“春生夏长(zhǎng)，秋收冬藏。”自然万物在其生命周期里面，都经过春季的生发、萌芽，到夏季的茁壮、成熟，再到秋天的收获、平定，到冬季的潜伏、封藏，又到来年春季的生发、萌芽。每一季的积淀，都是下一季的前提。万物如此，大人、小孩亦不例外。
今年的冷空气提前到来了，空气中水分遇冷，变成冰雪，人的气血也进一步由体表往内里收敛。进入冬季，收割的农作物要储藏起来，而孩子也有他们专属的凛冬储藏功课，对此，我们应注意以下内容：
冬季三月，为了防寒保暖，孩子可戴口罩、围巾加强御寒的效果。实际上，对于穿衣厚薄与室内暖气温度高低的选择，要具体结合自家孩子的体质情况来进行。毕竟，冬天还是要有冬天的样子，并且我们从生活经验中得知：厚穿或过暖，均让人难以安睡；若在此时，露出一脚丫或伸出一手臂，人反而能很快入睡——适当的寒冷有助于冬季阳气的储藏。孩子的阳气若得到储藏，来年生长与发展的蓄势更丰厚。
凛冬之季，孩子们可以适当多吃豆类、种仁、萝卜、当季食物等，而米或面为主食的位置仍不可替代；同时，除了不吃生冷、冰冻以外，还应与秋季一样，少吃辛辣(生姜、葱、辣椒、羊肉)、烧烤、易上火类食物，因为这不利于阳气的收藏，还损耗身体的津液，进而影响身体正常功能的发挥。平时容易咽喉肿痛、大便干结、流鼻血的小朋友，犯此尤为容易闹病，对此，可配合相应的穴位贴、汤药、膏方、推拿等治疗手段，防患于未然。
冬季适宜早卧晚起。冬季要比秋季更早睡觉，尽量在22点之前睡着，同时，也要适当比秋季起得晚些，这样才能达到储藏的效果。
唐代孙思邈在《千金要方》中讲到：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳出汗，发泄阳气，有损于人也。”相对于秋季而言，冬季应进一步减少孩子的活动强度和活动时间，避免白天疯跑，减少洗澡频率，要尽量避免冬泳、长时间泡澡——这一切的目的都在于潜藏阳气，以待来年的生长与发展。
冬季是个储藏的季节。如果孩子冬季储藏的能量愈丰厚，那么，他(她)来年生长、发展的基础力量更充足，长势会更优胜。民谚有讲：“冬季进补，来年打老虎”。然而，如果不是孩子生长所需要的东西，硬塞进去，那倒会伤了孩子；因此，冬季进补一定要有讲究，既要避免误补，又要避免漏补。平素体弱、易感的小朋友，在冬季更容易生病，可趁此时机，在中医师的指导下，进行有针对性的治疗。
经过完成对孩子“秋收”工作，在这季节里面，我们一起来做好孩子的“冬藏(冬季的储藏)”功课，为他们来年的“春生”做好准备，让其顺着自然的力量健康快乐地成长。
林鉴才
中医师
林鉴才，中医师，毕业于广州中医药大学。擅长以中医药治疗儿童发热、咳嗽、鼻咽炎、鼻出血、支气管炎、哮喘、呕吐、腹痛、腹泻、厌食、消化不良、湿疹、遗尿、月经不调等。
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