肺为娇脏，邪必先伤。我们的肺饱受“内忧外患”。内忧：机体免疫力低，各种毒素影响导致的内环境异常。外患：病毒、空气污染、吸烟、厨房油烟、粉尘污染、汽车尾气，这些因素会导致我们的肺部健康严重受损。
在各类伤肺因素中，吸烟成为众所周知的第一元凶
吸烟对肺部的伤害是最大的，不管治直接吸烟还是吸入二手烟都是引发肺病的直接因素，有大量的烟民每天基本要抽一包烟以上，在患肺癌病例中，有90%吸烟年龄超过30年。
吸烟之所以是肺病的冤大头是因为烟草在燃烧后产生大量的有毒物质，其中被人们熟知的是尼古丁，焦油，一氧化碳。每抽一包烟都会大量吸入到肺部，烟雾会熏黑气泡，导致黑肺等形成。
肺不好的人，往往从肺活量下降开始1、肺活量低
对于常年不运动的人来说，要想知道自己的肺活量是否良好，只有在爬楼梯或者跑步时，才能知道。若是慢跑爬上3层楼就觉得上气不接下气，或者是跑一圈操场后就感觉气短呼吸困难的，则反映出肺部有问题。
2、胸部异常
当肺部出了问题，首先能感受到的就是胸部有疼痛感，并且胸闷，呼吸困难，特别是晚上睡觉的时候，侧睡一受压迫就感觉呼吸不过来，要尝试调换各种睡姿才能够缓解变舒服，这或许是肺部病变的征兆。
3、反复咳嗽
当我们感冒的时候常常会伴随着咳嗽，这一般是因病毒感染引起，吃药治疗后几天就能痊愈。当出现早晚反复的咳嗽，干咳不止甚至带有血丝，而且大多无痰，还可能会出现脓痰，并且难以治愈，这时候该考虑是肺病引起的。
4、嘴唇发紫
肺主管着我们的气血运输，当肺部出现问题会直接导致呼吸不顺畅，人体当中血液供氧不足，此时嘴唇就会出现发绀，也就是呈青紫色的状态。另一方面也反映出是肺部毒素在体内过多的表现。
当身体出现这四种症状，基本可以看出一个人的肺部是否健康，然后肺部病变还有很多异常，请对号入座：
1、脸部干燥，脱皮，肤色暗沉
2、鼻子感冒多，鼻头黑，鼻尖爱出汗
3、手指关节变大，杵状指，指甲发黑
4、患鼻咽炎，咽喉炎，支气管炎
5、易疲倦，气虚无力，气喘
6、肩膀，后背，关节有疼痛感
7、凌晨3-5点醒来，失眠
8、头发干枯，易断，脱发
肺不好要尽早养，养肺等于续命，大家都知道吃雪梨可以滋阴润肺，但真正养肺“王牌”不是雪梨而是它，一个中医养肺方，平时敞开吃，肺强大了少生病。
：橘红青果茶
出自古医书的橘红青果茶主要以橘红，青果，罗汉果，薄荷，甘草组成，用于化痰止咳，清肺润肺，扫除肺部垃圾，是肺部的天然清道夫。
橘红与橘子相似，含有多种特殊元素，可宽中理气，化痰治咳嗽，清肺热；青果也叫橄榄，清咽润肺，生津化痰，消炎抗菌；罗汉果被誉为清肺圣果，可清热下火，消除肺部毒素；甘草祛痰消热，清肺火。
￥5康而福橘红青果茶叶橘红栀子茶罗汉果薄荷甘草化州桔红青果玉竹茶淘宝旗舰店￥68￥98购买养肺并不难，在生活中坚持做好3点即可：
1、常运动
爱好运动的人身体健康程度都比长时间久坐不动的人要强很多，因为运动时能使肺部运行加快速度，能快速呼吸氧气和排出废气，使肺叶扩张频率加快，提升肺部的排毒功能。平时建议以有氧运动为主，晨跑，游泳，户外健身都是不错的选择。
2、多喝水
肺怕燥，特别是在干燥的秋季很容易患上肺病，常见的就是支气管炎等。而多喝水能润肺排毒，在早上或者是睡前一小时都可以喝一杯水，有助于排放经过一夜沉淀下来的毒素。
3、食物养肺
多食用银耳、百合、莲子、梨、藕、白萝卜、山药等食物，这些食物均能起到滋阴润肺的作用。喜欢喝汤的可以顿猪肺萝卜汤，川贝雪梨汤，猪血汤，柠檬水，莲藕汤等。
养好肺等于续命，我们在日常生活中要注意远离化工厂烟囱排放的烟雾，汽车尾气，二手烟，建筑工地施工等产生的有害烟尘。有常年吸烟习惯的人要减少吸烟量，少抽一口就能多给肺部休息的机会，减少患肺病的几率。