每年的4月16日为“世界嗓音日”，由美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于年正式命名。今天，是第20个世界嗓音日。设立这一纪念日的主要原因是随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染持续加重，嗓音疾病逐年增多，严重影响了人们的生活质量和健康。
“一语未了，只听到后院中有人笑声，我来迟了，不曾迎接远客！”
《红楼梦》第三回中王熙凤就以“人未见形，先闻其声”的方式出场。在作者正面描写人物外表之前，我们单单通过这一句声色描写就能感受到王熙凤必定容貌风华，有着迷人的风采。
常言也道，如闻其声，如见其人。
“嗓音”常被比作人的第二张面孔，而美丽的嗓音则是建立在咽喉健康之上的。
咽喉，其实是咽和喉的合称。咽是食物通道，喉是气（声）通道。身体所有食物的获取必须通过咽进入食道，向外发声也必须由咽喉来发出。古人把狭窄而重要的关隘也称之为“咽喉要道”，由此可见咽喉在人体中的重要意义。
作为呼吸道的入口，咽喉却非常容易「受伤」。雾霾天外出，喉咙容易感到干痒；连吃两顿红油火锅，隔天嗓子就疼了……喉咙伤得多了，咽炎就会找上门。
咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两种，是咽腔的一种病症，常以咽喉疼痛为主症，咽喉部表现为充血，红肿热痛或扁桃体充血肿大化脓。
急性咽炎表现为咽部粘膜、粘膜下组织及淋巴组织的急性炎症，常为上呼吸道感染的一部分。病变常波及整个咽腔，可单独发病，也可与急性扁桃体炎同时发病。
慢性咽炎也是咽部粘膜，粘膜下及淋巴组织的慢性炎症，亦属于上呼吸道慢性炎症的一部分。其病程长，症状顽固，较难治愈。常为急性咽炎反复发作所致。
哪些人容易被咽炎盯上呢？
01
生活习惯不良的人
嗜好烟酒，嗜好干燥、生冷、过热、煎炸、过硬、辛辣、过咸食物等不合理烹调和饮食的人群容易发生慢性咽炎。
02
由于职业因素，经常用嗓子的人
比如教师、歌唱演员、播音员、接线员、销售员等。此类人群由于过度发声，易出现咽喉干燥受损，每天高分贝，长时间的使用咽喉容易造成咽部局部组织炎症，用嗓过度且不重视保养就很容易发生慢性咽炎。
03
有鼻窦炎、鼻咽炎、扁桃体炎病史者，睡觉打呼噜的鼾症患者
一方面，鼻子等邻近器官的炎症可以蔓延至咽喉；另一方面，由于分泌物的滴漏，也会刺激到咽喉。
打呼噜时，空气被口腔吸入，直接接触到咽喉部，容易引起咽喉干燥、疼痛、有异物感。
04
有反流性疾病的人
胃内的液体、气体反流（如胃酸反流），会刺激咽喉部。
05
急性咽炎未及时治疗或容易过敏（继而出现咽炎症状）反复发作的人
成人得了急性咽炎以后很少出现呼吸困难，但儿童急性咽炎如果不及时得到治疗，可能还会引发鼻炎、中耳炎甚至引起窒息危及生命。
06
患有某些全身疾病的人
如贫血、消化不良、内分泌紊乱、精神焦虑、维生素缺乏等都可能与咽炎有关。
如何日常预防和改善咽炎？
NO.1
进行饮食调养，避免饮食中的刺激性食物。主要以清淡易消化的饮食为主，辅助一些去火、柔嫩多汁的食物。
NO.2
戒酒，避免喝浓茶、咖啡及各种辛辣食物。
NO.3
戒烟，远离二手烟。
NO.4
改善生活及工作环境，保持室内空气清新：尽可能脱离粉尘浮尘等致病环境，避免接触有害气体，外出佩戴防护口罩，以减少粉尘吸入。
NO.5
多补充维生素A、B2、C、E可促进粘膜上皮生长改善咽炎症状。慢性咽炎常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯已定含漱液漱口。漱口时后头后仰，张口发出啊声，使含漱液能清洁咽后壁。也可含服碘喉片、薄荷喉片及中成药片，如西瓜霜或草珊瑚含片。
NO.6
平时喝些中药茶饮，如罗汉果茶、胖大海茶、桑菊杏仁茶等，有助于改善慢性咽炎。
既然上面提到了罗汉果、胖大海这些耳熟能详的药食同源的中药，不如，让我们一起来了解下中医对咽炎的解读吧！
从中医上讲，急慢性咽炎属于喉痹范畴。中医内经《素问·阴阳别论》中云：“一阴一阳结，谓之喉痹”。《素问·至真要大论》中云：“太阴之胜，火气内郁，头疼喉痹”。《杂病源流犀烛》中云：“喉痹，痹者，闭也，必肿甚，咽喉闭塞”。
所以，中医所谓的喉痹也是咽部的红肿疼痛，吞咽不利，有异物感为主要症状的咽部疾病。当代文献中记载喉痹也有嗌痛，咽痛，咽喉痛庝，缠喉风，喉痈，乳蛾，急喉风，慢喉风，咽嗌等名称。
喉痹的病因有实火，虚火之分。
外邪客于喉间，气郁而热则壅结不畅而致咽痛。或好嗜辛辣烟酒膏粱厚味煎炒炙烤等物而致脾胃积热，熏蒸于咽部而使咽喉爍热掀痛。以上两种情况均为实火。
另有因其人素体肺阴亏虚，咽干喉痒，气短声威，肺系不荣或劳伤于肾，阴虚于下，水不制火，虚火上炎，水不上承，肺金失于荣润而致咽干痒痛，此二者为虚火。
喉痹的证治
01
风热之邪客于咽喉
·表现为咽部燥热而痛，咽中堵塞感，咽部庝痛加重，咽部红肿或伴有扁桃体肿大，还可出现高烧，鼻塞，身痛，咳吐*痰，便干不畅等症。舌苔*，舌尖红，脉浮数。
·治疗时以散风驱邪之双花，连翘，桑叶，牛蒡子；清热泻火之*芩，*连，芦根，槐花；散结消肿之元参，花粉，贝母，桔梗等药加减即可。
02
嗜食辛辣烟酒肥甘厚味之品而致脾胃积热，上壅于咽喉
·表现为咽中干燥烧痛，口干喜冷饮，口臭，腹胀，便干不畅等症。苔*干燥，舌质红，脉数洪大或滑数有力。
·治疗时以清热解*之*连，栀子，双花，芦根；利咽消肿之桔梗，生甘草，牛蒡子，元参；泻火通便之大*，元明粉，罗汉果，胖大海等药加减即可。
03
素体肺阴亏虚而致虚火上循于咽喉，咽中失于濡养
·表现为咽干咽痒而痛，口干而不喜饮或饮而不多，气短音低或伴有干咳少痰，久而不愈。舌质红，舌苔少，脉细数。
·治疗时以滋阴润肺之沙参，麦冬，玉竹，*精；清热生津之芦根、生地，元参，花粉；利咽止痛之桔梗，生甘草，马勃，板蓝根等药加减即可。
04
劳伤于肾造成肾阴亏虚，金水不得相生，虚火上浮而致火烁肺金系于咽部
·表现为咽干口燥，水润痛减，久而不愈，腰酸膝软，手足心热，头晕失眠。舌质红，苔少，脉沉细稍数。
·治疗时以培补元阴之熟地，旱莲草，女贞子，龟板；强腰健肾之山萸肉，*精，杜仲；润咽利喉之罗汉果，胖大海，麦冬等药加减即可。
除了文中提到的罗汉果茶、胖大海茶等之外，我们也可以用上述的药食同源的原料根据自身的情况泡水或煮茶喝。小编在这里就推荐两款果味儿的、香香的养生茶~
01
怡然声兮
鲜芦根粉、百香果原粉、胖大海粉、桔梗粉、槐花粉、甘草粉等。
02
怡霏清兮
*精粉、玉竹粉、青金桔原粉、罗汉果粉、桑叶粉、甘草粉等。
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