当季节变化时，我们在忽冷忽热的天气中没能及时添加衣服，这会使我们更容易感冒和发烧。万一感冒发烧，嗓子会很不舒服，也会有痰。如果用力咳嗽会伤了嗓子，那么如果不调理，就会感到喉咙很不适。我们如何解决这个问题？
当我们感到痰液在喉咙吐不出咳不干净时，如果不及时缓解或治疗，早上刷牙时会产生痰液，并会发生干呕。因此需要及时的调理。
平时我们要做好哪些事可预防慢性咽炎？
1.早晚漱口
可以使用少量盐将其溶解在水中，然后在早上和晚上用淡盐水冲洗你的口腔。淡盐水的作用是有助于清理喉咙细菌。坚持的时间越长，效果越好，喉咙里的痰液将不再来。
2.减少说话
当嗓子里有痰而不能咳嗽时，我们应该尽量少说话，如果我们说话太多，将对喉咙造成不必要的麻烦。在严重的情况下，某些炎症可能同时发生，这将导致越来越多的疾病越严重。
3.清淡饮食
在此期间，饮食要求也很高。饮食应主要是清淡饮食，避免脂肪和油腻食物，以使喉咙迅速恢复并有益于身体。
4.喝润喉茶
银耳本身具有祛痰作用。银耳加入桔梗，橘红，玉竹等研磨粉碎装入茶包制成银舌茶，这些材料组合有更好的效果。如果不会做，有同配方现成的，在日常生活中，饭后泡一包来喝，滋润喉咙。对于缓解咳嗽，减少痰液，祛除咽炎非常有帮助。
痰多，咳嗽不可怕，只要使用正确的方法将其祛除，该疾病就不再麻烦，让我们拥有健康舒适的身体，迎接美好的一天。
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