老师：“求助”
“我们家孩子入秋天冷爱咳嗽”
“我们家孩子跑一下就喘，有气管炎和咽炎”
“您这都还好的，我们家孩子容易积食”
“孩子吃不下饭怎么办”
“我们家孩子过敏体质，恨不得对空气都过敏”
“我们家孩子都7岁了，个子矮”
“闺女记忆力差怎么办呀”
“孩子发育过快了”
“.........”
家长们不要着急
其实节气养身很重要
只要我们根据每个节气调节孩子身体
很快就可以缓解、恢复
这次先为大家讲解
霜降节气保健的饮食、推拿、动作
霜降是二十四节气中的第十八个节气
是秋季的最后一个节气
是秋季到冬季的过渡
霜降节气特点是早晚天气较冷
昼夜温差大，秋燥明显
霜降是秋冬气候的转折点
也是阳气由收到藏的过渡
关键要注意做好“外御寒、内清热”
民间有“冬补不如补霜降”的讲法
秋令属金，脾胃为后天之本
此时宜平补，尤其应健脾养胃
第十一季
儿童轻养生小课堂
10月22日至10月24日
系列
点击播放↑↑↑
霜降饮食
止咳润燥，消积健脾
饮食：陈皮萝卜水
陈皮5g、萝卜丝半斤
开锅5分钟关火即可
霜降推拿
动作：调理脾胃，逆运八卦
动作：避开中指骨节，逆时针画圈
儿童皮肤娇嫩，轻微摩擦画圈即可
可在手中涂滑石粉、痱子粉等润滑
霜降运动
五劳七伤往后瞧
动作：左右动作算一次，每天10次
识别以上