大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
慢性咽炎通俗的说就是咽喉部位发声变异性的慢性炎症，日常主要以咽喉肿痛、声音嘶哑、咽喉异物感、咳嗽咳痰为主要的症状，如果是细菌引起的慢性咽炎还会出现口臭的现象，虽不是什么重大的毛病，但反反复复的发作会极大的影响到患者的生活质量。
慢性咽炎常见的致病原因：
1、邻近器官疾病：鼻腔;鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎
2、不良习惯过多：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体，引发咽炎
3、微生物病源感染：包括细菌、病*、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。
4、气候过于寒冷：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害，也是很容易导致咽炎。
给大家介绍中医一个小方法，利咽润喉、修复咽喉损伤的部位，常用根治慢性咽炎
食疗方：橘红青果茶
具体材料：橘红、罗汉果、青果、薄荷、橄榄各15g
做法：洗净后与适量的清水一同煎煮，先用大火烧开，再调至小火熬制10分钟即可，待水温适宜后饮用几次就能很好的缓解嗓子嘶哑、咽喉疼痛、咳嗽咳痰、异物感等症状。觉得麻烦也可以选用同配方的橘红青果茶，开水冲泡饮用。
研究发现，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、*酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解*、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
结语：这5种都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快、身体健康！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，