现在慢性咽炎也是严重困扰人们健康的一件事，而且，一旦患上慢性咽炎，也会影响人们正常的人际交往，从而严重影响个人的健康。
同时也是也是反反复复，难以痊愈的，这与日常饮食和作息不规律，有着密不可分的联系，所以在平时，也要多加改正，保护嗓子的健康。
咽炎总反复？摒弃三习，忌口二物，常喝三水，嗓子或“舒服”些
摒弃三习
长时间吸烟。现在越来越多的年轻人，因为压力过大的原因，也是染上了吸烟的恶性，但是长时间吸烟，其中的有害物质不仅会损伤肺部。
而且，也会刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题，所以说，吸烟喝酒也是一大诱因，希望你能够经常戒掉，或许有助嗓子舒服些。
睡前不刷牙。可能很多年轻人在平时，都不注重个人卫生，往往也是会有早起刷牙的习惯，完全忽略了睡前刷牙，但是，像这么一个不起眼的行为习惯，就是咽炎的诱因。
这样就会导致口腔中的细菌无法及时清除，通过咽喉进入体内，刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，所以，一定要及时摒弃这一习惯，坚持早晚刷牙，或许有助嗓子舒服些。
用嘴巴呼吸。嘴巴和鼻子都是用来辅助呼吸的，但是主要呼吸还是依靠鼻子，鼻子有鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，但是，很多人在平时不自觉地用嘴巴呼吸。
也会导致有害物质进入咽喉部位，刺激咽喉黏膜受损，诱发咽炎的问题，比如睡觉时打鼾，也会损伤咽喉的健康，希望你能够及时改正。
忌口二物
刺激性食物。对于一些慢性咽炎患者来说，在平时像一些辛辣刺激的食物，也是最好少碰，因为这种刺激性的食物，不仅会导致肠胃受损。
也会刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，不利于身体健康，所以，像这种辛辣刺激的食物，也是劝你最好少碰，保持清淡饮食，有助嗓子舒服一些。
甜食。很多女性难以抵挡甜食的诱惑，但是，像一些甜食，虽说能够使心情放松，但是摄入过多，就会造成肥胖的情况，也会增加身体代谢负担，导致湿气增多。
而中医认为：“湿生痰”，从而促使痰液增多，诱发咽炎的问题，所以，像这种高糖食物，也是劝你最好少碰。
常喝三水
甘草茶。其实，对于一些咽炎患者来说，在平时可以常喝一些甘草茶，甘草具有清热解毒，祛痰止咳的功效，在缓解喉咙肿痛这方面，有着不错的效果。
帮助修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的功效，改善咽炎问题，让嗓子舒服一些。
莓茶。莓茶生存在南方地区，污染相对较少，营养价值高，能够起到清肺润肺的功效，而且还可以滋润喉咙，改善慢性咽炎的问题。
所以，咽炎患者，常喝一些莓茶，能够消炎止痛，缓解咽喉肿痛的问题，让你的咽炎慢慢好转，嗓子也会舒服一些，对身体健康有好处。
银耳桔梗茶。其实，银耳桔梗茶在缓解慢性咽炎这方面，也是有着显著的功效，能够帮助起到止咳化痰，清热解毒的效果。
同时，也可以帮助修复受损的咽喉黏膜，缓解咽炎的问题，减轻对咽喉部位的刺激，让你的炎症慢慢改善，嗓子也会又响又亮，远离咽炎的麻烦。
今天的分享就到这里，喜欢可以