干燥的秋季来临
伴随着秋季一同到来的
还有容易反反复复发作的咽喉炎
如果你感到喉咙刺痛、干疼
那就要谨防咽喉炎“找上门”来啦
俗话说“秋补冬藏”
秋季既是咽喉炎的高发的季节
也是咽喉保养的最好季节
咽喉炎如何调理呢？
让小编来告诉你吧！
咽喉炎发作的七个原因
01
天气转变
咽喉部会随着季节的变化做出调整，部分人咽喉部的不舒服感觉也是对这种变化做出应对的一种反应。02
粉尘刺激秋天的空气中粉尘浓度会逐渐增加，粉尘可以随着呼吸进入咽喉部，就会刺激并诱发咽喉炎，空气中的污染颗粒作为物理、化学的刺激性物会直接刺激咽喉部黏膜。03
空气不流通
许多办公场所空气的流通性很差，且空调吹出的冷风对咽喉也是一种很大的考验。由于在公共场所衣物更换不方便，而中央空调温度调的过低，容易加重咽喉炎。04
昼夜温差大
秋天由于昼夜温差较大，很多人在饮食上不太注意食物温度，这种食物的冷热刺激会给咽喉带来伤害。05
秋季过敏症状高发
对于有过敏体质的人群来讲，秋天本身就是过敏症状高发季节，特别在立秋前后，有过敏性鼻炎、咽喉炎的人就会明显出现不适。06
秋季感冒多发
秋天逐渐变冷，是感冒多发季节，有的人开始出现鼻塞症状，再加上过敏性鼻炎等因素，许多人开始张口呼吸，干燥的空气和空气里的物质可以直接刺激咽喉部黏膜，这本身就会诱发咽喉炎的发生。07
个人自身因素
个人自身因素也可诱发咽喉炎。有的人有食道和胃的疾病，经常出现反酸，反流的酸性物质反复刺激咽喉部黏膜，就会诱发咽喉炎。
预防咽喉炎的七个小贴士
1、注意口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。2、保持居室内空气湿润清洁
办公室或者家里可以放一个加湿器，保持房间的湿度，防干燥。每天要开窗通风，保持空气的新鲜度。
3、避免用嗓过度或大声喊叫
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果
如甘蔗、梨、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
5、多喝茶饮
金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。青果可以经常含在口中，梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。
6、适量参加体育活动
增加体质与抗病能力。
7、戒烟酒
烟酒既会刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除，少食煎炒和有刺激性的食物。
膳食推荐
蜜汁枇杷
材料：枇杷g，蜂蜜g。
做法：
1、将买回的枇杷用清水洗干净后放通风处晾干。
2、将枇杷去核，撕皮。
3、一层枇杷放一层蜜，累加放置。
4、蒙上保鲜膜后放置冰箱冷藏即可。
功效：具有润肺止咳，化痰和胃，利尿清热之功效，对顽固性咳嗽也有很好的效果。
膳食推荐
霍山石斛
材料：霍山石斛
铁皮石斛秋冬最佳吃法之一，将柠檬、石斛、冰糖、红糖一同入锅，文火隔水蒸8-12个小时即可。全家一起喝，止咳润肺，味道酸酸甜甜的，就连小宝宝也会喜欢！
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