说起慢性咽炎，就想起小的时候电视上播放治疗慢性咽炎药物的广告，广告词大致是这样的“嗓子不舒服，有痰？早上刷牙恶心？多半是慢性咽炎引起的！”其实在生活中，大家的嗓子里也会经常出现有痰的情况，有很多人不当回事，渐渐的就有可能引起慢性咽炎。做好这3件事，让你的嗓子慢慢变清爽。
第一件事，多喝水。当人们感觉到嗓子不舒服的时候，可以通过喝水来缓解一些不舒服的症状。很多时候有不少朋友会遇到这样的情况，嗓子很痒，但是自己想咳嗽却咳嗽不出来，而且强行咳嗽的话，会让自己有恶心想吐的感觉。这种情况主要还是因为身体里面缺水，导致喉咙干燥，从而引起嗓子发痒的情况出现。这时候我们需要及时的补充水分，嗓子发痒的情况就会慢慢变好。而嗓子里面的痰，因为水的润滑，在人们进行咳嗽的时候就可以比较容易得出来，人们也不会经常感觉到嗓子里有异物感。
多喝水，可以有效地解决嗓子干涩咳不出痰的情况。在平时生活中，大家也要保证每天的饮水量，多喝水不仅帮助嗓子顺利咳痰，还可以帮助肾脏排尿，将身体里面的有*物质排出去。这样一举两得的事情，我们可以多做做。这样我们的嗓子会越来越清爽，身体会越来越好。
第二件事，多运动。当嗓子里面出现痰的时候多半是呼吸道系统出现了炎症，这时候除了需要多喝水之外，还需要我们多运动，这样可以增强身体的抵抗力，让呼吸系统里的炎症尽快消失。坚持运动可以让我们的身体活动起来，这样炎症就会被消灭的很快，人们的嗓子就会越来越清爽，身体也会越来越健康。
第三件事，局部保健。嗓子有了问题，我们可以保养一下嗓子、口腔等部位，这样就可以让嗓子舒服一点。具体的操作方法有可以在温水里面放入盐，然后我们喝一小口，含一会，这样就有效的清洁一些口腔，还可以用温盐水漱一下嗓子，这样嗓子就会舒服很多。还可以使用药物还缓解嗓子的不舒服的情况。平时也要多补充维生素，这样你的嗓子会变好很多。
人们的咽喉出现问题，一定要引起重视了，很多朋友在感觉到嗓子经常有痰的时候，还不引起注意，只当作一般的小疾病或者置之不理，时间长了，就会引起喉癌的发作。有很多朋友都会觉得这个癌症离大家很远，其实癌症就发生在我们周围，我们不注意的话，就会导致这些疾病的发生。当嗓子不舒服总是有痰的时候，做好多喝水、多运动、局部保健外，你的嗓子会越来越清爽，但是情况严重的话，医院做一下进一步的检查。
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