冬季是呼吸系统疾病的高发季节，受冷空气的影响，很多人会出现喉咙疼痛、干咳少痰等症状，这样的症状和咽炎或者扁桃体发炎很相似，除了以上两种症状，你若是还伴有口干舌燥、形体消瘦、午后潮热、痰中带血等症状，那么十有八九就是肺阴虚了。肺阴虚很好理解，就是肺部阴津亏虚和阴虚火旺导致的，那么患上了肺阴虚怎么调理呢？往下看。
01饮水调理
水是生命之源并非是空话，人可以三天不吃饭但不能三天不喝水，人体内的很多重要脏器都要仰赖水来滋养，例如肝脏、肾脏、心脏、肺部。冬季天气寒冷外加空气干燥，导致人体中水分流失加快，人在冬季一天要蒸发掉至少ml的水分，因此多补水是很有必要的。
多喝水可以湿润呼吸道黏膜，缓解肺阴虚引起的喉咙疼痛和干咳症状。多喝水还能冲洗肺部环境，加速肺部中的体液循环，借此促进肺部的有害物质代谢，提高肺部免疫力。此外通过呼吸道给肺部补水也是可以的，因此大家可以在空调房里安装加湿器，或者用一个杯子装些许热水，用鼻子呼吸水蒸气，可以早晚各一次，每次十分钟左右。这样办法不仅对肺不好，对整个呼吸道包括鼻子都好。
02饮食调理
想要身体好，食补永远都是最好的办法。中医上上有句话叫“五色入五脏”，我们人体的肺部对应的是白色，因此大家可以多吃一些白色的食物来滋养肺部。例如白萝卜，它富含维生素、淀粉酶和膳食纤维等，不仅可以止咳化痰、润肺清肺，还能起到促进食欲和肠道蠕动的作用，能帮助肺阴虚患者解*生津、去疾润肺。
又或者是百合，百合中富含蛋白质、维生素B和C、生物碱和微量元素等，除了能给人体补充必需营养外，非常值得一提的是生物碱成分，生物碱能起到止咳平喘的作用，还能增加肺部血液量，加速肺部血液循环和提高肺部功能，中医上用百合治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳症等，可见百合能对肺部起到很好的作用。百合煮糖水，或者用来清炒都是不错的选择。
03运动调理
不是有这样的一句话：发自肺腑地笑，可见人在笑的时候也起到了锻炼肺部的作用。因此肺阴虚的人每天早晨起来到空气清新的地方主动大笑几次，这样可以加速肺部陈旧气体的排出，起到吐故纳新的作用。或者主动咳嗽几声，将肺部的脏东西咳出来，也是在帮助调理肺部。
想要调理肺部，有氧运动少不了，有氧运动能很好锻炼心肺功能，使肺部肺活量增加，提高肺部功能和免疫力，肺阴虚自然就会慢慢痊愈，不过刚开始的不建议进行剧烈有氧运动，可以选择走路、太极、广场舞、跑步等方式。肺好人体的呼吸循环才好，人只要活着就在不停地呼吸，因此养肺正当时，大家赶紧行动吧！