为什么吃水果容易患贫血？
为什么吃水果容易患贫血？ 微微健康
发布：2012-09-25 14:33:50
| : xiaoke
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摘要： 相信不少人都出现过贫血的症状，据专家分析导致贫血的原因有很多种，通常与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。下面，就让微微健康小编带各位朋友一起去了解为什么吃水果容易患贫血？有兴趣的朋友，赶紧来看看吧。
相信不少人都出现过贫血的症状，据专家分析导致贫血的原因有很多种，通常与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。下面，就让微微健康小编带各位朋友一起去了解为什么吃水果容易患贫血?有兴趣的朋友，赶紧来看看吧。 水果当饭吃容易患贫血 在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天最好吃100克～200克的水果;美国2005年发布的 膳食指南 中，则建议大家每天摄入水果454克以上，这样才有利于人们的健康和疾病的预防。因为水果当饭吃容易导致人们患上贫血。 水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。 因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的;蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充;蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。