我们跟一些朋友说话时，经常听到中途有干咳的声音。有的朋友清晨起床有时还恶心，干呕。也许你的朋友正在受到咽炎的困扰。
由于我们日常不良的生活饮食习惯，比如经常吃过热，过辣，刺激性的食物，喜欢饮酒抽烟，喝浓茶这些行为。这些都可能是诱发我们发生咽炎的致病因素。
如果我们经常以狼吞虎咽的方式吃饭，饮食起居不规律，一日三餐营养不均衡。导致我们身体免疫力下降，容易感冒，然后也容易形成咽炎的病症。
如果我们工作生活中经常长时间的用嗓子，长时间的说话，或者生存环境处于一个粉尘较多，空气不新鲜的环境。这些都有可能加速我们喉咙不适，甚至咽炎的发生。
虽说咽炎不是大病，但是得了咽炎的患者都知道，如果我们的咽喉长期不适，还容易引起刺激性咳嗽。导致我们说话不流畅，喉咙干痒不舒服，也容易诱发鼻炎的发生。
最近天气炎热，经常吹风扇，我们的喉咙又每天感觉到又干又痒的，感觉喉咙里好像有一些灰尘刺激的，总是想咳嗽，特别难受。
你受到咽炎的困扰吗？你知道咽炎怎么预防吗？咽炎的饮食禁忌有哪些？
咽炎的危害这么大，那我们在日常生活中的环境要求和饮食有什么禁忌呢？
我们一定要保持室内环境空气流通，保证空气新鲜，避免把自己长期处在一个有刺激性气味儿的环境中，比如室内很多人吸烟。
出入一些粉尘多的环境，也要注意佩戴口罩，做好防护，防止细菌入侵体内，刺激我们的咽喉。
保证我们的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，防止细菌感染。
多做运动，提高我们的免疫力。
同时我们的日常作息也要保持良好，避免熬夜增强我们的免疫力，远离咽炎的困扰。
饮食上我们一定要注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物，多喝水。
下面这些饮食细节也可以让大家参考一下：
多食用含维生素C较多的水果和蔬菜，如梨、西瓜、*瓜等。
注意多补充水分，因为水可以帮助体内进行排*，让身体加快排*。
从饮食方面对咽喉部进行保护，不要吃辛辣生冷油炸的食物。比如火锅，烧烤，巧克力麻辣烫等都不要吃。
还可以配合一些保护嗓子的中药进行调理。如咽喉含片、枇杷膏之类也能起到较好的辅助治疗效果。
不要使用腌制熏制的，过冷过咸过热的食品，
不要多吃一些辛辣的刺激性食物，有打算生姜芥末辣椒之类的，
不要多吃一些容易上火的零食，比如瓜子花生之类的，
远离烟酒，烟酒是最容易刺激咽喉黏膜发炎的东西。
您在受到咽炎的困扰吗？，在预防咽炎的生活中，您还有什么小妙招吗？欢迎您留言分享您的小妙招，让我们一起拥有一个健康的生活。
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