在生活中，可能很多人经常会出现嗓子不舒服，干痒的情况，而且，也会伴随出现有痰咳不出的问题，其实，出现这种现象，也是慢性咽炎在作怪。
而这与日常饮食和作息不规律，也是有着密不可分的联系，所以在平时，要注重及时的改善，学会保护嗓子的健康，预防慢性咽炎的问题加重，影响个人健康。
慢性咽炎的“祸端”被拆穿，摒弃2习，忌口2物，嗓子或“好受”些
长时间吸烟。现在很多年轻人，长期处在高压的情况下，经常会通过吸烟来缓解，但是，香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易损伤咽喉黏膜。
从而加重患上慢性咽炎的问题，对身体健康是非常不利的一件事，而且，也会导致肺部健康受损，所以，劝你还是尽早及时戒烟，或许有助身体慢慢变好。
睡前不刷牙。可能在生活中，很多人都注重个人卫生，而且也有着早起刷牙的习惯，但忽略了睡前刷牙，却殊不知，这么一个不起眼的行为习惯，却是慢性咽炎的祸端。
因为睡前不刷牙的话，就会导致口腔中的细菌无法清除，通过咽喉进入到体内，从而加重慢性咽炎的问题，对身体非常不利。所以，劝你还是赶紧改掉，坚持早晚刷牙，有助嗓子好受些。
甜食。可能很多女性都难以抵挡甜食的诱惑，但是，甜食摄入过多的话，不仅会造成肥胖的情况，也会导致血糖升高，对身体健康是非常不利的一件事。
不仅如此，甜食摄入过多，也会影响正常的代谢，从而导致湿寒之气的堆积。
中医认为：“湿生痰”，从而导致痰液增多，也会诱发慢性咽炎的问题，所以说，像甜食也是劝你最好赶紧忌口，减少摄入量，或许有助嗓子好受一些。
刺激性食物。可能多数人都喜欢食用一些辛辣刺激的食物，但是，这种食物很容易刺激咽喉黏膜，导致咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题。
所以说，像这种辛辣刺激的食物，也是慢性咽炎的一大祸端劝你还是赶紧远离，这样或许可以减轻对咽喉的刺激，避免病情的加重，保护身体的健康，让嗓子好受一些。
所以，对于一些患有慢性咽炎的人群来说，在平时要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于保护嗓子的健康，除此之外，在平时也可以通过食疗的方式进行改善，下面就会小编一起来学习一下吧。
患有慢性咽炎，喝2水，吃1果，清咽利喉，咽炎也许知难而退
莓茶。对于一些患有慢性咽炎的人群来说，在平时也可以坚持喝一些莓茶，莓茶中含有一种*酮物质，具有极强的消炎功效。
能够帮助缓解慢性咽炎，支气管炎等问题的产生，所以，也被人们称为慢性咽炎的对手，坚持喝点，能够清热解*，咽炎也会知难而退。
甘草水。其实，对于一些患有慢性咽炎的人群来说，也可以喝一些甘草茶，在缓解喉咙肿痛这方面，有着一定的帮助作用。
能够帮助清热解*，润肺化痰，缓解慢性咽炎的情况，帮助修复受损的咽喉黏膜，让你的嗓子舒服一些，远离咽炎的困扰，对身体健康有好处。
雪梨。雪梨这种水果，营养成分也是非常丰富的，而且其中的水分相对比较充足，常吃一些雪梨，能够起到清肺润肺的功效，而且在清咽利喉这方面，有着不错的效果。
所以，对于患有慢性咽炎的人群来说，坚持吃一些雪梨，能够帮助缓解喉咙肿痛的情况，修复受损的咽喉黏膜，保护嗓子健康，咽炎也会知难而退。
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