冬季来临，冷风徐徐，你是不是时常感觉：喉咙经常隐隐作痛；或者总有异物咳不出来也咽不下去；说话时嗓音沙哑，时不时就要清清嗓音；晨起时出现频繁的刺激性咳嗽，伴恶心等症状......慢性咽喉炎，这个不严重却让人焦头烂额的常见病，到底是怎么中招的呢？
其实，就是我们生活中不在意的小问题，让我们与慢性咽喉炎不离不弃。
感冒、鼻炎不重视觉得自己体质好，遇到小病抗一抗就过去了；或是觉得不能吃太多的药以免影响自己的抵抗力，遇到感冒、鼻炎不干预，全凭自然愈。
殊不知感冒后，嗓子干痒痛等卡他症状严重，炎症迁延至咽部，或是慢性鼻炎，炎性分泌物从鼻后流入咽部。均可引起慢性咽喉炎，所以要重视，并积极治疗原发病。
烟酒不离手吸烟饮酒均会使粘膜下腺体增大，分泌物增多，饮酒刺激，是慢性咽喉炎的重要帮凶。所以，要坚决的戒烟戒酒，并远离二手烟。
长期不健康饮食咽部粘膜长期受到过热、过冷、过辣、烟熏、粗糙食物的刺激而发生损伤，慢性咽喉炎便会如约而至。所以健康饮食很重要，慢性咽喉炎患者应忌食辣椒、花椒、等辛辣刺激性食物，浓茶、咖啡也应尽量避免，多食富含维生素C的水果蔬菜。
远离粉尘、强温差环境粉尘过敏，空调过冷的及不流通空气的环境，是慢性咽喉炎的重要因素。开窗通风，保持空气新鲜，远离粉尘、雾霾，远离冷热温差过大变化等各种物理刺激因素。
防范用嗓过度、张口呼吸等不良习惯咽炎患者要避免大声喊叫，或长时间的聊天，改变张口呼吸的不良习惯，多喝白开水，也可用金银花、甘草、菊花等泡水代茶饮。
找到原因，治根本，生活中的你有没有这些小问题呢？让我们一起摒弃烟酒，均衡饮食、合理用药、充足睡眠、走出室内，拥抱自然，与健康手牵手！
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