年轻人肾虚亚健康，怎么办？
题主今年26岁，由于大学时期太作，现在这些毛病都找上门来了，请问我该如何调养身体？且因为熬夜，反应迟钝、记性奇差，并有高血糖高血脂，我该怎么调养身体，怎么做到恢复？
大学时期太作，是如何个作法？手淫+熬夜？
熬夜，青年男子可能多，，忙于工作，有时候是没有办法。但是手淫的话，就不应该了，有手淫需要戒掉，因为这个很伤身体，男子有手淫，女子也有，手淫耗损肾精，对身体很不好，严重的，头发，记忆变差，思维变慢，人变得呆板，很容易风寒外感，等等
腰椎间盘突出，腰酸腰痛腰腹冷脚冷，无晨勃，房事不佳，容易累困？严重的话，夜尿，夜里起来小便。腰的问题，就是肾的问题，腰肾一体，这是中医的讲法
胃炎，具体是什么症状？胃寒？发酸，打嗝，呃逆，呕吐，吃了寒凉东西难受，吹冷风受寒胃部就难受？
鼻炎，受寒则鼻塞鼻涕？受寒就发作或者加重？冬天比夏天严重？吹冷气空调就加重？
咽炎，具体又是什么症状？痰咳+喉咙异物感？喉咙红肿痛？情况不一样，用药不一样哦
有无口苦、口干、咽喉干、胸闷、脾气不好，胸胁位置不爽，饮食变差？
人冷？怕风怕冷不？腰腹腿脚寒凉不？
反应迟钝、记性奇差，这个是肾虚
肾管记忆，肾主骨生髓，骨髓，脊髓，脑髓，一体，髓少必定记忆差思维慢人变笨
骨髓少，在老人，就更容易骨折
骨髓就犹如木头里面的水，无骨髓则是干树枝，干树枝是不是更容易折断？
并有高血糖高血脂，其实就是血流不畅，这个可以用三七，或者用其他活血化瘀中药
根据具体身体情况下药
纯寒症的话，可以先用泡脚打底
产后可能出现的各种情况：
1、受寒凉导致的各种痛，头痛腰痛腿痛躯干痛手指痛肩膀痛，这个就民间讲的月子病，包括身体冷、身体怕冷怕风
2、便秘，大便干结难以排除
3、痔疮包块+肛门出血，包括肛门坠胀，严重一点的小腹坠胀+子宫脱垂
4、奶水少
5、乳房肿痛硬块，即西医讲的乳腺炎少，乳头皲裂等
6、咳嗽或者喷嚏出小便，西医讲的盆底肌松弛，或者大小便失禁，小便失禁的多些
7、产后肉松软肥大，减肥，妊娠纹
8、恶露不尽、虚汗多，包括汗蒸导致的情况，睡眠不佳失眠，等等
小宝宝小婴儿可能出现的各种情况：
1、鼻塞鼻涕喷嚏，多发于早上凌晨比如起床时候，受寒导致，这是寒症
2、便秘或者拉稀
3、吐奶，舌头上一层白色舌苔布满舌头，食欲不佳
4、有痰咳嗽，严重的会喘，西医讲的气管炎肺炎支气管炎
5、湿疹、荨麻疹、红屁股，包括蚊子叮咬之后的红包抓痒，这是湿热
6、鹅口疮，就是口腔溃疡，嘴皮里面白点
7、扁桃体的问题
8、情况紧急的比如发烧，等等
中国人为什么要讲究坐月子？
1，生了宝宝后，身体虚，抵抗力差
2，产后，虚汗多，汗多皮肤毛孔就开的，既然汗水容易出去，那么寒凉就容易进去，就容易外感寒凉
3，产后要哺乳、要恢复破腹产的伤口、要恢复恶露，人的气血只有那么多，那边用了这边就少，比如用来生气了，奶水和身体恢复肯定有影响
4，女子，体质本来就差些，月经是小规模的下，产后是规模大的下
5，有些女子，孕前有痛经，产后不痛经了，为什么？
6，现实中去观察，有些女子，月子坐得好，体质是不是要好很多？
一般的情况，就是初起的、初发的，这个是最好治疗的，一般几天就可以好，快的第二天就可以好
时间久的病情严重些的，治疗起来就麻烦一点
但是一般来说，如果用药三天，什么效果也没有，基本上就不用吃了，谁开的方子，包括国医大师开的方子，都可以这么看
小宝宝或者小孩的情况，其实是最好治的，因为小儿的情况最单纯，情况单一，比如小儿发烧的第二天好的，案例很多，一般是用中药内服
也有外用的，比如说鼻塞鼻涕喷嚏（晨起的）这个可以外用，涂几次就好的案例也很多。还比如湿疹，蚊子叮咬红包抓痒等，是外用
具体案例可以去我另外一个