导语：慢性咽炎现在好像变得越来越普遍，特别是对于经常吸烟的人群来，咽炎似乎成为了他们的通病，咽炎常常表现出来的特征通常为，恶心、干咳、有异物感、喉咙发干、喉咙不适等等现象。
01导致慢性咽炎的原因有哪些？
第一、某种职业导致
比如说一些经常需要说话的职业，而且在说话的过程中需要高音量，就比如说歌手、教师、播音员、主持人等等，这职业是非常容易伤及喉咙。
同时这些职业的人群，喉咙的发病率也会比较高，喉咙类的疾病出现最高的就是咽炎，就是因为他们在工作的时候，说话的声音太大，说话频繁，从而伤及肺阴。
第二、不好的生活习惯而导致
这是当代很多年轻人都有的，特别是在日常的生活中喜欢吃一些辛辣类的食物，同时还常常熬夜，这都会让体内的喉咙粘膜受到伤害，这些食物和习惯都会刺激粘膜，对粘膜进行充血。
长期下来就会让活动当中繁殖大量的病菌，这些病菌繁殖到一定数量的时候，就会对鼻炎喉部进行攻击，从而出现慢性咽炎的状况。
第三、气候变化的原因
室外的一些环境同样也会给我们的喉咙部分造成影响，比如粉尘、有害气体、放射性物质、喝酒吸烟、空气质量差、温度变化等等原因，都有可能导致一个人出现慢性咽炎的症状。
02引起咽炎的因素有很多，不过在平时做好这4件事，或会有所缓解！
1、勤刷牙漱口
口腔内的卫生对喉咙的健康影响是非常大的，很多人没有勤刷牙的习惯，这样会让口中残留着大量的垃圾以及细菌，同时一些食物残渣在几天以后会在嘴里变质，这个时候的细菌就会对活动发起攻击。
长期下来就会感染喉咙，从而造成慢性咽炎。
2、养成爱喝水的习惯
养成爱喝水的习惯以后，不仅可以加速人体的新陈代谢，而且还可以缓解咽炎的症状，因为在喝水的时候可以对我们的喉咙进行一个滋润的效果，也可以过滤掉一些葫芦中的细菌，会对咽炎的症状有一定的缓解作用。
3、科学的饮食习惯
一般有了慢性咽炎以后，因为喉咙里的充血会造成喉咙非常不适，而且这个时候的活动有发炎的症状，非常脆弱，有一部分人群在吞咽食物的时候，还有着一种刺痛感。
所以说在日常进食的时候，要选择一些比较温和的食物，少吃一些辛辣食物以及粗糙的食物，同时也必须要戒烟戒酒。
4、平时少讲话，讲话不要大声
这是慢性咽炎患者，在日常的生活中必须要做到，应该要少讲话，讲话的时候尽量不要太过大声，把这个习惯坚持下来，就会让活动得到充分的自我恢复。
结语：慢性咽炎的人群在日常的生活中一定要各位注意，把养护喉咙放在首位，在日常出门的时候应该要戴上口罩，避免外界的灰尘继续吸入人体，导致病情越来越严重，同时还要养成良好的生活作息，不熬夜按时睡觉，在饮食上尽量选择清淡温和一点的食物，在提高自己免疫力的同时，也会对病情有一定的好转。
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