。
辛辣食物：
有些人饮食无辣不欢，但是辛辣刺激性的食物会对肠胃造成一定损伤，加大患胃炎胃溃疡几率。
辛辣刺激食物也会经过咽喉部位，此时更容易刺激到咽喉黏膜，导致咽炎出现。另外有些人会喜欢吃一些烫的食物，而这样的食物也会对咽喉黏膜造成损伤，慢性咽炎反复出现。
用嘴巴呼吸：
鼻子和嘴巴都是来帮助呼吸的，但是呼吸主要还是应该依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，能够过滤掉空气中的有害物质，保护肺部和咽喉健康。
但是在迫不得已情况下，就会选择用嘴巴来进行呼吸，有害物质就会顺利的从咽喉部位进入体内，刺激到咽喉黏膜，导致慢性咽炎反复发作。
另外有些人在晚上睡觉时经常出现打呼噜的情况，往往也会导致有害物质入侵，体内加大患慢性咽炎的几率。
以上这三种行为可能就是慢性咽炎反复发作的“祸根”，劝你赶紧避开，或许有助于咽炎慢慢的好转，如果想要缓解慢性咽炎，除了要在医生的指导下服用药物，也可以通过食疗的方法来帮助消炎杀菌。
只需一杯茶，咽炎轻松解决
莓茶作为藤茶类产品的一种，生长在深山之中，晒干之后呈现白色霜状。而莓茶也被称之为“茶中精品”。莓茶不仅打破了茶水不能隔夜喝的传统，而且经常喝莓茶还能够帮助你更好地达到养生的效果。
莓茶含有大量的氨基酸和微量元素，使其营养性和药理性更加强大，而且被称为“天然青霉素”，具有一定的消炎杀菌作用。更有助于清肺润肺，缓解慢性咽炎。
每天坚持用莓茶泡水喝，有助于排出体内的毒素和垃圾，同时能够生津止渴滋润嗓子，将呼吸道内的病菌全部清除在肺部，形成一层保护膜，减少有害细菌的入侵，让咳嗽慢慢缓解，告别咽喉炎，咽炎轻松解决。
当患上慢性咽炎的时候，以下事情更应该注意，才能帮助你减少有害物质的入侵，乙方咽炎反复发作。
患上慢性咽炎，这5个“注意”，再忙也要重视
①患上慢性咽炎一定要注意生活环境卫生，尤其是家里保持清洁，要经常打开窗户通风，保持空气流畅，尽量不要让家里人吸烟，以免过度吸入二手烟，造成病情恶化，也不要让室内空气过于干燥，一定要保持湿度，缓解咽炎不适感。
②患上慢性咽炎要注意饮食清淡。患有慢性咽炎的人应该保持清淡的饮食，平时多喝水，让自己的咽喉部位保持湿润，也要少吃辛辣刺激性较强的食物，即使调味品也不能多吃。
③注意保持咽喉部位的卫生，每天坚持早晚刷牙，吃完东西之后也要立即用温水漱口，起到清洁和滋润咽喉的作用，预防咽喉部位的细菌感染，保持咽喉健康，再忙也要重视。
④咽炎患者出门注意戴好口罩，如果你所生存的环境相对比较差，每天出门一定要带好口罩，减少有害物质入侵，也要避免大喊大叫。
⑤慢性咽炎人群注意一定要远离研究，如果你有抽烟喝酒的习惯，劝你赶紧戒掉，以免对咽喉部位产生强烈刺激，除此之外也要多休息，减少操劳，劳逸结合，更有助于增强免疫力，减少细菌的入侵。
慢性咽炎一旦出现了，就要引起高度重视，再忙也不能忽视。并且在专业医生指导下服用药物，调节饮食和生活习惯，帮助更好的消灭细菌，修复咽喉黏膜，咽炎轻松解决。