如今患有慢性咽炎的越来越多，很不幸，我就是其中一个，也已经有3年多的咽炎史了，每天嗓子特别的难受，有异物感，老是不自觉的频繁吞咽，还时不时的发出咳嗽清痰的声音，身边的人听到声音都特别的嫌弃！
其实在日常生活中，每个人都会出现嗓子发炎疼痛不舒服的情况，但不一定就是患上了慢性咽炎，一般患有慢性咽炎的人主要会有以下四个常见症状：
1.常感咽部不适，有异物感，咳不出咽不下，爱频繁吞咽，时不时发出“吭喀”的声音。
2.急性咽炎起病较急，常与急性鼻炎同时发生，初觉咽干、瘙痒、微痛、灼热感及异物感，继而有咽痛，多为灼痛，吞咽时尤重。疼痛可放射至耳部，严重者可伴有较重的全身症状，如寒战、高热、头痛、全身不适、食欲不振、口渴和便秘等，甚至有恶心、呕吐。
3.咽黏膜增厚，暗红色，有小血管扩张，咽后壁有颗粒状淋巴滤泡增生散在突起，甚至融合成片，但也有一些人是舌根部有颗粒状淋巴滤泡增生，自己对着镜子就可看见。
4.咽部常有堵塞和闷胀感，吞咽口水会感到咽部有阻挡感，但不会影响到日常进食。
咽炎主要为病*和细菌感染，多由飞沫或直接接触而传染，因急性咽炎的反复发作或治疗不彻底而发展为慢性咽炎，病程长，易反复，症状顽固较难治愈。因此，要想缓病症，你需要把好这三道关卡！
第一道关卡：自己的口腔
老话说得好，病从口入，要想缓解自己的病症，就要把控好自己的嘴巴，少吃一些辛辣刺激性食物，少吃一些干肥油炸食物，尽量不吃外部不干净、卫生得不到保障的食物和零食。因为我们的咽部结构复杂，易于沉积食物残渣等异物，因此细菌较易在人的咽部停驻、繁殖并引起炎症。
因此，日常要注意饮食清淡，多吃一些含甘酸滋阴的水果和蔬菜，如橄榄、青果、西红柿、梨等，注意补充水分，当然靠嘴“吃饭”的人也要避免过度用声。
第二道关卡：鼻子
鼻子作为呼吸的重要器官，连通着咽部，如果发生病变，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，可因炎性分泌物经后鼻孔倒流至咽部刺激咽部黏膜；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症或鼻腔鼻窦及鼻咽部占位性病变等疾病由于影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎。
所以，平日里大家要注意自己的作息和穿衣住行，改掉张口呼吸的不良习惯，少去环境污染较大的地方，避免与粉尘、花粉及有害刺激性气体的刺激。
第三道关卡：肠胃道
相信很多人吃完饭后悔出现“反酸水”的情况，这是因为吃太饱了导致胃液回流至咽部，但是胃液呈酸性会刺激到咽部黏膜，长期下来就会引发慢性咽炎。因此平时要合理控制饮食，忌暴饮暴食，饭后站立慢走15分钟，这样不仅仅是保护我们的咽部，还能保护我们的肠胃。
对于慢性咽炎，现代医学对本病的治疗多以局部治疗为主（如药物、雾化、理疗等），但会有一定的副作用，容易反复发作，中医食疗则有着独特的优势，虽然不像其它药物那样见效快，但是安全无依赖，疗效较好。
下面给大家分享一个简单又管用的利咽祛痰的食疗茶饮——橘红青果茶
取化橘红10克，青果10克，罗汉果半个，薄荷5克，甘草5克，稍微清洗一下放入茶壶中，加水（按个人淡浓喜好来）煮，水开后继续煮10-15分钟出味就可以了喝，过滤掉茶渣，晾晾趁热喝，每日当水频饮润喉。有清肺下火、止咳祛痰、利咽消炎的作用，可使因慢性咽炎引起的咽喉干燥不适、异物感、音哑痰稠、干咳等症状减轻，长期坚持调理还可使慢性咽炎恢复，防止再次复发。
结语：慢性咽炎虽不是什么大病，但是发作起来还是会让你的喉咙跟“如鲠在喉”一样难受，对日常的生活也造成一定的影响，因此，要想远离慢性咽炎，应把控好三道关卡，多饮水，多呼吸新鲜空气，勤锻炼保持良好的生活作息和饮食即可。
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