很多人平时都有喉咙不舒服，觉得喉咙干痒，有痰想咳又咳不出来，总有压迫感的感觉，而且吃药也只是暂时缓解，没有办法根治。
其实导致喉咙不适，经常有异物感的原因非常多，常见的慢性咽炎、食管炎、鼻咽炎、咽喉炎等都会导致，所以要查明具体病因才能针对性治疗。
当然，除了对因治疗，一些食物也有缓解喉咙不适的效果，平时也不妨试试，或能很好缓解这不适症状。
喉咙不适，试试这些食物
1.白萝卜
秋冬季节，天气比较干燥，更多人会出现喉咙不适，这时候最适合的食物就是白萝卜，真正是物美价廉的好食材。
白萝卜有清热化痰、理气、生津的效果，对于喉咙经常觉得有痰堵塞，胸闷的人群来说是非常适合的。
不过要注意，白萝卜要吃新鲜的才有效果，如果是腌制过的，那属于咸菜，加入了过多的盐，不但没有效果，吃多了反而不利于身体健康。
2.油柑子
很多人为了口感好，喜欢将油柑子腌制后吃，但事实上平时直接吃些新鲜的油柑子，喉咙会觉得非常舒服。
因为油柑子吃的时候虽然有点苦涩，但吃完之后非常回甘，喉咙会非常舒服，尤其是对于有点上火导致的喉咙不适患者来说，效果是非常好的。
另外油柑子还有清肝火，润肠通便的效果，所以对于肝火旺盛，便秘的患者来说也是非常适合的。
3.生橄榄
生橄榄有利咽、抗炎消肿的功效，而且味道甘酸，吃完之后很回甘，能很好缓解喉咙不适，无论是喉咙异物感，还是对于慢性咽炎、声音嘶哑、喉咙干涩、扁桃体炎都有很好的效果。
不过，平时很多人吃的橄榄多是腌制过的，虽然写着是用甘草等一些有用的中药制成的，但是因为加入了很多盐和糖，吃多了其实也是不利于身体健康的。
4.雪梨
雪梨无论是生吃还是炖着来吃，都有非常好的化痰润肺效果，对于喉咙不适，声音嘶哑、咳嗽的人群来说都是非常适合的。
另外炖雪梨的时候可以加些陈皮来理气，对于喉咙有异物感的人群会更有效果。
5.金桔
金桔不但可以理气化痰，止咳，还能健胃助消化，辅助降血压的效果，而且还含有丰富的维生素A和维生素C，有美容护肤的功效。
不过现在很多人将金桔做成金桔蜜饯，加入了过多的糖，这样反而不利于身体健康。
平时想要健康，将金桔洗干净直接吃就行，或者用少量的盐蒸后再吃，这样对于化痰止咳的效果也是非常好的。
如果你平时经常喉咙不舒服，总想清嗓子，不妨多吃以上这些食物，或能有效缓解这喉咙的不适症状。
参考文献：
1.凌医生.咽喉总有异物感怎么办.家庭科技.-10-01
2.范少希，*书花，陈贵婧，张燕，谷红霞.观察饮食干预对慢性喉炎治疗效果影响.临床医药文献电子杂志.-04-20
3.魏帼.喉咙干？这3个小方帮你润喉.家庭医药.快乐养生.-02-15