秋季天气干燥容易上火，不少人会出现喉咙痛的症状，前一天还好好的，第二天起床之后发现，喉咙有点点痛，如不理会它，则会越来越严重，吞口水都觉得吃力。
一般的喉痛疼痛并不需要药物治疗，一般会自愈，当然如果配合以下调养方法，会好的更快一些。下面为大家介绍缓解喉咙痛的三大自然疗法。不管是什么原因引起的喉咙疼痛，试一下这些办法来镇痛，会使你的喉咙感觉舒服多了。
自然疗法1注意喉咙保暖一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。
自然疗法2用盐水或其他溶液冲洗用盐水或其他溶液漱口有助于缓解因空气干燥或过敏而引起的喉咙痛。
自然疗法3预防是最好的办法对于药物刺激或病*感染引起的喉咙痛，预防是最好的方法。例如，如果早上感到喉咙痛，可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起，也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。这种情况，可以在室内放一台加湿器，以改善空气干燥的状况，并调整你的床或枕头，让你的脑袋略微升高，防止胃酸回流引起喉咙痛。
喉咙痛的很常见，很多人并不在意，以下小技巧记住了以备不时之需！
喉咙痛调理注意事项多喝白开水
睡前一至两小时内不要吃东西
更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。
如果你喉咙痛，想要通过饮食进行调理，这些食物是不错的选择，注意要保证充足的休息时间。
用药膳调理咽喉疼痛不同的原因导致的喉咙痛服用的药膳也是不一样的，一起来看看。急性咽炎一般是感冒引起的急性咽炎，分风热、风寒两型;而慢性咽炎多由虚火引起。这三种证型表现不同，食疗方剂也不同。具体如下：
01慢性咽喉炎：表现为嗓子干痒不适，或微痛，或有异物感。平时手脚心发热，舌质红绛。
推荐药膳：咸橄榄麦冬饮(咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克)。将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。这个方子具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用。
02虚火上炎、咽部有灼热感
可以服用木蝴蝶茶(木蝴蝶10克，薄荷3克，玄参10克，麦冬10克)，加水小火煮15分钟，去药渣，兑入20克蜂蜜，稍温服用。此方偏凉，脾胃虚寒、便溏者不适合服用。
03感冒引起的急性咽喉炎：如是感受风热，会出现咽喉干燥灼热、咽痒，继而红肿疼痛、咳嗽痰多、发热口渴等。
推荐药膳：雪梨炖豆根：将一个雪梨去皮，切成片状，放锅中。加水1碗，煎至半碗。趁热放入山豆根粉6克，白糖适量，分三次服用。
如咽痛伴有咳嗽，可用鲜橄榄60克、酸梅10克略微捣烂后，加水毫升，煎至毫升，去渣加少许白糖分数次服用。
04感受风寒引起的咽喉微痛：吞咽不利，需用疏风解表法。
推荐药膳：葱白利咽汤。将6克桔梗、3克甘草放水中煎煮6分钟，然后放入两根葱白，加盖煮一两分钟后，趁热服用，早晚各服一次，可起到解表散寒的作用。如有恶心呕吐症状，可将煎好的桔梗、甘草水中加入15克生姜片，再煮2分钟后服用，也可起到发表散寒作用。
食用水果要注意苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分，而猕猴，它的VC含量丰富，十，多吃可以提高免疫力。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、柿子、椰子(水)等等都是不错的选择。
喉咙痛不能吃的水果：比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型，越吃你身体内的火就越大，病就越不容易好。
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编辑：*咏欣责编：李朝
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