现在由于天气以及季节的关系，我们在生活当中很容易刺激到咽喉黏膜，导致咽喉粘膜受到损伤，所以常常我们会感觉咽喉有异物感，好像有东西卡在嗓子中间一样，想咳而且又咳不出来，尤其是在夜间难以排出又难咽下，让患者饱受折磨，如果出现这种问题，大家一定要引起重视，大多是咽炎产生的烦恼。
咽炎的几大表现：
慢性咽炎除了异物感之外，还会出现咽干咽痛，灼伤感强烈，对于职业患者来说，时常还会出现嗓子嘶哑的问题，所以，这些都是细菌或者是病*感染的一大病症，对此建议大家应该及时调理。
咽炎无法开启“自愈模式”
很多朋友认为咽炎也是可以自行痊愈的，实际上这是很难的，因为咽喉黏膜一旦受损之后，由于外界不断的呼气吸气，不断的干扰着人体自愈系统，非但不会康复，而且还会转化为慢性咽炎，今天就给大家分享几个调理咽炎的小方法，可以缓解咽炎发作时的疼痛感，异物感。
咽炎先消炎，润喉止咳是关键
1.清淡饮食
首先在咽炎发作的时候大家应该注意饮食上的问题，及时调整饮食，比如清淡饮食，有些患者比较喜欢吃辛辣刺激的食物，这样就会伤害到黏膜系统，所以多吃一些绿叶的蔬菜，补充身体的抵抗能力以及纤维素，这样就可以有助于粘膜的康复同时，还能够避免炎症的加重。
2.多吃白色食物
除了绿叶蔬菜之外，白色的食物也是很好的选择，比如白萝卜，甘蔗，荸荠，雪梨等等这些都可以入肺经，缓解咽喉疼痛感灼伤感，并且还能起到消炎润喉的作用，建议大家直接吃，榨汁或者是煮成茶饮，都可以有效调理。
3.多喝温水
除了在吃的方面注意之外，在平时饮水方面大家需要拒绝喝冷饮以及刺激性的饮料，这些饮料都会加重炎症，建议大家多喝温热水，温热水有助于消炎排*，尤其是对于异物感强烈，咽干，咳嗽和异物感可以有效缓解。
自己动手，制作日常调理茶饮，桔梗，白茅，栀子各取六克，作为主食材，搭配胖大海，薄荷，金银花，甘草，菊花各五克，这些食材消炎润喉，同时能够舒缓喉咙，拒绝炎症的加重，同时还能够养肺润肺，止咳化痰。用纱布包裹，每天煮20分钟代茶饮用，如果没有时间，可以直接用炮制好的“桔梗润吉茶”代替，经过发酵等制茶工艺处理以后，药效吸收更全面，让调理更方便有效。
同时日常生活中，要注意保持口腔卫生
最后口腔卫生的清洁也很重要，如果晚上有吃夜宵的习惯，吃完夜宵不注意口腔清洁就入睡的话，容易导致食物残渣在咽喉部位滋生细菌，很有可能诱发咽炎或者是慢性咽炎，除了要规律饮食之外，要拒绝宵夜，同时注意口腔卫生的管理，这样才能够达到辅助调理的意义，对此你都学会了吗?
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