除了被吹成狗，就是满嘴的沙子，这几天北方的天气可谓是让大家吃了“土”。肆虐的“沙尘暴”又来了，只能紧闭门窗，尽量不出门。
沙尘天气的危害是多方面的，细菌、病*等病原体可随着沙尘迅速在大范围内扩散，严重威胁社会的公共卫生。在干燥多尘的天气里，最易诱发的疾病是咽喉干燥、咽炎、感冒、哮喘、肺炎、气管炎、过敏性鼻炎、鼻孔干燥出血、眼角膜炎、眼结膜炎、眼睛干涩……为此，必须做好个人防护。
那么，在这样的扬尘天气里，怎样做好防护和调理呢？
一、物理防护，保护呼吸系统有效，直接的方式就是戴口罩。肺脏比较娇嫩，而且通过气管直接与外界大气相通。有慢性呼吸系统疾病者，尤其是老年人和儿童，在沙尘天气外出时尽量带好口罩。如果沙尘较大，可以在头部外裹一层薄纱巾或者带防风眼镜、面屏等，可以有效阻挡夹杂病菌的灰尘侵犯眼、鼻等器官。
二、代茶饮，分享我常用的一个清肺代茶饮小方子，用菊花、麦冬、太子参、罗汉果、枇杷叶代茶饮，也可根据口味加入少许冰糖或蜂蜜。用法：把水烧沸，将准备好的材料放入沸水中进行冲泡，盖盖儿焖五六分钟即可。喜欢喝茶的朋友们也可以在此方中加入少许白茶或绿茶。
三、食疗，饮食上尽量营养均衡，可优先摄入富含优质蛋白质、维生素A、维生素C、矿物质锌丰富的食物。
秋梨膏40斤食材熬1斤梨膏远离误区，木耳不能清肺抗尘！
网上流传不少食疗养生的文章，其中有一个就是吃木耳可以清肺抗尘。但其实木耳含多糖，可以促进肠道的蠕动，但是消化系统和呼吸系统是两个不同的系统，这两个系统之间并没有直接关联性，所以并不会因为食用过多木耳而缓解呼吸道的不舒适。
因此，要想清肺抗尘、促进痰液的生成，不如多饮水、多吃一些能够增加痰液分泌的水果，像传统的梨子就是一个很好的选择。大家可以选择冰糖炖雪梨或者秋梨膏。
清喉养肺的小妙方另外沙尘干燥天气，人体丢失水分快，易上火，需注意补充水分。我们要多喝水，多吃水果，及时清除室内灰尘。