秋冬季节燥邪易伤人，干燥的天气里，咽干、咳嗽、便秘等各种小毛病都找上门来，令人困扰。想要缓解这些小毛病，养肺润燥，可以用罗汉果泡茶喝。
1长寿果泡水喝
功效多多
罗汉果被称为“长寿果”、“金不换”等，是药食两用的食材。在它的原产地“长寿之乡”广西桂林永福县，当地的长寿老人们就很喜欢用它入菜泡茶。
《本草纲目》记载，罗汉果“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。
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1清肺止咳罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用，常用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、咽炎等疾病。慢性咽炎患者、总是干咳的人群就可以考虑常用它泡水喝。
2润肠通便罗汉果润肠而不伤肠胃，它的药性比较温和，可以很好地排浊、通便，尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好。
3辅助控糖罗汉果的甜味是普通蔗糖的倍，但是它的甜味主要来源于糖苷，几乎不含热量，不会给胰岛功能增加负担，所以也是常用的代糖食材，可以说是糖尿病患者的福音。
而且这种糖苷还有助于缓解燥热伤津导致的消渴症，可以辅助控糖、减肥。
2罗汉果代茶饮
罗汉果泡茶方法非常简单，针对一般的肺热咳嗽，有口干咽干、舌红苔*、咳*痰等症状的人，取半个罗汉果，加沸水冲泡15分钟即可。慢性咽炎的人群也同样可以这样泡茶。
再给您介绍两个其他的搭配。
1罗汉果通便茶经常熬夜、喜欢吃辛辣刺激食物的人群容易便秘，可以喝罗汉果通便茶调理。
罗汉果通便茶罗汉果半个、紫菀6克，加沸水冲泡15分钟，调入适量蜂蜜即可。
罗汉果和蜂蜜都有润肠通便的功效，紫菀清肺下气，可以强化罗汉果的通便功效。饮用前可咨询医师。
2辅助抗癌本草茶辅助抗癌本草茶30g*芪、10g枸杞、罗汉果1个。
*芪在ml的饮用水中浸泡30分钟，再文火煎煮30分钟，倒出药液备用；
*芪留在锅中，加水ml，加入10g枸杞，煮15分钟；
将煮好的药液倒出，两份药液晾凉至70℃左右，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟即可。
*芪辅助抗癌，可以增强免疫力，罗汉果中含有罗汉皂基和多酚，同样有助于防癌。饮用前可咨询医师。
3罗汉果入菜，营养增香
罗汉果是常用的代茶食品，糖尿病人群可以用它入菜，代替白糖给菜色增香。
1秘汁酿秋葵：低糖控糖菜点击视频查看详细做法△
2延寿扁豆饭：健脾养胃点击视频查看专家详解△
延寿扁豆饭扁豆、鸡腿肉、土豆、鸡爪、米饭、罗汉果。
鸡腿切块，加盐、料酒腌制，下锅炒至四五成熟时加入姜皮、葱段炒香；
下入扁豆炒香后，再下入土豆，调入生抽、盐，烹入料酒，加入罗汉果水煮开；
大米泡1小时，放入锅中，再加入炒好的菜和汤水，放入电饭煲中焖熟即可。
4食用罗汉果注意这几点
1不宜大量使用罗汉果毕竟是一味性凉的中药材，甜度也比较高，长期食用过多可能会刺激肠胃，不建议健康人群天天大量使用。有便秘、咽喉疼痛、痰热咳嗽等问题时，需在医师指导下制定饮用方案。
2这2类人要少喝脾胃虚寒的人群
罗汉果性凉，脾胃虚寒的人慎用，建议使用前咨询医生，根据个人体质进行配伍。
夜尿频繁、腹泻的人群
罗汉果通便、生津利尿，本身就夜尿频繁、容易腹泻的人群不建议食用。
3如何挑选罗汉果购买前可以观察，外表圆润、呈*褐色、个头大、外皮完整、摇晃不响的果子品质比较好。
小小一颗长寿果，缓解便秘、咳嗽、咽干大难题，糖尿病人也能吃，泡茶、入菜都特别合适，您也不妨试试吧！~
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