为什么会拉肚子？也许是精神压力太大
健康的大便应该含有70%-80%水分，一旦水分含量过多，就会变成稀便，甚至变成水。如果还有加上不可控制的便意和腹痛的话，就成为了腹泻。
导致腹泻原因多，精神原因也会导致腹泻
日本东京世田谷鸟居私人诊所院长鸟居明指出，腹泻是肠道功能减弱，无法吸收水分导致的。导致急性腹泻的原因可能是暴饮暴食或腹部受凉，另外诺沃克类病*之类的病原性大肠菌感染也是导致腹泻的原因之一。
东京文京区顺天堂医院儿科教授清水俊明指出：“相较大人，儿童的胃酸分泌能力较弱，免疫力也较为低下，更容易受到细菌和病*的入侵。随着气温逐渐升高，生鸡蛋、生肉等食物很容易被沙门氏菌等细菌感染，进而导致食物中*和腹泻。因此在烹饪时要特别注意，尤其是给孩子做的饭菜，一定要充分加热杀菌后再给孩子吃。”
肠道的过度运动也会导致腹泻。举个例子，一旦喝了太多的啤酒，第二天很容易就会拉肚子。这是因为酒精使肠道运动变得活跃，吃下去的东西未经消化吸收肠道就急于将其排出，一旦连水分都无法吸收就会导致腹泻。
精神上的压力与肠道运动也有很深的关联。有不少人有这样的经验，学生时代时，一遇到考试就紧张，一紧张就肚子痛、拉肚子。鸟居院长解释称：“这是因为大脑在紧张的时候会发送压力信号，此时肠粘膜会分泌名为羟色胺的激素，刺激肠道运动。一旦肠道运动过于激烈，就很容易导致腹泻。相比女性，男性更容易因压力导致腹泻。”
而一旦这样的腹泻成为常态以后，就会成为人们的心理负担。人们常常会想“肚子又疼了怎么办？”“上班过程中拉肚子了怎么办？”而这些想法又会成为压力，加重腹泻，导致恶性循环。很多过敏性肠道综合征人群，大多数都是因为精神上的压力导致的，而腹泻不断对生活质量也是一大影响。
一旦发现自己出现精神性腹泻，应当及早去医院诊治，同时在自己的生活习惯上也要进行改善。比如每天早上都应当按时排便以减少工作中便意的出现；每天早上应当按时起床，准时吃早餐以调整肠道状况。
经常腹泻要警惕是大病征兆
腹泻常常是大病的早期征兆，要特别引起重视。鸟居院长表示：“慢性腹泻常常是大肠癌及溃疡性大肠炎的症状。”如果出现了下面的五个症状，就要特别引起注意：1、体重降低；2、因腹泻而给工作及生活带来严重影响；3、50岁以后突然变得容易腹泻；4、便血；5、腹泻伴有发热。而这其中，最明显的症状就是体重的减轻，这是因为肠道的功能就是消化吸收食物营养，而一旦肠道因病变失去这个功能，就会导致体重的迅速下降。
腹泻时注意补充水分是关键
腹泻时，保持安静，吃一些易消化的温暖的食物，辣椒和咖啡等含有刺激性的食物则应当忌食。腹泻的时候预防脱水多补充水分是很重要的。可以在药店购买一些补水液，或者购买一些含有大量糖分和盐分的运动饮料喝也是可以的。由于儿童更容易出现脱水症状，因此父母要特别关注腹泻的孩子，注意给他们补水。
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