湛医堂第87期
学而后思
集思广益
为陈医师打Call
我一直以来的秉持的治疗理念是：手法缓解症状，康复预防复发；正确运动模式，融入平常生活。
只有把正确的运动模式融入到平常生活中，你才能每次呼吸都在紧致盆底肌；每走一步都在提臀；每爬一阶楼梯都能保护膝关节，等等。
陈医生的每日营养补充
以下三款保健品是由我的朋友，美国内华达州营养学博士Dr.冯推荐。
从左到右分别是：
1、GardenofLife（生命花园）-维生素Code男士生食全营养维生素补充剂，含益生活菌。
2、Ester-C（酯化维生素C）。
3、Swanson（斯旺森）25种益生菌。
我说明下为什么选择这三款产品，很简单，因为这三个品牌是他们所在领域中最好的！
复合维生素，也可以选择NewChapter（新章），也都是有机的维生素，也都分类成男士，女士，男40+，女40+；两者剂型不同，新章是片剂，生命花园是胶囊；价格差不多，新章略贵。
Ester-C（酯化维生素C），酯化维生素即可溶于水，也可以溶于脂肪，更容易吸收；酸碱性适中，不会刺激胃肠道，引起腹泻、呕吐。注意：有很多品牌的酯化维生素C，认准Ester-C这个品牌！
以上两者可以在亚马逊中国海外购直接购买，价格比海淘更便宜，我就不给链接了。我有亚马逊Prime会员，生命花园复合维生素一瓶片，价格是元人民币，一天一片；Ester-C一瓶片，价格是元人民币，一天一片（mg）；
Swanson（斯旺森）是益生菌品牌中性价比最高的，国内也有销售，不过没有这款25种益生菌的产品，只能海淘或者代购，亚马逊也有销售，不过价格偏贵。Swanson的