3月3日是全国爱耳日。当地时间3月2日，世卫组织发布报告称，全球1/5的人听力受损。
“耳背”已经不再是上了年纪的人才会出现的问题，很多年轻人因不健康的饮食、生活习惯及城市的噪音污染因素，也会造成听力损伤。而且大多数听力损伤都是在相当长的时间里逐渐产生的，很难自我诊断。
那么，日常生活中有哪些坏习惯会影响耳朵健康？常戴耳机真的会耳聋吗？听力下降又会带来哪些隐患？转发给身边人，一起学会保护耳朵！
哪些行为影响耳朵健康
耳的结构精密、功能复杂，而且会因受到噪音、疾病、外伤等多种因素的影响，造成不同程度的听力损失。以下10条伤耳习惯你中了几条？
01坐地铁公交时戴耳机
在地铁及公交车等嘈杂环境中，很多人会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就可能导致听力下降。
02长时间“煲电话粥”
电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。
专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过3分钟，此外，免提对耳朵伤害最小。
03用硬物掏耳朵
耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄坏耳膜。用棉棒火柴棒等掏耳朵，将火柴头或者棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。
04经常泡吧、去KTV
研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的次数和时间。值得提醒的是，感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪音较大的场合，此时免疫力弱，如果再遭到高分贝噪音袭击，可能导致突发性耳聋。
05身体过度疲劳、压力过大
耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。现在的突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。患者在刚开始时，可能只会感觉到耳鸣，出现“嗡嗡”声，感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。
06乘飞机时不注意做吞咽动作
飞机在起飞或降落时，座舱内的气压会发生相应的变化，含气腔的气体也就随之扩张或缩小。如果中耳腔内外压不能迅速取得平衡，就会造成航空性中耳炎，出现两耳发闷、疼痛，头晕等症状。当飞机起飞或降落时，应主动做吞咽动作，让咽鼓管处于不断开放的状态，使空气能不断地出入，从而有利于保持中耳内外气压的平衡。
07滥用抗生素
因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，可同时引发的副作用是损害脑神经，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。
08用力擤鼻涕、吸鼻涕
用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。医生表示，用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
09对感冒、鼻炎、咽炎不予理会
鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因，但因其不会流脓而容易被忽视。目前主要防治措施为：积极治疗鼻腔和鼻咽疾病，并使用药物促进中耳液体吸收及排出，必要时行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管术，清除中耳积液，改善听力。
10长期有负面情绪
研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。
常戴耳机真的会耳聋吗？
答案是有可能的。长期戴耳机听音量较大的声音，内耳毛细胞会受损，从而导致听力受损。由于内耳毛细胞无法再生，因此噪音对听力的伤害不可逆。
如何正确戴耳机？
1耳机选择伤害最小的头戴式气导耳机
①入耳式耳机封闭性虽好，但戴久了外耳道会有酸痛、胀感，会引起皮肤损伤，音量大了，对耳朵的伤害自然也大。
②骨导式耳机不通过外耳道和鼓膜传入声音，但它如果声音过大，一样会损伤耳蜗，最终导致听力下降。
2不在嘈杂的环境下使用耳机
在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。
3调低音量，不要超过最大音量的60%
4不要连续听太久，尽量每次少于1小时
听力受损自测
如果你出现了下面这些情况，应及时就医：
①总是需要别人重复说过的话；
②总是漏掉部分谈话内容；
③别人总认为你说话声音变高；
④出现耳鸣、耳痛；
⑤习惯加大声音。
听力损伤治疗越早效果越好，如果失去最佳时机，听力将很难恢复。
听力下降会带来哪些隐患?
安全隐患
直接影响人们对外界声音的感知、辨音以及声源的定位能力。尤其是在过马路的时候，容易出现因听不见车辆的鸣笛声而导致意外发生的情况。
影响日常生活
无论接打电话、听歌、看电视还是与人交流等日常活动，都离不开听觉功能。一旦出现听力下降，会使生活质量大大降低。
影响精神状态
随着年龄增长伴发的老年性耳聋，不仅仅表现为高频听力下降，还会影响大脑对言语的识别能力。出现“看电视不得不调大声音”“嘈杂环境下听不清楚”等问题，长此以往，会使老年人回避社交，减少家庭成员间的互动，进而影响老年人的情绪，增加心理疾病发生的几率。
可能使老年人患上“痴呆”的风险增加
近年来科学研究发现，听力下降如果没有尽早干预，大脑长时间无法接受声音刺激，继而“用进废退”，逐渐形成“老年痴呆症”。