马界范丹秦明封面新闻记者曾亚
“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实”，夏天是万物生长的最好的季节，也是人体阳气最为旺盛的时候。今天正值24节气中的小暑，我们特医院治未病中心主任，马界博士给大家分享一下怎样做好“冬病夏治、未病先防”。
夏季养生，离不开“冬病夏治”这一大主题，那么究竟什么是冬病夏治呢？冬病夏治用最简单的话来说，就是在夏天的时候治疗冬天容易发作的疾病。夏季阳气上升，人体经络通达，寒邪内伏不发，选择这个时机治疗某些属于虚性、寒性的疾病，一方面有强壮补阳作用，提高机体的抵抗力；另一方面能最大限度地以阳克寒，起到标本兼治、防病保健的作用。
哪些疾病适合冬病夏治？
顾名思义，冬病夏治主要针对的当然是冬病啦！所谓冬病是指某些好发于冬季，或在冬季加重的慢性疾病，这类疾病有两个特点，一是反复发作，二是冬重夏轻。
临床上冬病夏治最经常用于呼吸系统疾病，比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病。除呼吸系统疾病之外，其他因感受风寒湿邪而致病的疾患也适合冬病夏治，比如说：
消化系统疾病——慢性胃炎、溃疡病、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性疾病。
各类痛症——风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰腿冷痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎等虚寒性的疾病。
妇科疾病——月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。
亚健康状态——如阳虚体质、气虚体质、亚健康疲劳、体虚易感以及免疫力低下等。
冬病为什么可以夏治？
冬病夏治的中医原理涉及到两个方面：
一为攻邪学说，夏日阳旺，为驱赶体内寒邪的绝佳时期。张仲景在《伤寒论》中提出：太阳病欲解时，从巳至未上。巳午未三时，以日而言正值日中，以年而言，正是夏季。夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，体内凝寒之气处于易解的状态，寒者热之，用热驱寒正符合中医之治则。
二为储阳学说，春夏为阳，是储蓄体内阳气的佳期。正如《内经》里提到春夏养阳，秋冬养阴，夏天自然界阳气最盛，由于天人相应之故，人受自然界阳气的感应，加之适当的中医调理，能使虚损的阳气得以补充。
冬病夏治有哪些方法？
冬病夏治的常用方法包括穴位贴敷、火龙灸、针刺、中药浴足、中药熏药等方法。
其中三伏贴是冬病夏治最常用也是最有特色的方法，三伏贴是在一年之中人体阳气最充沛的时间，肌肤腠理张开之际，借助一些温阳散寒的药物来祛除残留在人体内的阴邪，同时补益人体阳气，凭借药性来激发经气、沟通脏腑、调节阴阳。
火龙灸是通过总督一身阳气的背部督脉、膀胱经敷上特制药酒后点火加温并用手法导引的方式，使温热效应激发阳气，透达全身脏腑、经络、四肢，起到温、通、调、补之功。
●温：以火攻邪，祛寒散滞
●通：通经活络，气血畅达
●调：平衡脏腑，调节气机
●补：扶正袪邪，固肾壮阳
“冬病夏治”之法固然重要，但日常生活中的起居、饮食、自我按摩保健之法在暑季养生中也不可忽视。
劳逸结合调起居
立夏之后昼长夜短，人们在夏季的起居习惯应是晚睡早起，以顺应自然界的阴阳变化，中午可以小憩一会，时间控制在半个小时以内，同时也应该注意对于暑热的掌控，既不能因为天气炎热而贪凉喜饮，将自己困在空调房里，也要做好防晒、避暑、及时补充水分等措施。
药膳食疗防暑湿
暑性炎热升散，易使人伤精耗气，出现汗出口渴，发热烦躁，神疲乏力等症状，同时暑易夹湿，加上成都地处盆地，湿气较重，暑季更容易出现肢体困倦，食欲不佳，胸闷脘痞等症，所以暑期饮食养生应从清暑祛湿入手。
百合绿豆粥
材料：鲜百合10g、绿豆g、糯米g、冰糖适量或按比例增加原材料。
做法：将绿豆洗净后用清水提前浸泡2小时，后将洗净的百合与糯米加入，待煮好后加入适量冰糖。
功效：清热祛暑，清心安神
红豆薏米茯苓茶
材料：茯苓5g、红豆5g、薏米10g或按比例增加原材料
做法：将上述材料加入养生壶中熬煮30分钟后倒水频繁、小量饮用
功效：健脾利水，祛湿消肿
穴位按摩强身体
劳宫穴
劳宫穴
拨筋棒
定位：掌区，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。
手法：采用拇指或特制拨筋棒按压或者揉搓等方法，每穴操作5分钟，每天2～3次。
功效：清心安神，预防中暑
阴陵泉穴
定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
手法：以拇指或拨筋棒按压或按揉此穴，以局部酸胀为度，每次约3～5分钟，早晚各1次。
功效：健脾理气，清利湿热
附：医院年三伏贴时间表
初伏贴：7月16日-7月25日
中伏贴：7月26日-8月14日
末伏贴：8月15日-8月24日
加强贴：8月25日-9月4日
需要敷贴的患者可到该院门诊大厅挂马界博士、范丹、张璐、岳珊医师诊疗号就诊。