咽炎治起来费事，不治又影响工作和心情，此时，预防就极为关键。
1.留意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习气，防止空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后无妨再喝一杯淡盐水，预防感染。
2.坚持居室内空气潮湿清洁，室内不吸烟，不放有刺激气息的物品。冬季用暖气取暖时应留意室内不要太枯燥，可运用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以坚持空气潮湿。
3.防止用嗓过度或大声喊叫，留意休息，减少劳累，恰当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
4.经常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
5.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出卖的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。
6.适量参与体育活动，增加体质与抗病才能，减少烟酒刺激，但不可单纯依托药物。
7.戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功用受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8.吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。
最后要提示的是，春季是感冒盛行时节，尽量少去公共场所，以免互相传染，并可在医生指导下服用一些预防感冒的中草药等，可预防慢性咽炎复发。