冬季气候越来越冷，空气干燥、气温变化快，稍不留神宝宝可能就会感冒生病。如何在冬季减少和预防小儿感冒的发生？
小儿感冒感冒又称“伤风”，是一种常见的外感疾病，以“发热、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽”为主要临床表现。
感冒主要侵犯鼻腔、鼻咽部，临床常诊断为“急性鼻咽炎、急性扁桃体炎、急性咽炎、疱疹性咽峡炎”等，亦统称为“上感”。
此病一年四季均可发生，以秋冬季节及气候骤变时发病率较高。
为什么孩子容易感冒？中医学认为：小儿生理特点是脏腑娇嫩，形气未充，脾常不足，肺常不足，肾常虚。
小儿处于生长发育时期，其机体的脏腑形态（组织器官）未发育成熟，鼻腔短小且未生长鼻毛，鼻黏膜屏障功能差，各种生理功能尚未健全，机体的抗病能力低下，易被外邪所伤，更易于发病。
日常预防小儿感冒注意保暖
很多家长怕孩子着凉，往往都给孩子穿过多的衣服。
可是，孩子在活动、玩耍的过程中，经常会出汗；出汗后，内衣潮湿，再遇到风吹，孩子就容易感冒。
所以运动时，要穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，运动出汗后，要注意及时擦干，添加衣物，以免孩子感冒。
另外，要注意一些特殊部位的保暖，例如：头颈、肚脐、膝关节、脚踝是重点保暖部位。
均衡膳食
冬季的时候，应少让孩子吃甜食、冷饮、薯片、油炸等高盐、高糖食品，它们会加重咳嗽，增加痰量。应合理安排饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水。
天气干燥，多喝温水可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病*的排除，预防感冒。
勤通风
进入冬季以来，相信很多家长为了室内保暖，都会选择将门窗闭而不开，这样不仅影响室内采光，还会影响宝宝健康，导致宝宝出现感冒症状。
正如《老老恒言》所说：“每日清晨,室中洞开窗户……否则渐生故气,故气即同郁蒸之气,入于口鼻,有损脾肺。”就是关于室内通风的重要性。
但要注意的是，室内通风的同时不能让宝宝长时间处于通风口处。
适当运动
天气晴朗时放下手机和工作，带着宝宝做一些简单的户外运动（如散步、跳绳、踢球等）不仅能让宝宝沐浴冬日的阳光，还能增强宝宝的免疫力，预防冬季小儿感冒。
不过，户外运动时一定要注意好宝宝的安全及保暖问题哦！如果天气不好无法进行户外运动，可以在家里放上宝宝喜欢的音乐，和孩子一起运动下。
小儿推拿
小儿推拿是一种绿色疗法，对孩子的咳嗽、积食、发烧、厌食等小儿常见病具有显著疗效。
日常小儿推拿保健可以调节孩子体质、增强孩子身体抵抗力，减少患病几率，一般每周推拿2—3次可起到一定的预防作用。
01补脾经次02补肾经次03摩腹3~5分钟04揉涌泉次05捏脊5遍往期推荐孩子感冒鼻塞呼吸不通畅，试试这几个小儿推拿手法！小儿推拿外感常用基本手法！孩子感冒初期，吃什么食疗方好得快？天冷易着凉，快记住这3个温阳散寒穴！孩子病好后如何推拿调理？饮食方面要注意啥？积食发热小儿推拿如何调理？END关于湘曦源湘曦源母婴健康管理中心
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