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孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，当我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干疼，声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能帮助身体的三焦的功能顺畅，可谓是一举两得。中医认为，咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃;喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，可以帮助缓解引发嗓子疼的热证。
照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经。
此穴位位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的目的了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不易太长，5—10分钟即可。想要清咽利喉，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。
这里可以告诉大家一个小窍门，以便于更好的使用照海穴的来保养自己的身体。
就是在按摩这个穴位的时候，要闭口不说话感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会随之缓解。古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精充盈客观上也起到了滋阴固肾的作用。
闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。
阴蹻主人一身的水液，交会于照海穴既滋肾清热、又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛就水到而缓解了。
但如果已经溃烂发炎比较严重的，医院就诊以免贻误病情。
来源：医院
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