我们在季节交替的时候，在忽冷忽热的天气下会不及时的加衣服，就会导致我们非常容易得感冒发烧，在感冒发烧的情况下喉咙也会非常的难受出现有痰吐不出的情况，使劲咳又会很伤嗓子，不使劲又卡着难受，那这时候我们应该如何解决呢？
我们在感受到痰在喉咙里面吐不出并且还咳不干净的时候，大多数情况是由于慢性咽炎导致的，慢性咽炎就是让我们人体的咽喉黏膜出现充血的情况，这样就很容易让我们出现黏液腺肿大的症状，分泌大量的亢进，就会出现痰，如果不及时的缓解或者治疗，就会在刷牙的时候出现呕吐的现象，因此需要及时的进行诊治。
医院进行一些专业的检查，医生会给出合理的治疗方案，这样可以让感冒早日的康复，缓解痰对我们造成的影响，也可以进行中药调节。
1.早晚漱口
可以使用少量的盐放在水里溶解，然后早晚用淡盐水进行漱口，淡盐水可以对喉咙里的细菌起到杀菌的作用，长期坚持下来，效果会越来越明显，坚持一个月下来，喉咙里的痰就会不再找上门了。
2.尽量少说话
喉咙里面有痰咳不出来的时候，我们应该尽量少说话，由于说话多了，会给喉咙带来一些不必要的麻烦，严重的还很可能会出现一些并发性的炎症，会导致病情越来越严重。
3.饮食要清淡
在这个期间，对饮食的要求也是非常高的，饮食应该做到以清淡为主，拒绝荤腥和油腻，这样可以使嗓子早日的康复，还有助于调养身体，日常可以多喝一些粥，粥也是可以帮助我们养胃润嗓子的。
4.喝冰糖雪梨
冰糖本身就有祛痰的效果，加上雪梨熬成汤，效果会更好，日常生活中可以熬一点冰糖雪梨进行润嗓子，将雪梨切成块状，然后放入烧开的热水中小火慢煮30分钟到40分钟左右，对止咳化痰有着很大的帮助，还有美容养颜的功效。
5.拒绝熬夜，早睡早起
现代人的作息越来越不规律，往往作息不规律也是引发一系列疾病的罪魁祸首，得不到充足的休息，身体的各个器官就会发生透支，严重的甚至还会导致死亡，所以可以看出一个规律的作息时间是对我们的健康有很大的帮助的，对感冒发烧的预防也是起到了预防的作用。
6.适当的运动
生命在于运动，适当的运动不仅可以提高我们人体的免疫力还可以有效地释放我们的工作和生活上的种种压力，运动可以出汗，这样体内一部分的*素就可以随着我们的汗液排出体外，让我们的身体变得越来越健康。
喉咙有痰不可怕，只要用对方法即可去除，掌握以上5个小习惯，疾病再也不会缠身了，让我们拥有健康舒适的身体去迎接美好的一天。
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