喝什么才能健康又养生？春夏流行排*水，蜂蜜水，红豆水，薏米水都有。其实万年不变的健康饮品是柠檬水啦。
一杯简简单单的柠檬水，有很多你知道的不知道的神奇效果：赵薇产后靠喝柠檬水恢复身材；每天用一个柠檬就可以让皮肤变得嫩白……还不赶快去买个柠檬！
不过在此之前先回答我一个问题，你真的会喝柠檬水吗？
先说说柠檬这种水果，一个字形容，酸！
明星们在综艺里吃柠檬的囧样。
看着就全身酸爽啊……
就是这么酸爽的柠檬。
却有着你不知道的神奇功效！
01
柠檬功效知多少
柠檬有很多你想不到的功效，我们一起来看看吧。
营养价值极高
柠檬色泽橙*、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等多种营养成分。
防治多种疾病
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无*，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人。
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒*、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上至毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
02
柠檬水怎么喝
在很多人的认知中，喝柠檬水的作用就是补充VC。
这的确是它的一大功效，但是如果你用下图这样的在超市购买的干柠檬片泡柠檬水，虽然喝起来味道没什么不一样，效果会大打折扣。
冷藏切片密封
正确的做法是：
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。
转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
用这样的方法1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。
它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。
它能减慢癌细胞的生长，用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞。
养生又美容，建议多喝柠檬水啦！
03
这些人更应该多喝柠檬水
如果你家有这些人，一定要给他们泡柠檬水喝！
吸烟者
吸烟者更要多喝柠檬水，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。
减肥者
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
心血管病人
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
鼻炎患者
热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
学生
家里上学的孩子，午睡后去学校昏昏沉沉，怎么才能精神起来提高效率呢？给他泡柠檬水带去学校，精神气爽一下午。酸酸甜甜的味道也能有效缓解有些孩子不喜欢白开水的口味。
看更多教育好文，请长按下方图片
识别