有句俗语不知道大家听过没——
“冬天萝卜赛人参”
入冬后，正值萝卜采摘季节
萝卜成了餐桌上常见食品
这么常见又这么便宜的东西，
竟然能赛人参？
真的假的？
其实冬天吃萝卜
真有不少好处哒~
中医认为，冬季人们户外活动减少，出汗散热的机会相应减少，加上冬季天寒，人们习惯多食羊肉等热性食物，容易让人产生内热，出现消化不良、气机郁滞现象，适量地吃一些性凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中、消积导滞等作用。肝火旺的朋友可以多吃萝卜来降降火。
冬季也是咳嗽的高发期，除了吃药之外还可以做些萝卜来吃。萝卜入肺经，对肺部有很好的滋养作用，提高肺部功能。不仅如此还能镇咳化痰，消除肺热。
原来如此，
那冬天怎么吃萝卜才好呢？
来来来
小编给你介绍几个萝卜好搭档
冬吃白萝卜的五个好选择
白萝卜加梨
有润肺、清热、化痰之功效。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
白萝卜加葱
防治风寒感冒。冬季是风寒感冒多发季，感染风寒后，出现怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，此时将葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳及预防感冒之功效。
白萝卜加海带
有化痰消肿功效。海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
白萝卜加羊肉
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，滋养肝脏，不上火。
白萝卜加鲫鱼
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。
不过虽然冬吃萝卜虽然好处多，也不要天天吃，多种蔬菜交叉吃，营养才均衡。
三类人谨慎吃萝卜
虽说冬吃萝卜有好处，但也不是所有人都可以吃得的，以下几类朋友就要注意谨慎吃萝卜了：
哮喘患者
如果你是哮喘患者，就会知道哮喘患者在呼吸道上千万不能受刺激，不然会发病。萝卜虽好但是有可能会对哮喘患者的呼吸道造成刺激，因此为了生命健康着想，大可不吃萝卜。
脾胃虚寒者
脾虚患者：脾虚患者不仅仅是脾胃功能下降，胃肠道和消化功能也下降了。而萝卜吃了会促进消化，加速肠道蠕动，这样会给胃肠道增加负担。因此经常腹泻的朋友最好少吃、慎吃萝卜。
肾脏不好的人
肾脏不好的人：萝卜在一定程度能帮助人进行排尿，增加排尿次数。那么肾脏不好的人最好少吃萝卜。不然给肾脏增加太多负担，就会导致人体内电解质紊乱。
嗯嗯，便宜又好的东西，
大家适合吃的，
就抓紧时间吃起来吧
★指导专家★
*红珍
中医科
主治中医师
擅长于糖尿病、糖尿病并发症、甲亢、甲减、失眠、胃肠炎、肠易激综合征、功能性消化不良、慢性鼻咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、胸闷胸痹、心悸、月经不调、小儿咳嗽、厌食等疾病的辨证治疗，以及常见病的针灸、拔罐治疗。
医院全媒体团队出品
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