妙用无穷的人体自然疗法
诸恶莫作众善奉行
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标签：自然疗法健康
分类：秘方.偏方.妙法
人体自然疗法目录
1、发少不黑的自然疗法；2、肥胖的自然疗法
3、肺病的自然疗法；4、颈肩病的自然疗法
5、口臭的自然疗法；6、面子工程的自然疗法
7、皮肤病的自然疗法；8、失眠的自然疗法
9、手脚痛的自然疗法；10、五官病的自然疗法
11、消瘦的自然疗法；12、咽喉病的自然疗法
13、心血管病的自然疗法；14、腰痛的自然疗法
15、淤血和炎症的自然疗法；16、中老年病的自然疗法
17、醉酒的自然疗法；18、小儿抽动症的自然疗法
19、高血压的自然疗法；20、简单易行的保健功法
21、脾虚的自然疗法；22、晕车与呕吐的自然疗法
23、冰包火的自然疗法；24、疼痛的自然疗法
25、心病的自然疗法；26、气病的自然疗法
27、生殖病的自然疗法；28、肾病的自然疗法
29、肝胆病的自然疗法；30、肠胃病的自然疗法
31、感冒的自然疗法；32、头痛的自然疗法
33、妇科病的自然疗法；34、痘痘的自然疗法
35、十二正经；36、任督二脉
37、经络使用方法；38、饮食保健常识
一、发少不黑的自然疗法
1、用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际，反复敲击2分钟，然后用10根手
指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。如想加强疗效，可用
手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑。
2、多吃黑芝麻。
二、肥胖的自然疗法
胖子是虚胖，瘦子是火大。肥胖的原因是肝郁、脾虚。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使
胰腺功能减弱，脾对食物的消化吸收能力太差。脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力
不够时排不出去的垃圾，哪个脏器能力差，哪个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
1、添加气血能量，排除体内垃圾。徒步行走、金鸡独立、推腹。
2、蔬菜、水果、豆类、坚果多吃。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为
减肥佳品。米面、零食要少吃。
3、常揉肝经的太冲至行间，从肝经腿跟部推到膝窝曲泉穴次，每日敲带脉、
大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉地筋3分钟，解肝郁，减肥快。
4、经常按摩小腿脾经，点刺公孙穴，再配合内服粥药，健脾效果更佳。
5、孩子两岁以后，荤素的比例必须是1：1。水果永远不能代替蔬菜。
6、产后减肥的特效方，就是醋泡*豆。取2斤*豆，用2斤质量好的醋浸泡，密
封保存一年半后再吃，减肥效果十分好。等孩子快满一岁了再开始吃，每天两次，每
次8粒。用差不多半年时间将这2斤*豆都吃完后，身材就会完全恢复。记住吃醋豆时
最好不要吃水果。
三、肺病的自然疗法
1、肺痛：按摩肺经的经渠穴和大肠经的偏历穴。
2、肺虚：虚寒咳嗽、脾虚咳嗽、咳声无力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，按摩
肺经太渊穴最为对症。秋天艾灸督脉命门穴、腰部肾俞穴、肚脐关元穴、肾经太溪穴
，能温经通脉，补肺虚效果好。
3、打呼噜：多位肺气不宣、痰阻气道引起，气道堵塞则咳嗽，氧气不能上输于
头，故头痛。都是肺功能不良引起，应从肺论治。而肺气受损通常是肝火过旺造成，
按肝经太冲穴，去肝火。
4、肺癌：肺出现问题最早期，会在夜里3点到5点自然无由地醒过来，然后必须
等到5点以后才能回睡，而且每天都如此，这样持续出现一年左右之后即出现咳嗽不
止，而且痰为淡白色，成泡沫状，这就已经是肺癌初期。此时西医还无法确定你得肺
癌，最多说是有肺炎，需要再一年左右才能测出。所以平均来说，中医判断比西医约
早两年。直接用针刺肺经荥穴鱼际穴就可将之调整正常。
5、取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙之法。
6、肺气不足：中医有五脏五味之说，肺气不够的人爱吃辣，祖国有一大片土地
上的人爱吃辣，而这片土地是在西南方，这片土地有什么奥秘会孕育出一大片辣不怕
的人，很早很早以前，这片土地上很多地方有瘴气，生活在这儿的人都会有感染瘴气
的可能，有的死了，有的活了下来，活下来的人群中有的已彻底解决了瘴气问题，但
一定有很大一部分人群只是暂时平衡而已，瘴气致病的原因用现在的观念来看应该是
病*在起作用，病*个儿小，它几乎可以到人体的任何部位，而血液里应该是它们最
喜欢的地方，所以只要父母双方有一人带有病*，他们的孩子就有可能带有病*，带
病*的人肝一定偏热，肺与肝的关系是金克木，木太旺，造成肺气相对不足，也造就
了一片爱吃辣，不怕辣与辣不怕的人群。我罗哩罗唆说了一堆废话是为了告诉你和所
有肝炎患者不用为此太烦恼，人体与病*的搏斗是由来已久的，人体有丰富的经验，
问题是你本身的能力够不够，这就是为什么有的人没有事，有的人就有事，要想你的
身体能力上升到能控制病*，上升到能消灭病*，你要做的事就是让你的血，你人体
里的总血流量不断上升，有了血，人体的气机自然会步步上升，血能生气，气能帅血
，随着正气的上升，人体能克敌于无形。血上升的方法我只有一招，敲大腿外侧的胆
经与适当早睡，注意观察自己手臂，手背上的血管的变化，注意自己手掌颜色的变化
，只要你注意了，你一定能知道自己的血是不是多了，当血多了时，你不仅敲大腿外
侧的胆经，同时敲大腿内侧的肝经。
注：同时按摩膀胱经风门穴、肺经孔最穴，有“通宣理肺散”之功效。
四、颈肩病的自然疗法
1、颈椎病：原因：一是心血管瘀阻造成颈部供血不足，另一种是脊椎受损在先（主
要是腰、骶椎的劳损），近而影响了颈椎的供血。方法：痛连后背的就从膏肓穴、厥
阴俞穴开始刮，然后再刮后颈部。光中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮
不出痧为止。有左右转侧颈痛的，就刮小肠经。有前后俯仰颈痛的，就刮膀胱经。
使劲刮不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩
至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不
痛。按摩颈椎时一定要轻柔，决不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。用掌
根来按揉前胸骨天突到鸠尾，可缓解颈椎痛。在后背的肺俞、厥阴俞、心俞的地方刮
痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，治疗颈椎痛有更好的效果。用拳头敲
打腰骶骨处，可以缓解颈椎痛。还可按摩小肠经后溪穴、天窗穴。
2、落枕：按摩胆经悬钟穴、小肠经后溪穴、三焦经外关穴。
3、肩膀痛：1）自由泳、蛙泳、蝶泳；2）左右上手抛球；3）摇跳绳；4）伸臂
开关阀门；5）仰泳休息。6）按摩小肠经后溪穴、小肠经天窗穴。
4、肩周炎：按摩三焦经外关穴、三角经肩廖穴、肝经太冲穴、心经极泉穴。
五、口臭的自然疗法
口臭一般有三种原因。
一种是脾胃功能弱所导致，可敲打胃经，揉脾经公孙穴。具体又分两种情况：1
、胃热。胃热有二个因素：一是胃里有细菌感染的病灶。二是肝很热。要有能力使肝
热下来，就要人体的血够，人体才能制约身体里的病*，肝热才会下降。每天敲大腿
外侧的胆经三分钟（平坐，右腿搁在左腿上，用自己的空心拳从屁股开始敲。沿大腿
外侧一直敲到膝盖，要敲两条腿）（人体的造血材料）。每天十点半以前要上床睡觉
）人体的造血时间）可以早睡，不可以晚睡，今天睡晚了，明天或后天要把他补回来
，等到你的问题解决了，也要在十一点睡觉。
每天敲胆经对面的肝经。尤其是左腿。在床上平坐，让自己的大腿内侧面朝上。中间
就是肝经，可以敲，可以用手指去压，会痛，经常压，压到不痛。三个月可以见效，
半年左右应该差不多了。注意观察手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手
掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是血多了
一点，人体把它抽进内脏去了，象年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，肝
脏的藏血就会多起来，小便颜色就会比较*，人体的寒象就会变的，现在小便应该是
有泡的（看早晨第一次的小便），那时候小便就没有泡了，舌中间的裂纹也会没有了
，血上升，肾气上升，肝热现象下降，胃热情况就改善。
胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发*，只要喝用萝卜煮的水，消食化瘀很快就会
消除。这种胃热引起的口臭只是偶尔发生，而经常发生胃热、积食的人每天坚持背部
撞墙20分钟，撞击的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通经络，消食化瘀，以后也不会
再有口臭了。
2、胃寒。反复发作的口臭，舌苔普遍发白，多数都是胃寒引起的，只要多喝生
姜水，戒掉寒凉的食物，就不会再有口臭了。
另一种口中有异味，伴牙龈出血有腥味，是心包经堵塞导致。可沿心包经刮痧。
心包经大陵穴为健脾要穴，最利泻火去湿，善治口臭。
第三种情况，舌苔是*腻苔或者发暗、发黑，往往体内长有恶性肿瘤。
1）、马上忌掉所有寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健
品。
2）、每天用生姜3片，红枣10粒（切片）煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生
泥鳅将虚火打掉。
3）、要以补血食疗为主，补气食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，
但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。
4）、每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗。
5）、中年人可以再增加背部撞墙，每天20-30分钟。老人就不要做了，但可以每天用
手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次下，一天2次。
六、面子工程的自然疗法
1、颜面无光，皮肤松皱：经常敲打胃经（从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿
正面，一直敲到脚踝），可改善面部供血，使皮肤充满弹性。
2、鱼尾纹、眼角长斑、肝斑、*褐斑、面色灰暗等面子工程：转手脚关节。揉
三焦经丝竹空穴。敲打三焦经，如三焦经外关穴，解除了肝胆淤滞堵塞，就可以使太
阳穴附近的*褐斑和鱼尾纹消失。瞳子僇是胆经第一穴，胆经气血瘀阻就会出现鱼尾
纹，所以要经常敲胆经。
3、黑眼圈和眼袋：眼下四白穴，眼旁攒竹穴、睛明穴。上睑肿肾虚，下睑肿脾
虚。
4、眼皮下垂：揉肾经复溜穴。
七、皮肤病的自然疗法
1、皮肤痒疹：胆经风市穴。
2、皮肤病：大肠经曲池穴。
3、牛皮癣：神经性皮炎，多由气郁（肝气不疏，肝*难解）导致，按肝经太冲
穴、敲胆经、拨胆经阳陵泉穴、疏通三焦经、推按任脉膻中穴即可医治。
4、足癣：人为什么会有足癣？是因为脚上有小水泡，当小水泡破了里面会有粘
粘的浆水出来，而这浆水里有少量的蛋白，细菌就趁机在此“生儿育女”了。要使细
菌无法生存下去,光灭菌是不行的，如果没有了细菌的生存条件，你请它来它也不会
来。小水泡才是问题的症结。脚上为什么会有小水泡，是因为某一条经络不通畅，经
络里的积液带不出去，通往脚上的经络有六条，而经常有问题的是胃与肾，脚指是胃
为主，脚跟是肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态
，脚上的小水泡也就没有了。细菌是与我们共存的，没有条件它们就无法繁殖。
八、失眠的自然疗法
1、失眠：揉心经神门穴、少府穴；转手脚关节（顺、逆）。
2、心慌失眠：心包经内关穴与脾经公孙穴合用。
3、失眠和神经衰弱：肾经照海穴配合膀胱经申脉穴，治疗效果极佳。
4、烦热失眠：揉肾经太溪穴、复溜穴。
5、白天无精打采：太白、太溪。
6、睡眠的品质不好：是因为你肝火太旺（有外因，烦心的事多，有内因，你本
身的肝脏与心脏都有些问题，肾水制约不了），所以最好压一点心经与肝经，当然也
可以用拔罐来解决。还可以买克青皮与克陈皮分十份，每份加水三大杯浸泡半
小时然后煮开当茶喝，开始每周喝两天，两周后每周只要喝一天，目的是帮助你破气
与利气。使你身体里的邪气下降，你的睡眠问题就可以改善了。要让人体走向健康，
关键是要让人体的血多起来，而要让自己的血多起来只要早睡（满足人体对造血时间
的要求）与敲胆经（使人体营养吸收改善，为造血准备好材料）。你的其他问题就会
自行解决。因为人体是一个活体，他的生命的运转也象工厂生产一样离不开操作工人
与原材料，而红血球就是身体里的操作工人，血浆则是身体里的原材料。
7、晚上睡眠会醒：
1）十二点左右醒是心包有积水,睡前压一会儿心包经,尤其压膻中穴（两乳线的正中
），天池穴（乳头外侧一寸)，昆伦穴（跟外侧的外踝直下,脚跟的凹陷处)。
2）二点后醒是肝热,压肝经,平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间就是肝经,用手
指压或拳头敲都可以。二点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解,中医有二十四小
时人体血液流注各个脏器的说法,一点到三点血液是流经肝脏,肝气会比较旺,每个时
辰血液流经的脏腑,相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时,人体的
脏腑会有对应的工作要做,当一个人的血是由少到多,而且是肝脏的血增加时,人体会
有一系列肝热的表现,例如小便的颜色会变*,头顶的百会穴会比其他地方热,胃口会
好起来,本来没有夜尿的现在也有了,而时间往往就在二点左右,睡眠的梦会多,在这时
候你如果去压肝经,一定有一边会痛。反复压到肝经不痛了,那么夜尿就会少或没有了
,梦也会少了,那个时候睡眠就不会醒了。说十二点左右醒是因为心包有积水,凡是脉
象是沉脉(中医的说法),凡是有早搏(西医的说法),凡是入睡后,半夜里醒来而且久久
不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉),都是人体心包有积水,压心包经
就能解决问题,白天压透了,或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠,要完全解决,让心
包经不会积水,一是心血多起来心脏的搏动力强了,二是人体与细菌的搏斗暂停(当人
体本身没有能力与细菌搏斗而在搏斗时,心包才会积水)。
九、手脚痛的自然疗法
1、类风湿性关节炎：踏步摇头法。沿着大肠经臂臑穴－手三里穴刮痧，可治肘痛
。沿着脾经血海穴－商丘穴刮痧，可缓解类风湿病的疼痛、僵硬、肿大等现象。
2、上肢关节痛：揉肺经太渊穴、心包经大陵穴。
3、膝盖痛：在软硬适当的床上跪着走路5分钟。一定不要按摩疼痛的关节，否则
易增生变形。按摩心包经内关穴。
4：膝关节肿痛：可按摩肾经复溜穴，肝经太冲穴、曲泉穴，胆经足临泣穴，小
肠经后溪穴。在痛的地方反复做按摩,沿着大腿来来回回去捏,你会发现,越捏越松软,
当膝盖附近都变软时就不痛了,刚开始时如果觉得太痛,把四个手指放在痛的地方,然
后闭上眼睛,静心想手指按的地方,时间稍长一点,一定就没有那么痛了,再开始推拿大
腿,大部分可能是肝经和胃经。
5、腿抽筋：原因——脾经堵塞，钙无法吸收。每天按摩脾经大都、商丘两穴各3
分钟。按摩三焦经中渚穴，肝经太冲穴可解痉。
6、前脚掌痛：原因——多为胃经气血不足、血不下行所致。
7、后脚跟痛：原因——多为肾虚。揉胆经风池穴。
8、外脚踝隐痛：原因——胆经阻塞。揉胆经丘虚穴。
注：踏步摇头法：放松仰卧，两手抱于颈，头略微抬起，脚跟贴着地板，两脚一收一
伸踩着虚空，做原地踏步动作。收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。主要是锻炼
整个脊椎，也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。
十、五官病的自然疗法
1、耳聋、耳痛、耳鸣：揉三焦经耳门、角孙、颅息、瘛脉、翳风、天牖等穴，心经
少海穴，胆经风池穴、风市穴。
2、中耳炎：三焦经外关穴、肾经太溪穴、肺经孔最穴。
3、近视眼：一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、
右、下，转眼要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力
向左，能看多远看多远，向上、右、下也如此，极目而视。转动轨道应为圆形，不要
只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后
颈发酸，关键就在这，必须转到后颈发酸才有疗效。二、这时只要按摩后颈肌肉，酸
痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。三、每天半小时或一小时翘望远处
，比如远处树木，屋顶，越远越好，把视线集中在远远一点。四、眼睛疲劳时可眼观
鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上。
转眼球感觉眩晕：1、颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后胆经风池穴就可
解决。2、胃肠病，气阻于胃脘。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打
一个嗝，眩晕顿消。3、肝肾血虚。
近视与肝脏有关,远视与肾脏有关,近视与远视都是可变的,在发生变化过程中就
有散光现象,我们知道近视的人眼睛的黑睛较小,阴虚火重的人,肝血一定不足,如果他
的肝脏又有问题(病*),那么他一定是一个肝热的人,肝热会逼肾水,眼睛的睛体就呈
收缩状态。收缩得越严重,近视程度也就越深。当人体的血多了,人体的肝热情况转变
了,近视深度就会减轻。这就是许多人年轻时是近视,到老了就不近视的原因。很多孩
子在成长过程中,近视的情况会变得很严重,那是因为这个孩子生长发育需要的血的量
大于人体自己能造的血的量,血是人体的能量,在身体里有一个总量,而每个局部都占
有一定的比例,生长发育对孩子来说是一件大事,人体会倾其所有支持这项工程。如果
总血流量不足时,为了确保孩子的生长发育,身体的其他部门都要让道,原来的平衡就
会打破。首当其冲的就是肝脏的藏血就要大量外调。这样一来肝热的情况就会变重,
眼睛的近视程度就一天比一天加深。
4、老花眼：揉胆经光明穴。
5、眼痛散光：揉肾经复溜穴。
6、眼睛酸痛：揉胆经风池穴，三焦经中渚穴，小肠经养老穴。
7、目赤肿痛：揉肝经行间穴。
8、眼涩无泪：三焦经液门穴。
9、流鼻血：在左臂心包经刮痧、揉肝经行间穴。
10、鼻炎：1）鼻流清涕，易喷嚏，易鼻塞。病在膀胱经、肾经，治宜去风寒，
清脾湿，补肺益肾。用刮痧法先刮后背，循督脉、膀胱经，刮到皮肤温热；秋冬遇风
喘咳者，用艾条慢灸背俞，沿风门、肺俞、脾俞、肾俞，灸至穴位痒痛；委中穴能通
鼻窍，可解一时之急；刺激膀胱俞，可使鼻窍持久通畅。怕冷怕风易过敏者，用取嚏
法，喝姜枣汤助力，取到嚏尽方休。过敏性鼻炎病根在肾，艾灸任脉关元穴、后背肾
俞穴和肾经太溪穴，可以增强肾功能，有效缓解或治愈过敏性鼻炎。2）鼻流浊涕，
花无香，饭无味。病在胃经、胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。用推腹法，敲
打胃经，多按胃经丰隆穴，对流浊涕的慢性鼻炎疗效显著。3）激活膀胱经和胃经，
对两种鼻炎都有很好的疗效。胆经风池、肺经天府，善治鼻炎，不论过敏性鼻炎，还
是慢性鼻炎，经常按摩此穴，鼻塞流涕、不辨气味都会明显改善。4）肥厚性鼻炎：
把你的手指放到你的胃部,仔细地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一个块,这个块还会跳
。你的鼻炎问题实际上是与胃里的这个病灶有关,你把双手放在病灶上面,用心想那里
,同时双手作顺时针转动(很慢很慢),做十分种,你会发现你的鼻塞情况有了改善。这
只是让你知道问题出在那里,但要解决这个病灶,你人体的气血必须上升,以前的治疗
所以疗效不佳,关键是你自己的身体水平没有到位,要求如下:一,早睡(你做得到吗?每
周至少有十四小时的深度睡眠时间是在人体能够造血的时段内,在天黑以后到半夜一
点四十分以前这段时间,人体深度睡眠时,人体才能造血,人的睡眠从假眠状态到半睡
眠状态,大约要一个小时左右,然后才能进入深度睡眠),也就是说你必须十点半以前去
睡觉,有时候睡晚了,明后天你必须补回来。二,去敲胆经(在大腿外侧,从屁股开始沿
大腿敲到膝盖)。三,敲肝经(大腿内侧)。四,敲胃经(大腿的平面)。五,晚上睡觉时,
放双手在胃部做顺时针转动,意念留在胃部,做十分钟.有兴趣就试试。
11、口臭：一般有两种原因，一种是脾胃功能弱所导致；另一种口中有异味，伴
牙龈出血有腥味，是心包经堵塞导致。前一种，敲打胃经，揉脾经公孙穴；后一种，
沿心包经刮痧。心包经大陵穴为健脾要穴，最利泻火去湿，善治口臭。
一定还要抓一点能造血的时间的睡眠。注意观察手掌颜色的变化,观察手臂血管
粗细的变化,当手掌颜色红起来,手臂血管变粗,然后手掌颜色又不红了,血管又变细了
,那是血多了一点,人体把他抽进内脏去了,象年轻人大部分应该是进了肝脏,这样反
复几次,肝脏的藏血就会多起来,小便颜色就会比较*,人体的寒象就会变的,现在小便
应该是有泡的(看早晨第一次的小便),那时候小便就没有泡了,舌中间的裂纹也会没有
了,血上升,肾气上升,肝热现象下降,胃热情况就改善。
口腔异味的病不在口腔,在胃,因为胃热,胃热有二个因素,一,你的胃里有细菌感
染的病灶。二,是你的肝很热。我虽然不认识你,但我知道你是一个浓眉,头发较黑,粗
,硬的人,上嘴唇往上翘,偏厚的人。要解决你的口腔问题,先要解决你的肝脏问题,而
要有能力使你的肝脏的热下来,是要你人体的血够,人体才能制约身体里的病*,你的
肝热才会下降.每天敲大腿外侧的胆经三分钟(平坐,右腿搁在左腿上,用自己的空心拳
从屁股开始敲。沿大腿外侧一直敲到膝盖,要敲两条腿）(人体的造血材料)。每天十
点半以前要上床睡觉(人体的造血时间)可以早睡,不可以晚睡,今天睡晚了,明天或后
天要把他补回来,等到你的问题解决了,也要在十一点睡觉。每天敲胆经对面的肝经。
尤其是左腿。在床上平坐,让自己的大腿内侧面朝上。中间就是肝经,可以敲,可以用
手指去压,会痛,经常压,压到不痛。三个月可以见效,半年左右应该差不多了。
12、胆汁上逆导致嘴苦：胆经阳陵泉。
13、上火引起口疮：可选小肠经前谷穴。口腔内烂,直接的原因是胃热,但造成胃
热的原因是胃本身有病灶,加上肝热。如果只想要口腔溃疡好,那就每天坚持敲五分钟
左腿内侧的肝经,肝梢平口腔溃疡就会好,但这不解决问题。肝热是因为一是肝有病灶
,二是自己的能力不够不足以控制肝脏的病,六味地*丸是从补肾着手,中医有水能涵
木一说,但这也只能解决一时,一定要解决睡眠的时段问题(也即不要睡得太晚,太晚睡
,人体的造血时间不够,血越来越少的人，身体只有下坡一条路),如果有兴趣就再敲敲
大腿外侧(每条腿各五分钟)。
14、口干舌燥：三焦经液门穴。
15、牙痛：揉胆经风池穴、三焦经液门穴。胆经肩井穴与大肠经合谷穴同时按压
。经期牙疼，揉肾经太溪穴。不用去看牙医,应该吃三天青陈皮煮的水,急破肝气与理
肝气,同时每二小时压五到十分钟太冲穴,并用冥想的方法让自己的气从上往下导引。
求诊者已明确告诉我们是着急生气才引起的牙痛,你让她看牙医是不能解决问题的。
她的牙齿问题是由来已久的,是因为她胃有些问题,胃经路过的地方与这牙齿对应,这
不是马上可以解决的问题,但肝气破掉后,牙齿的红肿是可以马上解决的。青皮12克+
陈皮12克+水三杯浸泡半小时,然后煮开就可以,喝水去渣。太冲穴在脚背上,大脚趾与
次趾中间,脚背骨的下面,按压时会很痛,反复压,慢慢就会不痛的,太冲穴不痛牙齿的
红肿就会退了。
16、面部神经麻痹：胆经风池穴。
十一、消瘦的自然疗法
消瘦：中医有不治而治一说,既然人体消瘦,一定是处于阴虚状态,或更差一点是处于
阴阳两虚偏阴虚状态(也可能阴阳两虚偏阳虚状态),调节她的状态,让她从目前的状态
向好的方面转变,也就是让她的气血上升,再上升,当人体的气血达到一定水平时,人
体必然会去处理以前没有能力处理而留下来的问题,到那时就可以因势利导帮助人体
解决这一问题,如果身体好起来了,生存没有问题,有的问题不解决又如何,人的要求
到底是什么?不就是活得久一点,活到一百岁,一百二十岁够不够,就目前而言这个数字
对大部分人是可以满意了,人们并不会要求自己是一个完人,所以只要有足够的气血能
够维持人体的生存,维持人体的平衡,这应该是中医的治疗理念。
十二、咽喉病的自然疗法
1、咽喉肿痛：急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎等，按摩肾经大钟穴、照海穴、肺
经鱼际穴。肺经少商穴，三棱针点刺出血马上见效。咽喉炎，肺经尺泽穴。
2、感冒喉咙痒：按摩肺经尺泽穴和大肠经合谷穴，手背无名指和中指之间的咽
喉反射区。
3、咳喘症：所有的哮喘都可以根治,永远与它不再见。中医对哮喘的看法是五脏
六腑都会喘,但不管是那一种哮喘有两点是一定的都有的,那是所有哮喘病人共有的问
题。一是气血一定不足,所以要每天敲胆经,早睡。第二点就是所有哮喘病人都有一个
生气的问题,无论什么原因造成的痰多都只是痰多而已,它不会喘,只有在既痰多又有
气往上冲的时候才会哮喘。所以吃青陈皮水与压太冲，压膈俞就绝不可少。1）由肝
火引起的叫“木火刑金”，去肝火就好；由肾虚引起的叫“肾不纳气”，补肾气辄效
；由脾虚引起的叫“痰湿蕴肺”，健脾祛湿最佳。还有外感咳嗽，多由风寒引起，赶
走膀胱经之风寒就好。2）肝火旺引起咳嗽可选支沟；鱼际穴是肺经的火穴，点按可
去肝火旺引起的肺热咳嗽。肾虚的咳喘，肾经复溜。肺经孔最穴对风寒感冒引起的咳
嗽效果不错。外感咳嗽，经渠和昆仑。肺气不足的咳喘，肺经商丘。肺气上逆引起咳
喘，肺经尺泽。燥咳，肝经行间。热性咳嗽，肺经尺泽。3）肺经鱼际穴定喘效果很
好，只需按揉即可。肺经经渠穴治疗各种咳嗽都有效。止咳平喘，肺经云门穴。即时
止咳，肺经中府与后背肺俞同按。肝经太冲善治咳喘。适时按揉心经极泉和少海，可
缓解咳嗽。咳喘盗汗，复溜。化痰，胃经丰隆穴。
4、支气管炎：按摩肾经的复溜和太溪，对支气管的病症有特效。肺经中府。
5、扁桃体炎：肺经孔最穴对风寒感冒引起的扁桃体炎效果不错。尺泽。
6、颈淋巴节炎：肺经云门穴。
7、干咳无痰：一种是喉咙有点痒痒的感觉,咳的时候也一直在喉咙口,这种人吃
东西的时候不咳,睡着的时候不咳,但躺下去时与早晨三,四点的时候会咳得厉害
一点,平时一直会咳,太冲穴压一会儿,喉咙口的痒痒感觉没有了,就不想咳了,是生气
造成肝气上逆,平肝可以止咳。另外一种是肠咳,没有预警的突然有一股气从腹部冲上
来,患者就会咳一阵子,过后又没有什么感觉了,但咳的时候有的人很辛苦,有的时候有
点象呛的感觉.患者自己可以知道气是从腹部哪个方位冲上来的。那是因为患者腹部
大肠或者小肠有一个病灶有水肿,堵住了肠里气体的排放,达到一定腹压的时候,气体
要冲出去,下面不通,就往上面来了。按照患者提供的部位,不难找到病灶所在,轻轻地
推压那个部位,可以使那个病灶的积水出去一点,也就是肿的情况改善一点,使肠里的
气能从下面出去一点。咳就会好一点。
十三、心血管病的自然疗法
1、心血管疾病：按摩心包经劳宫穴、内关穴、间使穴、门穴、曲泽穴、天泉穴。
2、心脏病：心经神门穴、少府穴。
3、心绞痛：右手大拇指点心包经郄门穴（右手五根手指并拢的长度），同时左手掌
作顺时针旋转。
4、心跳过速：心跳快在中医里就是数脉,说白了,就是血已经少极了,使人体不得不用
加快流速来维持生命,血越不够人体的正常工作就不能开展。首先要让血多起来,然后
才能一步一步解决问题。现在的孩子年纪轻轻就疾病缠身,自己活得痛苦,家人也痛苦
,其实病虽然各种各样千奇百怪,终极原因却只有一个,那就是孩子在小的时候处理风
寒的方法不当,不是用中国人传统的方法解表去风寒,而是西医的压制法对抗法,造成
孩子们从小胆汁分泌不足,身体里养分不足,造的血就少,现在要做的事情是强化胆汁
分泌,法宝就是去敲胆经,每天两次,每次两分钟。自己没有力气就请别人帮你敲,一个
月左右就能自己敲了。晚上早点睡。第三,自己为自己压心经的极泉穴,把右手的五个
手指捏在一起然后伸到左手的胳肢窝正中,用一点力往里顶,是痛的,在自己能承受的
力度范围,一直顶在那里,手酸了休息一会儿,再去做,每天不少于十分钟,心脏里的积
水出去了,睡觉就没有关系了。要坚持敲胆经与早睡,身体才会有根本改变。掐按心包
经劳宫穴（手心正中，中指弯曲过来处），补养心脏。此穴还可治手心出汗、失眠。
点按极泉穴，可使心率保持正常。早博是因为心包有积水，压昆仑穴，膈俞穴，太冲
穴与膻中穴及心包经。
5、心脏供血不足：血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够
还是不够,血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已,人体健康与否取决与人体
总血流量的多少,现在没有这样的指标,也没有检测的方法,但中医通过望证是可以了
解的,人体总血流量够的最低标准：
1）血能进肾脏过滤,每天早晨起来的第一次小便一定是*色的。
2）血液能进肝脏进行清洗,手上的血管不仅看得见,而且颜色是浅绿色的。
3）指甲不仅有月芽,而且有横向的条纹(这意味着你的免疫系统在工作)。测试法——
行*礼，如上臂靠近腋下的肌肉松弛就是此处气血供应不足。肝经太冲至行间、心包
经劳宫、心经极泉穴、脾经太白、胃经足三里、任脉膻中、督脉厥阴俞和心俞。足底
反射区有：腹部神经区、肝区、心脏反射区、肾上腺。临症随意取，如穴位无酸无痛
，则不揉此穴。还可转手脚关节。人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的
人，而80跳则是不够的人。
6、去“陈血”：沿心包经刮痧。
7、止血：流鼻血、子宫出血、月经过多、崩漏等，按脾经隐白穴。
8、出血、淤血、贫血、血不下行：按脾经血海穴。
9、气血上逆：症状——高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等。肾经涌泉穴，相当于
足底疗法的肾上腺反射区，最实用的功效是在于此穴能引气血下行。此穴若只想用按
摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或
此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选
用敷药法。
10、血管老化：老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为血里的垃圾推积在血管,
是因为人体血液总量不够时,肝脏不清洗或清洗比例不够时,血就变得越来越脏.当人
体的血液总量回升时,清洗的工作会重新启动,原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到
肝进行处理,问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
十四、腰痛的自然疗法
1、慢性腰痛（一个月以上），选取小腿肚上的膀胱经飞扬穴，点按5分钟。气血淤阻
的慢性腰痛，揉肾经复溜穴。
2、急性腰痛（两周以内），揉外脚背的膀胱经金门穴，此穴穴位较深，按摩时
可用食指关节点按较为有力；揉膀胱经委中穴（按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛）
。这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的。
3、急性腰扭伤，揉胆经阳陵泉穴。
4、缺钙引起腰痛，揉脾经大都穴、公孙穴。
5、三焦经阳池穴，小肠经后溪穴。这两个穴位对腰痛也有较好的效果。
6、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出的起因一定是用力不当,但这件事可以是发生在三，
五年前,也可以更遥远,也就是当初曾经有外伤史,由于时间久了自己也忘了,所以腰椎
间盘突出只是旧伤的痕迹,你今天提出这个问题,一定有什么不舒服去求医,是西医给
你的诊断结果,这和你的不舒服无关,因没有可供分析的资料,只能推测,你压一下小肠
俞和大肠俞,那一个穴位痛就压那一条经,那一条经压通了,你的困扰就没有了。
十五、淤血和炎症的自然疗法
1、膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症。揉肾经复溜穴，在太
溪穴直上两厘米处，滋肾阴效果极好，相当于六味地*丸的功效，治怕热口干、夜间
烦躁难眠。
2、消除诸经在腰部的血瘀积热，敲带脉。
3、脾经商丘穴最善消炎。
4、溃疡伤口不愈：复溜。
十六、中老年病的自然疗法
1、中风是中老年常见病。
脑中风：揉大肠经阳溪穴。
中风后舌头伸缩不自如：揉心经极泉穴、灵道穴、神门穴（泄心经余火），脾经
大都穴（接引心经气血）、太白穴（把肝火之多余能量尽转于脾经储存）。
中风后偏瘫：不遂是因半身无气，只要将气血灌注到无气一侧就可成功。导引灌
注法，健侧、患侧同时治疗，使气血得以重新均衡分配，当患侧解决气血滋养问题，
康复就指日可待。
中风偏瘫的足内翻：揉肾经照海穴。
中风后半身不遂，手总是蜷缩成拳：点掐手部的八邪穴一分钟，然后手就能伸开
。
2、帕金森症：揉胆经风池穴。
3、眼花目暗、眼睑下垂、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重：揉小肠
经养老穴。
4、老年痴呆、手颤、精神障碍：揉心经少海穴、神门穴。
十七、醉酒的自然疗法
1、揉胃经足三里、下巨虚和足底小肠的反射区。
2、使劲揉肝经的中封穴、太冲穴。
3、吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊、大山楂丸，这样可以增强肝的
解酒功能。
十八、小儿抽动症的自然疗法
按摩胆经风池穴、阳陵泉穴，三焦经支沟穴，肾经太溪穴。
十九、高血压的自然疗法
1、高血压不是一个病,是人体自我调节过程中的产物,是可以完全好的,但人体形成不
是一天,要重新调整,到调整完毕同样是有一个过程的,也就是说要有一定的时间,一定
的条件,而决不是现在西医的治疗方法。用西医的观念与治疗,那么你就得一辈子吃他
的药。高血压是有两种,一种是低血压偏高,量血压时低血压是80,90,,甚至是,
这种情况下,由于下面血压高了上面的血压也随之升高,他的原因是因为生气,也许你
会说我最近都没有生什么气啊,气这个东西在人体里面很奇怪,好象是可以储存的,当
你人体的总血流量不足时,气在人体的腹部,而当人体的气血上升后,这个气也会随之
上升,当你的脸是红的睡眠又多梦时,你的低血压就有可能偏高,而这种人如果再大怒,
血压就很快升高了,同时其他的病也会显现,医生会说是高血压引起的疾病.而实际上
高血压只是一个现象,是人体的大怒破坏了人体的内分泌的平衡,用中医的观念来讲是
伤了肝,所以舒肝理气平肝就可以真正解决问题,当人体里的气都排出去了,你的低血
压高的问题也就不存在了。
高血压还有一种情况,那就是高血压高,高血压高是人体当初为了让自己能够生存
下去,在身体里增加了肾素与血管紧张素,西医的研究证明肾素与血管紧张素的增加能
让人体的血压升高,但他们的研究又告诉他们那些高血压的患者近期内并没有增加肾
素与血管紧张素,这样一来西医就没有方向了,所以在西医的教材里高血压就成了不明
原因的病了,唯一能做的就是用药把它压下去.西医关于肾素与血管紧张素的研究没有
错,错是错在人体是什么时候增加肾素与血管紧张素的?实际上人体是在很久以前就增
加肾素与血管紧张素的,那时侯,人体的总血流量越来越少,人体的生命功能在步步下
降,肝脏的藏血在减少,肝脏清洗人体的血液的比例在减少,人体的血液的颜色越来越
深,血里的垃圾越来越多,垃圾只能沉淀在血管壁上,让血管的弹性变差,肺气的下降,
肺布水的能力当然也减弱,血液就慢慢地变稠。血液的变稠,血液流量的不足使心脏原
来的搏动力不足以把血顺利地供到全身,人体为了自救才增加肾素,是帮助心脏提升搏
动力,是积极的,是人体的本能。人体的血从心脏送出来后要分布到全身还需要血管的
一路加压,否则是到不了大脑,到不了手指脚趾的,现在由于血管里堆了垃圾,血管的弹
性早已今不如昔,为了让血管运送血液的能力够,人体又为自己增加了血管紧张素,而
这一切人体都是默默无声地完成的。当有一天人体的总血流量增加了,这当然是一件
好事,但问题的矛盾一面就显现出来了,人体原来加在体内的肾素与血管紧张素还存在
,现在血管里的血流量增加了,血管里的血流量多少同样会影响血压的高低.,如果人体
的血不上升,人体老化的血管不可能逆转,人体的气机当然也不可能回升.所以血上升
是必定的,血上升后,人体会有暂时的高血压高的现象,当人体的大脑得到信息反馈,人
体会采取相应的步骤来调整。不要把人体看成是一无是处的零部件组装,要相信人体
的能力,他是自然界最优秀的产物。
肺经尺泽穴。尺泽穴，为肺经合穴，可治上实下虚的高血压症、遗尿症。转手脚
关节。小肠经养老穴。头昏脑胀，肝经太冲、曲泉。脾经公孙。肾经太溪。金鸡独立
法。
2、血压低：煮冰糖、莲子、银耳、大枣粥，空腹吃。
3、血压取决于心脏的博动力与血管里血的流量,血管壁的弹性,你还是一个很年轻的
人,血管的弹性应该不是大问题,要老化也没有那么快,那么就讨论二个问题。一个是
心肌搏动力的强弱,这是可以通过锻炼来强化的,跳绳,跑步,打球等。最后一个是血管
里的血流量是够还是不够。西医用血色素的高低来说明人体的血是够还是不够,这样
的做法是有很大的不足之处的。一滴血的浓度比不能说明人体的总血流量是够还是不
够。目前还没有这样的概念,更没有检测的方法,但中医可以用采证的方法,来了解人
体的气血状态。譬如,你的手掌的颜色,手臂血管的状态,嘴唇的颜色,牙床的状态等。
要想让人体的血多起来倒是很容易,只要满足两个条件,人体的血就会多起来。有足够
的造血材料与足够的造血时间。坚持经常敲胆经让人体吃下去的食物得到最好的吸收
,造血材料就一定会够,因为现代人不缺少食物,绝大部分的人是吃了却不吸收.晚上早
点睡就有了足够的造血时间,人是自然界的产物,他的造血时间是长期生存的特定环境
下形成的,我们今天是无力也无法改变的。现代文明让夜生活变得丰富多采,很多人的
睡眠时间违背了人的自然规律,结果伤害了自己,因为人体的造血时间是在天黑以后到
半夜一点四十分以前的深度睡眠中,当然现代人不可能每天都在这段时间里睡眠,但你
每周至少要有十二小时的深度睡眠是在这个范围内,你睡得对吗?
二十、简单易行的保健功法
1、金鸡独立法：对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等都有立竿见影的疗效，还可治疗
小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等病症。对足寒症效果更佳。
2、倒着走路，意念放在前脚掌。
3、每日临睡时用热水泡脚，不用放盐，有温经通络之效。
4、弥陀掌：把双手想像成“肌无力”，双手轮流用腰带像甩草绳一样甩开。
5、拍巴掌：重点在指肚与指尖。
6、耳部自我按摩法：1）提拉耳尖法。用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此
处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15-20次。2）上下按摩耳轮，并向外拉
。以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-
20次。3）下拉耳垂法。先将耳垂揉捏、搓热，然后再下拉耳垂15-20次，使之发热发
烫。4）按压耳窝。先按压外耳道开口边的凹陷处，按压至此处明显的发热、发烫，
然后再按压上边凹陷处，同样来回按摩按压至感觉发热、发烫为止。5）推上下耳根
。中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40-50次。
7、推腹法：对慢性病很有效果。由心窝向下推倒小腹，若在某个部位发现阻滞
点，将它推散揉开。
8、撞下丹田：用拳头敲打肚脐附近，增长内力。
9、敲胆经：敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲胆
经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的
穴位，当然对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解
的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经
络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。也不需要敲到小腿
上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是
不是有难度。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青
的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类
的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是
驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重
而造成的，那就轻一点。
二十一、脾虚的自然疗法
1、脾虚：肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等，脾经太白。
2、脾虚便溏腹泄：阴陵泉。脾经太白。
二十二、晕车与呕吐的自然疗法
1、眩晕：胆经足临泣。
2、晕车：坐车前揉心包经劳宫穴，或揉任脉中脘穴取嗝。心包经内关穴与脾经
公孙穴合用。
3、胃气上逆导致呕吐：足三里。心包经内关穴与脾经公孙穴合用。
4、饮食不洁引起的吐泻：尺泽。
二十三、冰包火的自然疗法
症状——凌晨4点左右燥热出汗，白天则畏寒怕冷，诊断为风寒束表，心火内盛。心
为火脏，如遇寒气转责于肺（火克金）。此时肺中储满寒气，但肺气不足，难以宣发
。故需补肺。
虚寒症——踏步摇头法。在后背膀胱经刮痧或拔罐“破冰融化”。上背部冷是肺的问
题，中间是脾胃，下段是肾和膀胱。
二十四、疼痛的自然疗法
1、舒经止痛：腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，偏头痛、牙痛、耳
痛、目痛、齿痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。三焦经中诸穴，大肠经三间。
2、消肿止痛：头面肿、牙龈肿、肩臂肿，手三里。
3、胸痛：沿膻中上下一刮。
4、乳房疼痛：胆经肩井。
5、两肋疼痛：胆经阳陵泉。
6、肋间神经痛：胆经阳陵泉。
7、坐骨神经痛：胆经肩井与环跳穴同按。
二十五、心病的自然疗法
1、脾气急、心烦气躁：敲打三焦经和小肠经。少府，清心除烦。
2、怒气冲天：肝经太冲可心平气和。前一段时间生过气,很气，压太冲穴与膈俞穴。
吃三天青皮10克+陈皮10克+三杯水浸泡半小时去煮,煮开就关火,喝水去渣。
3、心中发热烦躁：同按心经神门穴、脾经大都穴、肺经尺泽、肾经复溜，有牛*清
心丸之功效。
4、心神不宁：肝经太冲至行间，可安心神。心慌意乱，肝经太冲可志定神安。
5、心烦不眠、五心烦热：少海。三焦经外关与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。心
里烦热，肝经行间。
6、爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解：肝经太冲穴按揉到行间穴，可解郁散结，又
能舒肝健脾。
7、生气导致的腿疼：按揉肝经阴包穴。转关节。
8、抑郁症：敲十指肚。十宣位于十指肚，最能开窍醒神，是高热昏厥时急救的
要穴。中度的抑郁症:是心脏有积水,你试试看给自己压极泉穴及心经,时间稍长一点,
左右两边都要压。压后心脏积水减少一些,你的体症就会减轻,不舒服就会消失。如果
是抑郁症的话,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴,乳头外侧的天池穴及心
包经全部。是什么问题对应的穴位就特别痛,人体会给你最正确的信息。患抑郁症的
人一是从小心包外的脂肪堆积较多,造成心脏的搏动力不足,心脉经常是沉脉,多早博
。二是气血步步下降。你要改善自己治疗自己。只要一,让自己的气血上升，敲胆经
加早睡。二,经常压或拔罐上面说的一些主要穴位，半年就可以有变化,一到二年后就
不可能是内向的人了。
二十六、气病的自然疗法
1、补气：症状——气不够使，吸不上气。中府为调补中气的要穴。太渊穴是肺经的
原穴，补中气之力最强。同按太白、商丘、太冲，有补中益气丸之功效。
2、哮喘症：尺泽穴，为肺经合穴，可治哮喘症。
3、胸闷、恶心：三焦经消泺穴。敲打三焦经和小肠经。如因肝气不疏造成，推
腹、敲胆经、胃经就会有效。心包经内关穴。
4、疝气：肋间神经痛，俗称岔气。胁痛岔气：三焦经支沟穴。预防——按摩肝
经太冲穴、中都穴、曲泉穴，加敲胆经，常推腹。已病——按摩肝经太冲穴、行间穴
、中封穴、蠡沟穴和脾经商丘穴。各种疝气疾患：敲带脉。
二十七、生殖病的自然疗法
1、生殖病：脾经三阴交。
2、生殖器热症：阴囊湿症、小便热痛、阴部瘙痒等。肝经行间。
3、湿症：湿寒、湿热、风湿、湿*，肝经曲泉。脾经阴陵泉专去湿*。
4、泌尿系统：通利小便：少府、肝经中封。利水道：肝经太冲至行间。肝经大
敦是治疗男子尿频、尿失禁的要穴。利尿消肿，肾经照海。水肿少尿，泌尿系统感染
，复溜。
5、小便颜色*：人体的肾脏是为人体清理垃圾的,当人体的总血流量太少时,人
体进入肾脏清洗的血的量也会减少,甚至不清洗,那时候人体早晨起床后第一次的尿
都会是无色透明,或颜色很淡,那是不好的。一般情况人体的尿液应该是有颜色的,但
也不会太深,如果你一天内进水量太少或出汗很多时尿的颜色就会深一点。此外,当一
个人原来的气血不足,因此身体里曾经留下过很多垃圾没有及时处理,现在能力上升了
,也就是你身体里的总血流量增加了,人体不仅能处理现在的废物,同时把以前的垃圾
也清理出去时,你的小便颜色就会很*,这是不是一件好事。你现在在念大学，已过了
发育阶段,而在你发育阶段如果气血问题是有缺口的话,现在的现象就是非常正常的了
。另外还有一种情况那就是人体的血多了以后,会进入肝脏进行肝脏的修理工作,那时
候小便的颜色也是偏*的,那么你就应该早点睡加一点敲胆经使自己的血更多一些,早
日修好你的肝脏。还有一种情况是由于熬夜,大运动量造成人体的肾水制约不住肝肝
太旺时也会小便颜色太深的。解决的方法你应该想得出来的。人体是全能的,完美的
。善待人体,不要让人体一直透支(人体当然也有一个收支平衡问题),那么发生在人体
身上的问题人体应该是都能解决的。
6、小便有浑浊尿：就拿你的小便有浑浊尿来讲,在你生长发育过程中,你的能量,
养分,血液都投入了这一大工程,而生命的其它部分是在低调下进行,其中就有血液的
清洗问题,你的牙龈颜色深不深,新的牙龈颜色是否很淡,当初留下的问题当人体能力
回升时,人体要重新补救,人体只有在有能力时才会排出浊尿,这可是一件好事呢。对
于我的病人,我都会在第一次见面时告诉他前进的路上你会遇到的各种可能,其中之一
就是浊尿,中药不可能让你尿浊尿,没有这个能耐,中药只能调整,推动。人体可以由阴
虚转到阳虚,你还要有意识让自己由阳虚进入不虚状态。
7、便秘：生枣通气通便，干枣养血通便。壁虎爬行法。肺气不宣影响大肠传导
，使得大肠缺乏向下推动力。取嚏法可助肺气宣将，补充大肠向前推动，从而治疗便
秘。转关节。敲带脉。大便燥结，可选内庭。脾虚大便无力，脾经大都。脾经太白。
8、痔疮：肺经孔最穴。小腿上的承山穴。肝经大敦。
9、男子性能力：最关键的经络就是肝肾两经。两腿分开劈叉，锻炼此二经。打
通任督二脉对提高性功能很有效。肝经大敦是治疗男子阳萎要穴。阳萎遗精，肝经太
冲可改善。
10、生殖器起水泡，在糜烂：肝经环阴器,你的肝偏热,我想你的嘴唇太红,上嘴
唇太厚,当你的嘴唇颜色由红转暗时就可以好了,要求如下：一、清肝胆湿热的中药。
二、至少每周有三天在10:30以前睡觉(每天在网上搞到一、二点睡的人,中风一定有
份)。三、沿着肝经系统图隔日做二到三次,指压或拔罐均可(罐在皮肤上停留的时间
不得超过十秒,不要拔出血来),指压比较痛,但轻轻地压,一会儿就可以压通,也就不痛
了。
二十八、肾病的自然疗法
肾虚：症状——腰酸膝软、头晕眼花、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、
习惯性流产。肺经尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人
，高血压患者多是这种体质。肾经太溪穴，位于脚内踝后三厘米凹陷中，治疗各种原
因引起的肾虚。踏步摇头法、震动尾骨法。膀胱经和督脉可以调动人体肾脏的功能。
肾虚：肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足
直补肾。气不足则不振奋，阳不足则不刚硬，火不足则神不定，血不足则难持久，阴
不足则筋易伤。肾虚遗尿遗精，阴谷、太溪。肝经中封，保养人体精血之要穴。
玫瑰激情强肾功（补肾之峻猛，强身之迅速，无出其右）：直立，两脚分开与肩
宽，双臂上举伸直，在脑后交叉（掌心向外），此时小腹向前倾，双手尽量向上伸直
后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后
向身体两侧压下来（掌心向下），同时下蹲，两手最后在两膝交叉（掌心向内）。结
束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一
点力量，完全是腰在用力），再站起时，前脚掌先用力，作为启动能量，紧接着将所
有力量、意念再次集中再腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起，两手一直交叉，从
胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。呼吸法
：下蹲时呼气，站起时吸气，在呼吸转换时屏息2秒钟（最好用腹式呼吸法）。站起
伸个懒腰，蹲下再站起伸个懒腰，再配合一点呼吸和两手交叉就是了。
左肾隐隐作痛：那是因为你每天早晨第一次小便有泡泡,肾脏正在进行自修理,但
来不及排除肾脏及肾经里的积水,肾脏积水所以肾脏位置有点隐痛,肾经有积水所以大
腿根部会作痛,如果有拔罐器可以用拔罐的方法循经拔罐,不要拔得很深,浅浅地拔三,
四个来回,明天再重复操作,有三天时间就可以解决了。
二十九、肝胆病的自然疗法
1、肝：不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏负担就是补。壁虎爬行法、震动尾
骨法。春天常敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血。疏肝行滞，
敲带脉。肝经太冲至行间，可散肝火。肝经章门，清肝火而补脾。地筋循行在肝经上
，通过调理筋就可以修复肝。膝为筋之府（跪膝走），胆经的阳陵泉为筋之会（常拨
动），督脉的筋缩（掌根揉），膀胱经的膝帼下有个承筋（拳峰点）。心包经曲泽穴
滋养肝脏。肝经大敦、太冲是治疗慢性肝病要穴。
2、肝虚：如易倦乏力、阳萎早泄、心恐善惊、血亏不孕、头胀眩晕、眼花目涩
。肝经曲泉。
3、脂肪肝：根源是脾胃不好，气血不足。按摩胃经丰隆穴可调理脾胃，降低血
脂。均衡饮食，适度运动。
4、肝风内动：四肢麻木、脚腿抽筋、脸抽眼跳。三焦经中诸穴。
5、胆结石、胆囊炎、胆绞痛、胆石症：胆经中渎（风市下二寸）、三焦经支沟
穴。
胆结石是用不着开刀的,因为胆结石是当胆汁疏泄通道不畅时,胆汁浓度日益升高
造成结晶析出,当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时就凝聚在上面形成胆结石,一旦胆汁疏
泄通道畅通,胆结石就自己化掉了。胆结石虽然是石头,但本身是不会痛的,只有肺热
的时候或肝脏有积水的时候压迫到胆结石时才会有痛感.你现在不用为结石去烦恼,因
为你的结石已在变小,因为结石只有在开始变小的时候才查得出来。你现在只是要解
决痛的问题,他有两个可能,一是肺二是肝,我从上面的资料里看不出你是属于那个脏,
你就把这两个脏的经络都压一下,哪个脏的经络痛,就是由那个脏引起的.你只要把那
个脏的经络压通,不仅胆结石不会痛了,其他的不舒服也解决了。而肺的风寒不断被赶
出去或肝脏的能力不断提升正是胆汁通道在疏泄的表现。
注：
1）震动尾骨法：双腿盘坐。臀部离地10至30厘米，再落地撞击尾骨，使任脉会
阴穴与督脉长强穴得以顺接。有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法。站时
吸气，落下呼气。
2）壁虎爬行法：主要靠胸腹和腰的力量，但意念应集中在爬上。主要用来打通
任脉。
妙用无穷的人体自然疗法
三十、肠胃病的自然疗法
1、胃痛：急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按胃经梁丘穴有立时止痛的疗效。刺
激梁丘、足三里或地机，接通足部十二指肠反射区和病灶点的线路，可快速治好胃痛
。胃痛，按摩脾经公孙穴。如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉胃经足三里（在膝眼
下三寸的地方，同身寸，三寸是自己四指并拢的距离）；偏于小肠部位则多揉胃经下
巨虚。胃脘痛，胆经肩井。若属于慢性胃肠病的治疗，胃经丰隆穴则效果最好。心包
经内关穴与脾经公孙穴合用，对慢性胃肠炎有显著疗效。
2、胃堵：敲打三焦经和小肠经。
3、胃胀：按摩脾经公孙穴。
4、胃脘部痞满：脾胃不和引起，可刺激隐白和厉兑。若由肝气郁结引起，可刺
激大敦。若因大便不通引起，可刺激商阳。
5、胃下垂：按摩脾经公孙穴。
6、抑郁腹胀，揉大肠经二间穴。
7、消化不良：神门穴。小儿消化不良，肺经鱼际穴。
8、大肠经三间，通腹行气，泄泻可止，便秘可通。
三十一、感冒的自然疗法
西医的感冒药是把双刃剑，对造血系统有损害。西医感冒药是抑制身体寒气，减少打
喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。
其实感冒只要按按穴位、暖暖督脉，很快就会痊愈，而且没有副作用。
1、肝经太冲穴可在发烧时发汗。发烧上火，肝经太冲可去热。身体虚寒，肝经
太冲可增温。
2、热病汗不出，肺经孔最穴。
3、高烧不退，大肠经阳溪。人体发热有以下几种情况:一,有细菌感染,人体与细
菌搏斗过程中,人体的能力有点不够,会造成心包积水,,你要让他退热,就压脚跟外侧
的昆仑穴,压心包经,压膻中穴,把耳朵贴在病人的腹部听里面的流水声,当流水声越来
越响越来越流畅时,病人的左手的寸脉也一定由沉脉变平脉,这时候,他的热度就会退
下去,如果身体里的白血球与细菌的搏斗还没有停止,热度到第二天还会上来,但没有
关系,你就再照样做,一直到热度退尽为止。二,是风寒问题引起的,压风池穴一到二分
钟,再用手摸一下病人的额头,如果有点凉下去,那么就是风寒问题,就压胸前的肺经别
(只要压痛的一边),要求同上,还可以压风池,尺泽,鱼际等穴。三,有时候从表证看很
象是在赶风寒,但压风池与肺经别都不会痛,也没有水声,那么问一下最近小便是否较
*,半夜里是否起来小便,那样的话,问题在肝脏,以压肝经为主,尤其是右边的肝经,是
肝热造成的肺热现象。四,是由于情绪造成的,你压一下是太冲穴痛还是背部的膈俞穴
痛,太冲穴痛是有生气压太冲加心包等,膈俞穴痛是有闷气压膈俞穴加心包等,同时都
要吃三天到五天的青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时,然后煮开就好,当茶喝.用
来破气与利气。
4、发烧，可按肺经鱼际穴。
5、三焦经外关穴。
6、后背膀胱经刮痧或用取嚏法以散表寒，祛机体之病邪。探鼻取嚏法：用平常
的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖
要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少
取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去。10岁以
下儿童粘膜过于薄弱，不推荐此法。
7、小孩感冒发烧：推前额，分推眉骨各下，向外揉太阳穴50下，又分别向指
尖方向推无名指，清肺经，最后，推天河水（用拇指从劳宫穴推至曲泽穴）5-10分钟
，可泄肝经之火，补脾经之血。
孩子三岁半感冒：首先,你的孩子会生病,表示你的孩子身体有能力驱赶已经入侵
身体的风寒,这是一件好事,孩子一离开娘胎就与自然接触,就是自然界的一员,一生必
然是与自然界奋力搏斗的一生,这与任何一个人一样,要与风寒暑热搏斗,要与细菌病
*搏斗,长大一点还要与七情六欲搏斗。你不可能创造一个特定的环境,让她与世隔绝
。今天她的生病是因为她的血有所上升(与以前比),从你所说的情况看,她的血是进了
左叶肝。左肝与胃的关系较密切,带动了胃,你看一下孩子早晨第一次的小便,颜色偏
*,气味较重。肝主升,所以胃里的痰会往上涌,这样情况下睡觉就易打呼噜.因为胃里
有病灶,就易生痰。肝气往上升会使肺热,将原来入侵在肺里的寒气逼出去,就有了似
乎是感冒的体症。这就是为什么有人感冒了要吃午时茶,姜茶,而有人感冒了却要吃板
兰根。如果不发高烧,最好是什么药也不要吃,人体自己在修理自己,你总要给他一点
时间啊,他打胜一仗,自己就会停的,你让她多一点休息,多喝一点水,如果口渴得较厉
害,可以煮一点石斛水让她养阴生津,打仗总是辛苦的吗。你也可以用小儿推拿的方法
,帮她捏捏肺经,捏捏肝经,捏捏心包经。老实说孩子没有什么大病,无非是有风寒,有
细菌。经常捏捏上面三条经,生病时一直捏,即使发烧也会好。但是当孩子有风寒要出
去时,因为有些发烧有些表症,我们就人为地用药把它压制下去,造成的后果是极为可
怕的。有谁知道现代人的糖尿病特别多就是因为孩子时风寒出不去。现在网上求救的
那些年轻人都是孩子时的一次错误治疗造成的后果。让我们的孩子勇敢地去与风寒搏
斗,流鼻水打喷嚏发一点烧是没有关系的,千万不要保护过头,爱之反而害之。
8、感冒引起的肢体酸痛：膀胱经束骨穴，胃经陷谷穴。
9、受风寒：人体感受风寒后的反应可以有三种情况(其实风,寒,暑,热,湿,细菌,
病*侵犯人体时,都是三种状态),最佳状态就是打二个喷嚏把寒气赶走了,其次,就是
要赶寒气但能力尚不够就会比较缠绵,甚至头痛发烧,第三种情况则是人体完全无抵抗
能力,任寒气入体表入经络入腑入脏。第三种情况人体没有任何不舒服感觉,也没有任
何生病迹象,但是对人体的伤害是长期的(外邪束肺),第二种情况的解决除了服中药外
,用指压法也可以退烧,去风寒。具体做法如下:一、压风池穴,如果风池穴痛,发烧是
因为风寒造成的,左右各压二到三分钟,如果风池穴不痛或不太痛,那么发烧并非因为
风寒造成。二、压肺经别,大肠经别(只压感觉明显的一边),压到不痛。三、肺实者压
尺泽,鱼际。肺虚者压中府,太渊。上述只能解决外感风寒。
三十二、头痛的自然疗法
头痛，先揉整条心经，再掐心经神门穴。不管是什么头痛,要根治必须要对症才行,但
要不痛到也不难,每天早晨在床上未起床时：一、先压五分钟或十分钟天池穴,把大拇
指压在乳头外侧一寸的地方。二、用双手八个手指从正中开始,掐自己的头皮,八个手
指轮流用力,要慢不要快,中间压一分钟后,向外移动一到二分,再压一分钟,再向外移
动一到二分,再开始压,就这样把整个头皮压二遍,这样头皮上的积水出去了,心脏的搏
动力(压天池)也有所增强,头就可以不痛了。
偏头痛，胆经肩井穴、风市穴（直立，将手垂于两腿外侧，中指尖处即为此穴）。我
曾经是一个象你一样靠止痛片过日子的学生,后来工作了,有很长一段时间不头痛,到
了四十几岁又开始头痛,尤其到了冬天,要带二个绒线帽才好过一点。当然也看了不
少次医生,都没有解决,后来因病自学中医,明白了一个道理,头痛的问题并不在头,而
是人体能力不够时控制不住肠胃的细菌,当你的肠胃里的病灶与头上的某一部分对应
有积水时,那部分就会痛。
解决痛的问题只要做二件事,一，直接用你自己的手指甲反复掐痛的地方及周围,指甲
掐的时候要慢慢地停留在那儿,让那儿的积水出去(你可以仔细摸摸整个头皮,你会发
现,痛的部分的头皮比较厚,当你反复压,掐那部分后,头皮里的积水出去了,头皮就变
薄了,也就不痛了)。二,压心包经的天池穴,膻中穴或心经的极泉穴,每穴压二分种,同
样可以让头不痛.但这这是一种权宜之计,要彻底解决你的头痛问题还是一句老话,要
让人体的气血上升。只有人体的气血上升了,也就是穷人要脱贫生活才会好起来一样,
人体的健康才会有保证。
后头痛，小肠经后溪穴。
急性头痛，三焦经支沟穴。
感冒头痛，胆经风池穴。
头晕，心包经内关穴与脾经公孙穴合用。
三十三、妇科病的自然疗法
妇科病：
1、脾经三阴交穴。治妇科病万灵丹，且具有双向调节的作用。能通利又能收摄
，能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据各人不同体质而对机体产生有利作用。此
穴在脚内踝尖上7厘米左右，小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其他部位敏感。
2、次廖穴（膀胱经）。按摩此穴，使此处疼痛逐渐减轻，相应病症也会缓解。
是调节妇科疾病一个有效按钮。
3、痛经：膀胱经的承山穴（小腿）。
4、月经不调：肝经太冲穴、胆经阳陵泉穴（两穴合用，有逍遥丸之功效）。
5、调经止带，敲带脉。
6、肝经大敦穴善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期
综合症。
7、月经不下，肾经复溜穴。
8、阴道瘙痒：肝经的虫沟穴、曲泉穴与脾经的阴陵泉穴。
9、月经提前：血更虚,肝火比以前旺,所以月经会不断提前,月经越提前失血越多
,对她的身体是非常不利的,你要做的第二件事是凉血,清肝热,平她的怒气,所以要压
下面的穴位：膈俞(在背上,旁开脊椎一寸半,与女生胸罩横带子相交的位置上下处),
血海(用你的左手放在你女友右膝盖上,大拇指按到的地方,另一边就是右手放在左膝
盖上),三阴交(在内踝直上三寸的骨头边上,中医的寸是指病人中指的中间一节的长度
),上面的三个穴位是凉血用的,其中膈俞穴还有宽胸开膈的作用,会让她的心情好一点
。
要压肝经,就先压大腿的内侧面中间部分,让你女友的大腿内侧面朝上,用手指从
大腿根部慢慢地压,痛得厉害得地方手指就一直放在那儿,轻一点,然后让你女友用意
念一直想那一点,而你可以把耳朵贴在她的腹部听,当里面的水声出去时,那一点就一
定没有原来那么痛了,可以一直做到不痛.肝经一直可以压到小腿的,然后再要做的是
脚背上的太冲穴,在大脚趾与次趾的中间,脚背骨的紧下面,可以压（也很痛的）,也可
以让女用意念去想这一点,那么她的气就会下降。
10、小叶增生：左边是舒泄肝气为主，右边是为脾解郁为主,无论左右,关键是生
气,除了吃药,一定要调节情绪,要开心,另外可以经常压背上的膈俞穴与脚背上的太冲
穴,帮助宽胸开膈。
三十四、痘痘的自然疗法
痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排*的出口，只好从皮肤
拱出来了，在脸上形成痘痘。治痘痘有两件法宝：一要健壮脾胃，消除生痰之源；二
要打通经络，给湿*以出路。
1、敲带脉、推腹，同时揉阳陵泉，肝脾健，痰气消，皮肤自然光洁。
2、揉肝经太冲和行间两穴，以补足心血，这样新鲜血液才能上达头面，才会把
痘痘运走。
3、敲打大肠经（从上臂到手腕，整条经都要敲），只要把左手自然下垂，右手
过来敲左臂，一敲就是大肠经。
三十五、十二正经
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正
经”。人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（小肠、胆、胃、大
肠、膀胱、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。经络的走向在四肢
两侧是基本对称相同的。走在外侧，肺经-大肠经-胃经-脾经。走在内侧，心经-小肠
经-膀胱经-胃经。走在中间，心包经-三焦经-胆经-肝经。
1、五行和五输
肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包
、三焦属火。六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）所属的经络叫“阴经”，
六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）所属的经络叫“阳经”。
五输穴：阴经的“井”属木，“荥”属火，“俞”属土，“经”属金，“合”属
水。阳经的“井”属金，“荥”属水，“俞”属木，“经”属火，“合”属土。井主
“心下满”，是指胃脘部痞满，郁闷之症。荥主“身热”，上火。俞主“体重节痛”
，是指浑身酸懒，身体倦怠，关节疼痛。经主“咳喘寒热”。合主“逆气而泄”。
2、经络和时辰
清晨3:00-5:00《寅时》血气流注于肺，称为手太阴
肺经。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严
重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳
等。肺经主治——呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血
、胸痛。五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的
关节屈伸障碍、肌肉疼。
手太阴肺经：上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。
“诸气者，皆属于肺。”气血的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可
通过调节肺的功能来实现。“肺主宣发肃将，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛
，诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体和皮毛，在窍为鼻。”人的气
血在夜里3点到5点开始冲击肺经，此时若出现症状，通常要考虑到肺是不是有问题。
“调诸脏即是治肺”。
早上5:00-7:00《卯时》血气流注于大肠，称为手阳
明大肠经，此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所
以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的
人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。大肠经主治——呼吸道疾病：感冒、支气管炎
、发烧、头痛、咳嗽。头面疾病：头痛、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙痛、麦粒肿
、结膜炎、角膜炎、耳鸣耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。其他：颈椎病、皮肤瘙痒
、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。
早上7:00-9:00《辰时》血气流注于胃，称为足阳明胃
经。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官
滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。胃经主治——胃肠道疾病
：小儿腹泻、胃胀、胃痛、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指
肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。头面疾患：痤疮
、*褐斑、头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。其他：中风偏瘫后遗症
、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉痛。
早上9:00-11:00《巳时》血气流注于脾脏，称为足太
阴脾经，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤
胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。脾为生痰之源。脾经主治——消化系
统疾病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前
或错后、盆腔炎、附件炎。男科：急慢性前列腺炎、水肿。其他：周身不明原因疼痛
、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。
中午11:00-下午1:00《午时》气血流注于心经，称手少阴
心经，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱
，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。心经主治——心血管病：冠心病、
心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。神经及精神疾病：失眠健忘、神经
衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症。其他：经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。
下午13:00-15:00《未时》血气流注于小肠，称为手太
阳小肠经，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠
待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉
类食物要少量摄取，否则易在体内累积。小肠经主治——五官病：咽痛、眼痛、耳鸣
耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。其他：腰扭伤、肩痛、落枕、失
眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。
手太阳小肠经：心脏的晴雨表。不但能预测心脏的功能状况，还能用调节小肠经
的方法来治疗心脏方面的疾患。小肠主液所生病者。
下午15:00-17:00《申时》血气流注于膀胱，此为足
太阳膀胱经，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排
除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。膀胱经主治——呼吸系统：感冒、发烧、各种
急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃
疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。泌尿生殖系统：肾炎、阳萎、睾丸炎、
闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。其他：失眠、腰背痛、坐骨神
经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。
足太阳膀胱经:殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，是查看体内淤积*素程度
的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚*最多。若聚*难散，体内必生淤
积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。可用小哑铃敲击这一段，从上往下。
膀胱经为总的排*通路，无时不在传输邪*，而其他排*通路（大肠之排便，毛
孔之发汗，脚气之湿*，气管之痰浊，以及涕泪，痘疹，呕秽），皆是局部分段进行
，且最后也要并归膀胱经。
下午17:00-19:00《酉时》血气流注于肾经，称为足
少阴肾经，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由
于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。肾经主治——泌尿生殖系统：急
慢性前列腺炎、阳萎、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎
、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。头面疾病：头痛、牙痛。其他：消化不良、
泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。从下往上
。
晚上19:00-21:00《戌时》血气流至心包经，称为手
厥阴心包经，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而
致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
心包经主治——心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷
。其他：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节
肌肉痛。
晚上21:00-23:00《亥时》气血流至三焦经，称为手少阳三
焦经，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及
排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特
别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。三焦经主治——五官病：耳鸣
耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。其他：肋间神经痛、便秘、感冒、中
风后遗症、肘关节屈伸不利、经脉所过的关节和肌肉软组织病。
手少阳三焦经：“三焦主气”。三焦是调动运化人体元气的器官，负责合理地分
配使用全身的气血和能量。一是调通水道。《灵枢经》说：三焦病者，腹气满，小腹
尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。二是运化水谷。《医学发明》说：水谷
往来，皆待此以通达。上焦主纳而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在脐旁
；下焦分清泌浊，其治在脐下。
深夜23:00-1:00《子时》血气流注于胆，称为足少阳胆经，此
时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会
致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。胆经主治
——肝胆病：急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。头面五官病：头昏、偏头痛、
面神经炎、面神经麻痹、耳鸣耳聋、近视。其他：感冒、发热、咽喉肿痛、肋下痛、
经脉所过的肌肉痛。
凌晨1:00-3:00《丑时》血气流注于肝，称为足厥阴肝经
，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使
血回流滋养肝，否则就不利肝脏排*功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气
血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。肝经主治——生殖系统疾
病：痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。肝胆病：各种急慢性肝炎、
急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。其他：头顶痛、头昏眼花、各种眩晕、癫痫、胃
痛等。
足厥阴肝经：肝功能越好，气就越旺。“气有余便是火”，发泄，放屁，打嗝。
“肝之液为泪”，哭可迅速化解肝*，但要及时补充气血。不可总是哭哭啼啼，否则
造成气血两伤。“肝开窍于目”，眼睛问题主要由肝来决定：肝血不足眼睛就干涩，
视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。“肝藏*”。
三十六、任督二脉
任脉乃阴经之海，总调阴经各脉。任脉主治——泌尿生殖系统：前列腺炎、阳萎、早
泄、盆腔炎、附件炎、白带病。消化系统：胃痛、消化不良、胃溃疡。其他：失眠、
胸闷气短、腰痛。
督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。督脉主治——脊柱病：腰
肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。其他：小儿消化不良、头痛、发烧
、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。
三十七、经络使用方法
按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子压着痛，要看
痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行。胃经痛就按足三里，脾经
痛就按阴陵泉。按摩的穴位不敏感则无效。可能有3个原因：1、穴位的位置找得不准
确；2、病症与选穴不符；3、气血过于虚弱，无法传导到穴位。
怎样找穴位：穴位跟身体其他地方不一样，当身体生病时，穴位会有反应；用手
压，比其他地方疼；或者感觉发凉，或者发烫；手指压下去，来回摸摸，里面好像有
沙粒或者硬条一样的东西。有时候，穴位上会起红点、小豆豆。这些反应能帮你找到
穴位，还能让你发现身体哪儿出了问题。
使用穴位的手法：
1、点按：找到穴位后，用手指肚儿使劲儿往下按压。如果嫌用手指太累了，用圆珠
笔头、钢笔帽代替也可以。不仅能保健，关键时候还能救命，比如人昏倒时“掐”人
中，其实就是点按。
2、揉法：手指按住穴位做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，一直要有向下压
的力，让力量透下去。除了手指，还可用手掌、掌根，可以根据身体的不同部位选择
。腰背等肉厚、面积大的地方可以用手掌，手上、脚上或者骨头缝的穴位只用手指。
3、敲打：累的时候想让身体舒服，就要先让经络舒服。攥起拳头，轻重随意，沿着
经络走行的线来回敲打。经络通了，疾病也就离你远了。敲打和按摩的作用相似，可
替代使用（例如敲胆经和胃经）。
4、推法：稍使劲，用手掌或者手指沿着经络移动。腿上的经要由上向下推，胳膊上
的经要由下向上推。推法可以推动气血，让全身各个部位都能受益。
5、灸法：灸法要借用一种中药——艾草，药店里有卖成品的艾条或者艾绒。把艾条
点燃悬放在穴位上，或者沿着经络来回移动，艾条与皮肤的距离因人而异，以皮肤有
温热的感觉为好。还可以在穴位上放一块硬币大小的生姜片，放一撮艾绒在上面点燃
，这又叫“隔姜灸”。
6、刮痧法：一块牛角板，一瓶刮痧油（精油也可），循着受损的经络，以和皮肤45
度以下的角度，轻轻刮拭即可。痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处
推出来的。正确的刮痧是无痛的，就象抓痒一样，感觉很舒服，出痧很顺畅。若患者
感觉刮的地方很痛，心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对，白白耗费气血，而且出痧
也不多。刮痧是将粘着在血管壁的淤血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管
，经过全身的循环，将刮出来的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很
好的锻炼，作为防病来用，安全有效。劳宫穴补心血最快，当刮痧出现不适时，按揉
左手心的劳宫穴即可缓解。刮痧用搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到
痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边。
7、拔罐法：要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常
,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子，既浪费人体的血又增加人体的工作量。
可补可泻。补，就是用罐数量要少，引气集中一处。通常在外面拔罐时，总是满后背
都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排*的作用。但这对气血虚弱的人
大为不利。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。补肾，就在肾俞穴拔罐；补胃，就在
中脘和足三里拔罐。
按揉刺痛的地方用力强些，等于泻；酸或酸痛的地方有些虚，力度小些，等于补
。顺着经络按摩为补，逆着经络按摩为泻。按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。按
摩时间短的为补，时间长的为泻。按摩范围小的为补，范围大的为泻。
麻，经络还通，只是气到血未到。酸，经络尚通，但该处狭窄，流通不畅，气血
虚弱（不足），需补，但不可用过强手法。痛，经络尚通，但该处拥堵，痛处有气血
在，却堵住了，气血正在努力冲撞，稍微用力度大的手法帮助疏通。
饭后一小时内绝对不能按摩，因会造成腹胀、胃胀，特别是有心脏病的人。打通
督脉和膀胱经，是改善身体状况的最好捷径。
三十八、饮食保健常识
谷类饮食
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、*豆
、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
肉类饮食
性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、
鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人
奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、*鱼、乌贼鱼
、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。
性温：*牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微
温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕
蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶
鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（*鳝）、大头鱼。
性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文
蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章
鱼。
果类饮食
性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡
实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨
梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉
果、菱、莲子芯、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、
甜瓜（香瓜）。
菜类饮食
性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆
豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫
芦。
性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
性热：辣椒。
性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰
头、菊花脑、菠菜、金针菜（*花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐
（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、*瓜、海芹菜（裙带
菜）、蘑菇、金针菇。
性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发
菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇
、苦瓜、荸荠。
其他饮食
性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝
、玉米须、*精、天麻、*参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油
、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。
性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、
红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、*芪
（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）
。
性热：胡椒、肉桂。
性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白
芍、沙参、西洋参、决明子。
性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
特别注意
1.性平的食物一年四季都可食用。
2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。
3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。