世界嗓音日的由来
世界嗓音日，英文名称：WorldVoiceDay，简称WVD。于年起源于巴西，后由美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓日”。
设立这一纪念日的目的是加强人们对嗓音健康的了解与重视，证明嗓音在所有人的日常生活中具有极其重要的意义。
随着互联网行业的飞速发展，身边出现了一批快速消费声音的群体，如直播、网红等等。风华正茂的年轻人，声音却沙哑，这也是目前耳鼻咽喉头颈外科医生门诊经常碰到的一类疾病群体，如声带小结，声带息肉等等。那么导致嗓音疾病的原因有哪些呢？
1、过度劳累，身体处于疲乏状态下会导致嗓子不舒服。
2、嗓音使用过度和方法不当，比如教师、歌手、接线员、播音员、窗口行业人员等由于工作关系长期用嗓过度易引发嗓音疾病。
3、饮食辛辣物刺激，特别是烟酒刺激，还有不良气候、空气污染等环境因素。
4、身体其他部位的病变，如胃肠疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病、神经源性疾病、关节性疾病等都可能影响到嗓音。
5、局部感染，以上呼吸道感染最为常见。
6、儿童声带结节也容易患上嗓音病，这些儿童往往是活泼好动、容易兴奋的性格，不停地说话、大吼大叫，声带过度疲劳就会发病。
日常护嗓我们应注意哪些呢？
1.不宜熬夜，经常晚睡易增加咽喉的负担感。
2.纠正不良的发音习惯。
3.由于北方夏季炎热且干燥，易引发口干舌燥，咽喉不适等症状。故可准备加湿器或一条湿毛巾挂在床头。
4.多喝水，补充体内流失的水份，缓解咽喉不适。用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如经常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃体炎等炎症的分泌物就会流入咽喉部位继而引发慢性咽炎。
5.养成良好的饮食生活习惯：避免过量饮食，少食多餐，睡前3小时内不进食，可以适当垫高床头，防止胃酸反流。尽量避免烟酒、咖啡、巧克力、碳酸饮料、酸性及辛辣刺激食物，这些可直接刺激咽喉部黏膜，也可导致胃酸反流引起咽喉黏膜损伤。生活规律、注意休息，避免过度疲劳，保证充足睡眠，保持愉悦的心情，学会减缓过强的心理压力，加强锻炼，扩大肺活量，增强发声器官活动能力，但避免饭后两小时内锻炼等。预防感冒，注意气候变化，适时增减衣服，保持室内空气流通，减少接触油烟。
生活中，嗓音对人的一生有着非常重要的意义，嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力，特别是对歌手、演员、播音员、教师、售票员、推销员等常用嗓音工作的人们来说是非常重要的。美国有位著名的语言大师曾这样说过：“人的容貌和声音是决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌，它能表现一个人美好真实的个性，它可以使一位平常的男子变得异常出众，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。”可见如何说话和用嗓对每个人来讲都是非常重要的。所以我们一定要细心地爱护它、科学地调理它、合理地使用它，只有这样，才能保证声音的悦耳动听，永葆嗓音的青春。
来源丨健康山西
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