TUhjnbcbe - 2024/10/12 17:00:00
苹果是我们生活中常见的水果，含糖量不高，但是口感却非常好。苹果适合在饭前半小时或者饭后半小时吃，饭前吃苹果可以有效的增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的。苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜,比喻三个时间吃苹果的效果,所以早饭后吃是最好的.不仅可以帮助排便畅通,还可以有美容效果。苹果的作用是：一、防止贫血，苹果中含有微量元素铁，常吃苹果对缺铁性贫血的患者，有辅助治疗作用。二、健脾养胃，苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质，常吃苹果对慢性胃炎，有辅助治疗作用，同时苹果还能促进消化。三、苹果能够降血压、降血脂能有效抑制心脑血管疾病的发生。柠檬是生活中比较常见的食物，对肝脏是有一定好处的，因为柠檬能够加快机体的新陈代谢，促进毒素的排出，从而有效的减轻肝脏的负担。并且柠檬中还含有大量的维生素C，能够提高机体的免疫功能，预防疾病的发生。吃法：柠檬切片，倒入足够蜂蜜泡着，用密封罐装好，放冰箱，隔夜就能拿出来泡水喝了。每次取两三片儿，泡ml一杯是没问题的。直接吃太酸了，很多人都受不了。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。干的润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。2祛风除湿。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。3养颜驻容。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。