祛暑湿
藿香
夏季高温的天气容易出现腹胀，严重的可能上吐下泻，医学上称为“胃肠性感冒”。经常下雨的天气，或近来气压低、湿度比较高，就要预防暑湿了。
?食疗方：藿香露
?制作：用电茶壶蒸馏，以0克藿香（药店有售）、ml水的比例，烧水时在壶嘴上扣个杯子，杯子一端低一点，下面放一个碗。这样水烧开后再等0分钟，就有了一小碗纯天然的藿香露，加点冰糖，加点热水，家里每人分一点。（要是怕麻烦的话，直接去药店买藿香正气液也是可以的）
止汗
乌梅
天气热，汗出如浆。怎么止汗呢？没必要抹止汗露，乌梅就有收敛止汗的效果。关键是，乌梅很好吃，吃着零食就能解决问题，爽翻了。
?食疗方：酸梅汤
?制作：乌梅50克、山楂50克、甘草10克用水浸泡30分钟，然后加入ml清水煮沸，改用小火再煮30分钟即可，饮用时在碗里加一小勺糖桂花。
益气
*芪
中医认为夏季的酷热属于“壮火”，会消耗人体大量的气，因此，夏天总感觉疲劳乏力，不爱活动。适当补充*芪可以补气。
?食疗方：*芪*瓜汤
?制作：到了夏天你会经常做*瓜汤吧？做*瓜汤之前，先放一小把*芪煮0分钟，然后捞出，再开始煮*瓜汤。这次的*瓜汤就平添了药膳食疗的功效。
安神
茯苓
仲夏夜的晚上也容易失眠，这都是因为湿热扰动“心神”造成的。漫漫长夜无心睡眠，怎么办呢？晚餐喝一碗茯苓粥吧，茯苓优秀的安神效果可以让心神安置到正常的状态，好眠随即而来。
?食疗方：茯苓粥
?制作：买茯苓时让药店打成粉，装罐，两人份的粥可以加10克茯苓粉，熬粥时用量勺挖一勺调入。如果家里没有量勺，克的盐勺放5勺即可。
清暑热
金银花
唐代孙思邈有一个清热方流传很广，以金银花为主药，甘草、桔梗为辅药，这个方剂是历代清热解*药方的基本款。主药金银花天性甘寒，善于清热解*，最适合夏天。天热经常熬绿豆粥，如果粥里加上一把金银花，不仅解暑，还能镇咳，有咽炎的人尤其感觉舒服。
?食疗方：金银花绿豆粥
?制作：绿豆粥熬好后，用汤勺盛两勺药店买的干金银花加入。如果家里种了鲜金银花更好了，摘一小把即可。再熬3分钟关火，晾凉即可食用。
滋阴
石斛
夏天天气热，容易口渴咽干，养生时讲究滋阴，可以食用石斛。石斛有滋阴润肺、生津养胃的功效，滋阴润燥的效果最好。
?食疗方：鲜石斛汁
?制作：有的药店能买到鲜石斛，将新鲜石斛洗净、切碎，放入搅拌机中，加入适量蜂蜜和清水，搅拌后饮用。如果没有新鲜石斛，也可以将干品石斛烹煮后饮用，或研成粉末用沸水冲泡。
祛火
莲心
夏季应该养心，但暑热容易心火旺盛，心烦气躁。乾隆皇帝每到避暑山庄避暑总要泡莲芯茶，而且要用荷叶上的露珠炮制，以清心火。莲芯虽苦，但清火、除烦，有很好的强心作用。
?食疗方：莲芯龙井茶
?制作：龙井茶一撮，莲芯10枚，沸水沏泡，苦后回甘的感觉过后，我们的心情多少都会有些平复，夏日原来很安逸。
开胃
白豆蔻
天热吃不下饭吗？豆蔻非常有用，在香料昂贵的时代，美食家像携带香烟一样随身备着豆蔻，因为它的香味有助消化的功效。你可以买了豆蔻后，用研磨器研磨成粉末，装在密闭瓶子里，像调料一样用。如果能现用现研磨，香味更浓郁。
?食疗方：白豆蔻茶
?制作：沏一杯红茶，用咖啡勺加一小勺豆蔻粉。豆蔻有类似姜的辛凉味道，可以再加点糖调味。
提神
佩兰
夏天容易困倦，提不起精神，佩兰含有挥发油，可抑菌杀菌，能起到开窍提神、祛风止痛、舒筋活络的作用。
?食疗方：佩兰茶
?制作:很简单，不管你喝什么茶，都可以加一点佩兰。中药店买回来的佩兰是切碎的，你可以像茶叶一样装在罐子里，沏茶时加一点，茶叶量的一半即可。水温不要太高，60℃的热水最好，以确保佩兰发挥最大的疗效。
养胃健脾
白术
胃不好的人夏天更甚，因此夏天是养胃健脾最合适的季节。白术有健脾益气、燥湿利水的功效，可以除去脾胃中的湿热，尤其适合脾虚的人食用。
?食疗方：白术鱼汤
?制作:夏天不宜吃肉，鱼汤是最好的进补方法。炖鱼汤时，加姜块的同时加两块白术、一块陈皮，这样的鱼汤更养人。
十大部位出血，意味着身体拉响了紧急警报...壹流鼻血常见原因：外部创伤、挖鼻子、天气干燥、鼻中隔偏曲、鼻炎等
警惕疾病：鼻腔肿瘤、血液疾病、高血压、动脉硬化等
流鼻血是最常见的人体出血症状，因此往往得不到人们的重视。除去撞击、干燥等原因外，鼻腔肿瘤、白血病等严重的疾病也可能以鼻子流血为首发病症。发现自己流鼻血后，务必要排除可能的病因，尤其是原因不明、反复持续、不易止住或伴有其他症状的，更要引起重视。必要时，医院查明病因。
贰回吸涕带血常见原因：鼻咽部炎症或粘膜糜烂、感冒、空气干燥
警惕疾病：鼻咽癌、鼻窦癌
与一般流鼻血不同，回吸鼻涕中带血说明出血点在鼻咽部的深处。临床上90%以上的情况下，回吸血由鼻咽部粘膜的毛细血管破裂出血所致，感冒、慢性鼻咽炎、鼻窦炎或空气干燥都有可能导致回吸涕带血。
需要警惕的是，鼻咽癌和鼻窦癌也会导致同样的症状，早期往往出血量少且时有时无，非常容易被当做感冒而忽视。如果长期反复有回吸带血，或伴有单侧的耳鸣、鼻塞、偏头痛等症状，医院检查排除肿瘤的可能性。
叁牙龈出血常见原因：牙龈炎、牙周炎、过敏、外伤
警惕疾病：糖尿病、心血管疾病、血液系统疾病、肝肾功能异常等
牙龈出血是口腔科常见症状之一，指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者。但有时也可以是某些严重的系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。
肆咯血常见原因：肺结核、支气管扩张、呼吸系统炎症、外伤
警惕疾病：肺癌、喉癌、心脏病
咯血是指喉部以下的呼吸器官（即气管、支气管或肺组织）出血，并经咳嗽动作从口腔排出的过程，所以也被称为“咳血”。咯血不仅可由呼吸系统疾病引起，也可由循环系统疾病、外伤以及其他系统疾病或全身性因素引起。此外，口腔、咽部、鼻腔等部位的出血也常会由咳嗽被发现，应该与咯血相区别。虽然咯血看上去很吓人，但其病因却可大可小，从咳嗽过于剧烈到肺部肿瘤都有可能导致咯血。一旦发生大量的咯血，医院进行全面检查才是最正确的选择。
伍呕血常见原因：上消化道急性出血
警惕疾病：食管癌、胃癌、胰腺癌、白血病等
呕血是指患者呕吐血液，由于上消化道（食管、胃、十二指肠、胃空肠吻合术后的空肠、胰腺、胆道）急性出血所致。但也可见于某些全身性疾病，在确定呕血之前，必须排除口腔、鼻、咽喉等部位的出血以及咯血。因为并不是所有的“吐血”都是从肚子里吐出来的……
而人长时间处于精神高度紧张状态下有发生应激性溃疡的风险，如果溃疡侵蚀胃/十二指肠粘膜下血管，可能引起上消化道出血，因此被“气到吐血”的确是有可能发生的。
陆小便带血常见原因：泌尿系结石，肾炎
警惕疾病：泌尿生殖系肿瘤
血尿是常见的泌尿系统症状，原因有泌尿系炎症、结核、结石或肿瘤、外伤、药物等，对机体影响甚为悬殊。轻者仅镜下发现红细胞增多，称为镜下血尿；重者外观呈洗肉水样或含有血凝块，称为肉眼血尿。发现红色尿后，首先要分清是真性血尿还是假性血尿。有些药物可以引起红色尿，如氨基比林、苯妥英钠等。如果排尿开始就出现血尿，而后段尿液正常，一般多为尿道疾病；比如排尿开始为正常，在快要结束的时候出现血尿，多为膀胱炎和前列腺病；而如果为全程血尿，血色暗红，一般多为肾脏的疾病引起。
柒大便带血常见原因：痔疮、肛裂、消化道炎症及溃疡
警惕疾病：肠癌
拉血便，多是下消化道出血（包括直肠、结肠等），由于“路程”短，化学变化少。这些部位如果因炎症、溃烂、肿瘤等原因出血，大便应呈红色。如果上消化道（胃部）出血量大，血来不及在肠道里过多停留，拉出来的大便也是红色。消化道出血的特点是，血和大便混在一起，即血液附着在粪便之上。如果血和大便没有混在一起，甚至呈现便后滴血或喷射状血迹，这种情况则多半是患了痔疮或肛裂。此外，食用西瓜或红色火龙果之后也会让便便见红，这种情况应与便血加以区分。
捌眼出血常见原因：外伤、眼部炎症等
警惕疾病：严重的眼部疾病，或由高血压、糖尿病引起的视网膜病变
眼部出血可为眼局部病变，亦可能是全身疾病在眼部的表现。眼出血包括眼睑、结膜、角膜等眼部部位，因出血部位和性质不同，可出现视力障碍、复视、疼痛、羞明等不同症状。而全身性血管、血液性病变都可以从视网膜及其血管反应出来，同时也可直接引起视网膜的出血性病变。眼出血往往意味着眼睛已经出现了不小的问题，千万大意不得，严重者或可导致不可逆的视力损失甚至失明。
镹耳出血常见原因：外部损伤、鼓膜破裂
警惕疾病：耳鼓膜穿孔、颅底骨折
耳出血常发生于耳鼓膜穿孔或颅底骨折时。鼓膜是一片具有一定韧性的薄膜，位于外耳道深部，是人体声音传导系统的重要组成部分。鼓膜易受直接损伤或间接冲击而破裂。直接损伤多见于掏耳朵或取异物时将镊子、发卡或火柴梗等伸入外耳道过深，以致刺破了鼓膜。间接冲击多见于爆破时的声波击破鼓膜所致；亦可因跳水、拳击耳部或滑冰时突然跌倒而使鼓膜被震破。值得注意的是，不要随便往耳朵里滴药或冲洗外耳道，以免不慎将细菌带入中耳，引起中耳炎。
拾血止不住常见原因：凝血机制有问题、血小板量少
警惕疾病：血友病、白血病等血液系统疾病
血止不住就说明人的凝血机制出了问题，血小板数量太少以至于无法自行止血。而导致这种情况的可能原因有很多，最严重的就是血友病、白血病等血液系统疾病。因此一旦发现，请医院做全面的身体检查确诊病因。
?台湾茶家李曙韵曾经首创剧场茶会的形式，当她来到北京后，发现中国茶道美学根基依然在大陆，于是在北京开设了“茶家十职”这样一个茶空间。
过去在宋代时，官府贵族设四司六局，为盛大宴席做准备。李曙韵在此架构的基础上，设“十职”来服务茶事宴席，包括茶空间、茶花、茶食、茶摄影、茶业、水源、炭火、茶书、茶服、茶器等十项茶事环节。
身为茶人，李曙韵却认为，所有的器最终都可以放下，甚至可以不喝茶，但是一旦喝，就一定要去喝好茶，喝干净的茶，喝出每一片茶最彻底的能量。
台湾茶家 李曙韵
茶家十职