减肥路漫漫，天天一边称体重一边叹气，却不知一不小心踩上减肥“雷区”，减肥成不成功就不一定了，可能还会损失惨重。
带上小板凳，一起看看常见减肥的“雷区”，有减肥经历的你有没有碰到？
排*过度损伤脏腑
所谓的“排*减肥”主要通过发汗、泻下、涌吐等方法来排出体内的堆积的代谢废物。
汗、吐、下也是中医治疗疾病时驱邪外出的主要手段，但是讲究中病即止，不可过度，否则损伤正气，就会变生其他病症。
减肥排*常用的中药有是大*、芒硝、芦荟、车前子、泽泻、荷叶等，大部分中药食用减肥产品含有这些成分。
其中泻下药长期服用对肠胃功能是有损害的，会让肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良、免疫力下降、容易经常感冒、头晕头痛等后果。
而且腹泻减掉的是水分而非脂肪，停用后体重会迅速反弹，还极易造成皮肤松驰。故采用中药内调排*减肥需要在医生的指导下控制好补和泻之间的“度”，才能尽可能的降低药物副作用。
最佳的排*减肥方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这才是没有副作用的排*妙方。
滥用药物危机四伏
现代减肥药物作用机制可分为三类：食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂、增加机体产热和耗能。但没有药物可以产生永久的减肥疗效，只有长期服药才能保持体重。
而减肥药物的不良反应多是限制其广泛应用的主要原因，大家也不要盲目迷信打着进口标签的减肥药，目前美国食品药品管理局FoodandDrugAdministration简称FDA）批准的减肥治疗药物中，只有奥利司他等极少数药能在我国使用，奥利司他是一种选择性强、长效的胃肠道脂肪酶抑制剂。
不良反应是胃肠道不适，如油性大便、排便次数增多、胃肠胀气等。其他含有安非他命、麻*碱、利莫那班等副作用大的减肥药物均已被撤市，但曾带来的严重后果至今仍让人心有余悸。
药物治疗至今仍是肥胖症治疗的辅助手段，在医疗专业人士的指导下改善生活方式才是治疗肥胖的首选方法。
减重过度经乱不孕
饮食控制的确是减肥的必备环节，但是过度节食虽然可使体重减轻，但反弹极快，还严重危害健康，轻则因营养不良导致体虚乏力，长期不吃主食可能会引起神经性厌食症，甚至出现心脑病变。
女性需要积累约占总体重17%~30%的脂肪才能使月经正常，如果过度节食减肥，体脂减少,容易引发激素分泌紊乱、卵巢功能降低，引发月经紊乱、闭经，甚至不孕或流产。
营养不足头发渐疏
如果为了控制体重只吃蔬菜、水果与面粉等，没有摄入足够的蛋白质及微量元素，会引起头发与体重一起掉。
因为头发的主要成分是蛋白质、锌、铁、铜等,微量元素摄入不足,致使头发缺少铁的摄入，最终会导致大量脱发。所以均衡的饮食结构对健康减肥很重要。
剧烈运动越减越肥
很多人以为高强度的运动就能快速燃烧脂肪，但是科学研究发现脂肪消耗量与运动强度呈反比关系，运动强度越大，脂肪消耗反而越少。
有氧运动是比较科学健康的运动减肥方式，中小强度、长时间有氧运动下人体内的脂肪酸酶可以加速脂肪的水解，脂肪的燃烧速率会不断增加。
在经过一个适应时期后心肺耐力增强，再对运动强度应作必要的调整，一般每周应调整一次。釆用循序渐进的运动方式，对保证运动安全和提高减肥的效果都十分重要。
减肥过快欲速不达
许多人确定减肥目标时，盲目追求减肥速度，如一周减5斤，或者一个月减15斤等。减肥速度太快，会损害肌肉组织，还会导致皮肤松弛，反弹也快。目前推荐每周减肥0.5-1公斤比较合理。
其实减肥也不是简单的减轻体重，真正目的是使身体中的多余脂肪去掉或者使脂肪改变成其他身体成分，改善了人体脂比例，哪怕体重暂时增加也是减肥成功的表现。
图片来源：网络
集萃名医韦日铺
毕业于广西中医药大学，硕士研究生学位，主治医师，广西针灸协会常务理事。师从广西名中医杜艳教授，深入研究古中医技法，掌握辨证开方，针药结合，调理气血升降，治疗鼻咽炎、耳鸣耳聋、麦粒肿、面瘫等头面五官科疾病；小儿发热咳嗽、厌食、惊风等儿科病症；中风、眩晕、失眠等内科病症；以及月经病、不孕症等妇科病症。
尤擅长应用传统针灸、穴位埋线、灵龟八法、雷火灸等方法治疗头痛、颈肩腰腿痛、胃痛、痛经等各种痛症，单纯性肥胖症及上述病症，并注重指导患者经络康复养生，以达“中医治本”的目的。
出诊时间：
每周六、日下午15:00-18:00；
每周二、四、六、日晚上19:30-21：30
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