Trip
世界嗓音日
近年来，随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”。01
嗓音疾病高发人群
●常见职业：教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等；尤其老师是慢性咽炎的多发群体，由于教师的嗓音工作时间较长，尤其超过一定时间和强度以后，音量和音质下降，本是一种要求休息的信号，但是多数老师由于还在课堂，不得不继续用嗓，这样过度用嗓特别容易导致慢性咽炎。●吸烟长期吸烟酗酒，年龄超过40岁，有声嘶、喉部不适的症状，且经过半个月的治疗无法治愈。●儿童性格活泼好动，易兴奋，会不停的说话，爱大声吼叫的儿童，会因声带使用过度而发病。02
日常该如何保护我们的嗓子呢
●注意事项：1、不宜熬夜，经常晚睡易增加咽喉的负担感。2、由于北方夏季炎热且干燥，易引发口干舌燥，咽喉不适等症状。可准备加湿器或一条湿毛巾挂在床头。3、多喝水，补充体内流失水分，缓解咽喉不适。4、出现症状及时治疗，必要时服用像慢严舒柠这样具有清喉利咽效果的药物，能有效治疗咽喉不适等症状。5、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如经常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃体炎等炎症的分泌物就会流入咽喉部位继而引发慢性咽炎。6、健康饮食。尽量减少食用烧烤等油脂过大的食物，限酒，避免刺激咽喉，造成咽喉负担。03
维护自然嗓音十步曲
1、减少清喉和咳嗽的次数，不要大喊大叫。
2、建立轻松的起音方式。
3、建立自然的音调水平。
4、建立良好的嗓音垂直与水平聚焦。
5、通过频繁的停顿进行呼吸换气。
6、减少嗓音负担，避免不停的说话。
7、多使用低音调，做哈欠-叹息的动作，使气道开放。
8、注意嗓音水平，避免在嘈杂的环境中说话。
9、避免吸烟及过度饮酒。
10、保持喉腔的湿度。
●为了让我们的幼儿更好的了解，接触什么是国际嗓音日，学校老师们组织了各种丰富的活动，让幼儿充分的学习了关于嗓音的小知识，接下来，让我们一起来看看吧。保健医进课堂
●保健医蔡老师正在耐心细致地给孩子们讲解什么是国际嗓音日，如何保护我们的小嗓子，以及日常我们可以做的有哪些详细的事情，期间，蔡老师对孩子们进行提问，与孩子们一起讨论，孩子们的反应都非常的兴奋，积极踊跃的举手发言。课堂小总结
●对于日常的饮食，就餐，饮水这几方面，蔡老师告诉孩子们要多吃蔬菜，水果，体内保持充足的水源。●日常洗手消*必不可少，手要按照正确的洗手的步骤来洗，认真的洗手。学校的消*工作教师也是严格遵守校园消*要求，没有丝毫马虎。●日常的口罩要戴起来，空气的污染，雾霾、沙尘、粉尘、病*的侵袭......都需要我们时刻准备着，所以我们的大朋友，小朋友们，口罩是一定不能放松警惕的呢。刘老师正在给孩子们讲述关于小嗓子
的故事
唐老师正在着重的告诉小朋友保护嗓子
不要大声喧哗是非常重要的哦
张老师在和小朋友一起探讨我的嗓音
的重要性
申老师正在给孩子们讲解保护嗓音
的重要性
于老师正在教孩子们嗓音的正确的
发音方法
看我这样做；
●我们睡得多香甜啊
●睡觉好好，保持充足好体力。
●认真喝水、补充水能源。
●小手洗干净，细菌远离我。
●小声慢慢的讲话，有利于保护我们的小嗓子哦
●加强运动锻炼，增强身体免疫力，为保护小嗓子时刻添动力。
●蔬菜水果我们是每天都必不可少的，每天都是绿色营养又健康哦。
●多吃蔬菜，会保护我们的小嗓子哦。
●拒绝吃辣，保护我们的小嗓子吖~
●多吃水果，让我们的嗓音变得更加甜美。
●多喝水，在家也要补充大杯水。
●要会正确洗手，我在家也认真做好的。
●禁止吸烟从我做起，从拒绝二手烟开始。
●爸爸你看，吸烟会伤害自己的嗓子哦。
●戴着口罩去上学咯~
●在家运动绝不松懈，俯卧撑也是不在话下的。
●通过不同教育活动的开展，孩子们已经知道保护嗓子的重要性，也了解了关于保护我们小嗓音的方法。下面让我们一起来学习一下保护嗓子的儿歌来巩固一下吧~
保护嗓子儿歌
我的嗓子用处大，
说话唱歌全靠它。
过冷过热它不爱，
过燥过辣伤害它。
保护嗓子很重要，
从小一定要记牢。
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